niewiem

kurna nie wiem jutro opisze kazdy moj posilek na bieząco to podpowiecie mi bo naprawde niewiem

Obciążenie małe, na kostki mam 1,5 kg i hantle 2x2 kg..niewiem jakie zakupić aby były dobre. Dotkazoz a nie jest białka 131? Czy któraś z Szefowych mogłaby pomóc , napisać jaki rozkłd BWT powinnam przyjąć , i jakie ćwiczenia wykonywać...będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 23:49:52

sam niewiem jak narazie lece na 350g wegli w dt i 300 w dnt i do tego jakies 150+ fatu bialko ~250-300 czyli taka zwykla %-)

Kurde mam pierwszy film 30x na dużym drążku , na razie go nie wpuszczam, bo może jutro pójdzie 31x, ale w to wątpie - na razie z siebie już nic nie wycisnę. Nie mogę przekroczyć 30x , jaka cholera to już niewiem. Dobrze się czuję do 30x i na raz koniec kropka.

[...] %-) dwujki tak zyebanie wyszly ze nawet niechce mi sie pisac zuraw raz 2powt, pozniej 6. tak malo bo mialem yebane skurcze co chwile a wpyerdalam duzo potasu i magnezu to niewiem czemu.. mialobyc uginanie jednonoz na wyciagu ale nieda sie tego u mnie dobrze zrobic, tez choyowo wyszlo jedynie mc z hantlami bylo kilka fajnych seryjek po [...]

Dzieki za odpowiedź, A to niewiem śledze wypowiedzi ale musiałem cos przeoczyć, to za rok biore udział:)

[...] tylko jak ty brales to mugł byc inny proch a jak ja tez inny wkoncu to wszystko wiadomo z kąd idzie Następna sprawa jest taka ze kazdy UG konczy sie czym upadkiem wczesniej czy puzniej i na koncu zawsze idom wałki albo lejom g**** może to juz koniec scantela niewiem mam to w dupie jesli chodzi o skale laba jest wyrzsza bo robilem tam nie raz

[...] sami widzicie wyniki nie sa satysfakcjonujące , zwłaszcza patrzac na fakt ze w zeszłym tygodniu zrzuciłem prawie 1kg .W związku z tym będe musiał podjąć odpowiednie kroki , niewiem jeszcze czy dodam pare minut aerobów czy zmniejsze kcal .Na dniach zdecyduje jak bedzie lepiej . Sylwetka uległa lekkiej poprawie , i wydaje mi sie że te 0,3kg to był [...]

niewiem %-) a tak serio to tak jak normalne rozpietki tylko hantle ida za czolo, lokcie pod skosem Buli-a Ty nigdy nie wyciskales handelek? %-)

[...] sami widzicie wyniki nie sa satysfakcjonujące , zwłaszcza patrzac na fakt ze w zeszłym tygodniu zrzuciłem prawie 1kg .W związku z tym będe musiał podjąć odpowiednie kroki , niewiem jeszcze czy dodam pare minut aerobów czy zmniejsze kcal .Na dniach zdecyduje jak bedzie lepiej . Sylwetka uległa lekkiej poprawie , i wydaje mi sie że te 0,3kg to był [...]

Oveja ,dzięki za radę, zaupiłam hantle z obciążeniami, i sztangę-czekam na dostawę...mam w domu tylko takie więc ćwiczę ... A czy jestem pewna, oglądałam filmy i czytałam staram się robić wg. wsazówek ... ale czy jest dobrze niewiem @@-)

Ty spryciarzu, niewiem jak ale zgadles %-)

Witam mam pytanie potrzebuje zrzucic troszke tłuszczu i sie podrzeźbić i niewiem co bedzie lepsze bo juz słyszałem duzo wersji na temat tych rzeczy. Mam diete wysoko białkową i brałem juz strombafort ale efektów nie widac. Waże 102kg chchaiłbym zjechac tak do 95 i rzeźbić odrazu . Prosze o pomoc z góry dzieki ;).

ale jakie jest pytanie?porównujesz konkretny środek z całą firmą - atomic to nie środek, tylko firma robiąca wiele środków dokłądnie chodzi mi o szybka redukcje tłuszczu i zostały mi polecone 2 środki i niewiem czy to bedzie dobre czy moze cos innego ;) z góry dzieki za pomoc

śniadanie : 2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki 2 śniadanie : serek wiejski obiad: polędwiczki z ryzem i pieczarkami kolacja : kolacje nie zawsze uda mi sie zjesc ale przeważnie są to 3 kanapki jak na śnaidanie + sałata niewiem czy dobra dietka ale tez taka mi polecili

kisdyś były sposoby na power pct gdzie hcg szło razem ze sremem, ale niewiem czy to dobry sposob__moze wbijaj przez ten czas propa po 50 mg e2d i hcg a póżniej clom po 2 dniach Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-29 09:44:20

pierwsze cykle to zreguły testo solo__a testo zagęszcza krew, niewiem czy przy ilości jak dla świeżaka, ale samego npp i tak nie wezmiesz bez podkładu z testo

[...] na płaskiej 16x, 16x, 15x -Wyciskanie na urządzeniu imitującego wyciskanie sztangi na płaskiej 18x, 20x, 16x, 14x Ćwiczenia na biceps: -Wyciąg dolny z uchwytem "małym" niewiem jak to nazwać, to jest mniej więcej długości dwóch gryfów do hantli połączonych w jeden 16x, 14x, 15x, 12x -Hantelki na biceps 16x, 16x, 14x, 12x uchwytem młotkowym. [...]

I zapiłam jeszcze rosołem bez makaronu niewiem czy dobrze... I głodna jestem...żeby mnie w nocy na cukierka nie napadło...

Hah , no musi być troche wesoło , żebyście z nudów nie umarli . Tylko odpowiadać i odpowiadać , musi być jakaś odmiana ;) Na martwy ciag to niewiem , nigdy nie próbowałem , chyba jestem za młody , na przysiad spokojnie wchodzi 50 (moja dziewczyna) płasko 72 i na sztandze na bica 43