niewiem

zamieniam niektore i jem twarog dodatkowo i wiecej kurczaka . a majonez to tylko do jajek :D a wlasnie i zmiejszam ilosc oliwy zeby tyle fatu nie bylo . takze bedzie przebudowa diety na coraz lepsza . Niewiem tylko czemu merize mowi ze daje tylko 1g na kg skoro stoje ciagle przy 2g/kg . Bedzie mniej fatu , wiecej białka

Siema Kupiłem HARD MASS ale niewiem gdzie go wcisnąć doo diety. mam brać 60 min przed treningiem ale co z jedzeniem ?? tak samo po treningu mam 30 minut po treningu i znowu co z jedzeniem :D?? a w dni nie treningowe mam brac odrazu po przebudzeniu ale czy śniadaniem mam jeść ?? :D XD Oto moja dieta : [...]

mika:-) nie rozpuszczalna ...więc niewiem czy szatan;-) 15-02-2013 DNT Napoje:Kawax3,woda 4L Warzywa:Brokuł Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da5f7907beb34d9e916e903d32459b32.png Miał być trenning nóg ale do niego muszę być zrelaksowana i wypoczęta a tutaj cały dzień w trasie...dopiero wróciłam więc zrobię jutro:-) Zmieniony [...]

no ok a np jesli mam tak ze o 15 jem posilek nie jem warzyw przed tym bo mam zle trawienie, o 17 mam joge i potem godzine treningu silowego a potem aeroby godzine wiec co wrzucic przed aerobami jablko?? no niewiem czy z tego mojego obiadku wystarczy mi sil by dotrwac do konca treningu hm

dokładnie :) ja na masie nie miałem przyrostów na wadze prawie wcale stałem cały czas w miejscu co tydzień 1 kg w dój jeden w górę i nawet niewiem kiedy poszło 4 kg do przodu i juz tak zostało .. na wage nie patrz nawet tylko na obwody i w lusto :P

dokładnie :) ja na masie nie miałem przyrostów na wadze prawie wcale stałem cały czas w miejscu co tydzień 1 kg w dój jeden w górę i nawet niewiem kiedy poszło 4 kg do przodu i juz tak zostało .. na wage nie patrz nawet tylko na obwody i w lusto :P No właśnie też to zauważyłem. Powoli robią się zarysy mięśni a waga skacze. Raz 74,9 a po dwóch [...]

niewiem jaka to stara wersja. ta ma date 07/13. ok to czekam na dane do wysylki. pozdrawiam

1 sprawa to mam jakies wzdęcia po gotowanych płatkach 2 to niechce mi sie gotować , a po mielonych suchych nic mi niejest tylko niewiem czy to sie dobrze przyswaja?

po 16 tygodniach jak z książki? to dobre wino musiało być robiłes kiedyś wyniki przed i po ? czeka mnie w czerwcu badanie do roboty a niechciałbym z mega ch**owymi wyskoczyc i niewiem czego się spodziewac

[...] przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 x20 -martwy ciąg:130x20 -przysiad: 150x20 temat zalozylem poniewaz konczy mi sie cykl nawet w sumie do konca niewiem czy prawidlowy czy tez nie, no mam nadzieje ze nastepny bedzie bardziej poprawny... i potrzebuje porady ile hcg i clomidu ewentualnie potrzebuje zjesc i w jakich [...]

no niewiem wczoraj własnie jescze bardziej starałem się technicznie wszystko i zwracałem uwagę na brzuch no i coś szło ale nie do końca . jakie ćwiczenia pomocnicze do mojego problemu i wogóle żęby się nie zatrzymywać z powodu słabej grupy mięsni?

Dzieki panowie za odpowiedzi i z gory pozdrawiam. Tylko w tym problem, ze niemam za bardzo czasu na wizyte u lekarza... Nawet niewiem gdzie jest taki dobry lekarz plastyczny u mnie w okolicy, bo do jakiegos rzeźnika nie chce isc...

[...] masa mięśniowa Przeciwskazania medyczne :Jestem alergikiem na niektore produkty zywnosciowe ale daje rade :) Zażywane suplementy : wczesniej creatyna, gainer,białko ale niewiem czy wtedy to miało sens:) obecnie nic ale mysle o białku i bcaa Ostatnio przerabiany plan:jw. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba 15-16 piers z kurczaka zupa ,pomidorowa z ryzem 18-19 spaghetti 22 jakies kanapki Chcialbym do tego trzymac diete ale czytalem juz tyle artykulow i dalej nie moge nic ulozyc dla siebie.Bymbyl wdzieczny jakby ktos mi cos doradzil,na temat silowni jestem kompletnie zielony i niewiem jak sie za cos zabrac :)

to ktora lepiej wybrac xpdole czy zwykla bo sam niewiem

Owłosione nogi u faceta to rzecz normalna niewiem co ci przeszkadzają w uprawianiu sportu sztuk walki. Z tego co piszesz to goliłes maszynką i teraz ci odrosły twardsze i gęstsze.Jezeli w okolicach imntymnych tez goliłes to się nie dziw ze są większe i grubsze

[...] po 8-10 powtorzen zaczynam sapac, gwiazdki przed oczami widze po skonczonej serii i odruchy wymiotne sie zaczynaja, blady jestem wiec przerywam. I czym to jest spowodowane niewiem, slaba kondycja? CZYM TO JEST SPOWODOWANE ? chcialbym cwiczyc ostro no ale zygac sie chce po 20minutach jak moge temu zaradzic? O ODPOWIEDZI PROSZE TYLKO [...]

Tak 10 sekundowe przerwy ale do 10 powtórzeń dalej z 30 sekund do 15 powtórzeń. Rekord zrobiłem 25, to niewiem może źle robie może powinienem np: w poniedziałki do max ilości powtórzeń zrobić ??? w środy i czwartki tak samo ???

Mysle ze jakbym cos zjadl godzine przed treningiem to by bylo jeszcze gorzej, wiem jak oddychac ale chcac czy nie na ostatnim powtorzeniu-dwoch nie oddycham juz rowno bo pre z calej sily. Niewiem moze to kondycja, zobacze co napisze reszta

[...] nie przekraczam wogóle 15 tak jak napisalem w pierwszym poście 1-15,15,15,15,15 2-1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15 3-15,15,15|10,10,10|10,10,10| 4-15,15,15,15,15,10,10,10,10,10 5-8,9,9,8,8,8,8 (obciążenie 13kg) A w czwartki niemam żadnego repa bo ani razu w żaden dzien nie spale xD dochodze do ustalonego wyniku niewiem może to i źle..