nie trenigowe

rozumiem,a czy nie zaszkodzi jak dojade z kreta do10 tygodni jak myslicie? i jak najlepiej przyjmowac w nie trenigowe ? :P

Jak z tabsami najlepiej ? Amino mam MHP A-Bomb - 224 kaps. Bcaa San BCAA Pro 5000 690 g. Nie brać wcale w nie trenigowe ? W sumie mój trenig to 3 razy fbw i 5 razy aroby, wiec tylko sobota i niedzele bym nie brał ?!

No okej to zaczynam masę a co myślicie o bieganiu w dni nie trenigowe 40min 7km zaszkodzi to jakoś w budowaniu mięśni ?

proszę o rozpiske xpand shoutgun + trec perfect whey protein... mogę zrobić tak Dni treningowe: rano: trec po godzinie Xp 40min przed treningiem: shotgun Dni nie trenigowe: rano trec po godzinie Xp Wieczór XP po godzinie trec czy jeszcze cos innego proponujecie

Carbo beż róznicy jakie kup[isz patrz na smak i cena dobre jest biogenixa jablkowe niezłe też jest pomaranicz olimpa. Co do picoa carbo z kreatyną po treningu to możesz walnąć dawkę 50 a nawet 60 g carbo - uzupelni glikogen w część. taurynki jeden caps starczy ale kup te mega capsy a w dni nie trenigowe to walnij 2 porcjie jak ku[pisz 500 g i do [...]

Pije jako 2 posiłek i po treningu (w dni kiedy ćwiczę) w dni nie trenigowe raz dziennie. Pozdrawiam

No stacka biore 2x w DT przed i po :) Czyli dozucic jeszcze w dni nie trenigowe?

j/w chociasz ja brałem 5 g rano i 5 g przed treningiem w dni treningowe a nie trenigowe tylko rano 5 g i ładnie mi weszła

Ja mam tak DT 1. rano kreta + dextrex 2. 7 rano śniadanie 3. 11 obiad w pracy 4. Gainer 1.5h przed treningiem 5. Po treningu kreta + dextrex potem po 30 min WPC 80 6. 20 kolacja 7. Wpc 80 W dni nie trenigowe podobnie tylko posiłek zamiast wpc80 w pkt. 5, przed nim oczywiście kreta + dextrex Taki mam plan od 4 stycznia bo do tego chlam na sylwka [...]

Tak wrzuce dla upewnienia: Dni Treningowe: 1. Kreatyna (5g Rano przed śniadaniem ???) 2. Bcaa 10g przed treningiem, kolejne 10g po treningu. 3. Nitrobolon 20-30g przed treningiem, 10g po treningu. 4. Białko (uzupełnienie posiłków) oraz 28g bezposrednio przed treningiem, 28g 30min. po treningu. Dni nie trenigowe: Kreatyna 5g rano 30min. przed [...]

Hmm zalezy ile tego towaru Ci zostalo pewnie niewiele:) Wiec jest pare opcji: -Mozesz all odstawic i zostawic sobie suple na nastepny cykl ktory zaczniesz za jakies 4-5 tygodni dokupisz cos i bedzie ok. -Albo odstaw massacre i bierz tylko krealkyna tak jak w dni nie trenigowe. Ale ososiscie zrobilym opcje nr 1

Czyli w dni nie trenigowe brać tylko 6 tab rano ?

przez 6 tygodni bralem w dni treningowe 5gr rano i 5g po treningu, w dni nie trenigowe tylko 5g z rana. Bralem jeszcze carbo przed i po treningu. No i jeszcze prowadzilem jako taką dietke, a ewentualne braki uzupelnialem gainerem, zazwyczaj pilem go w szkole. Ostatecznie zjadlem puszke vitalmaxa 300g Zmieniony przez - VVoytas w dniu 2006-11-02 [...]

Czyli w dni treningowe rano 5 i po treningu 5 a w dni nie trenigowe rano 5 i wieczorem 5 tak ?

treningowe - cp przed mono po treningu nie trenigowe - mono z rana

W dni nie trenigowe wystarczy rano 5gr. Przed czy po trenigu 30 min, bedzie ok.

spozywam 6 posilków sniadanie z tego chce obciac tluszcze bo jest okolo 37g na 20g drugie sniadanie z tego chce obciac wegle jest okolo 80g tak na 60g przed treningowy 60g carbo po treningu potrenigowy z tego chce obciac wegle jest kolo 80 na 60g kolacja jeszcze jedna wazna rzecz: czy w dni nie trenigowe spozywac tyle samo [...]

X-pand- przed trenigiem a w nie trenigowe w porze treningu ewentualnie wieczorem v12 turbo- rano na czo bialko sp80-w/g brakow w diecie hmb- 1gram rano , 1 gram przed/po treningu i 1 gram przed snem dokup: omega-3 , ZMA i witaminki

carbon2222 - uwazasz ze dobry gainer ? Ok czyli przed trenigiem i po treningu , rozumiem . A jaki odstep czasowy ? To znaczy ma mto wypic przed trenigiem ile czasu ? okolo 2-3 godzin ? I po treningu odrazu po zakonczeniu ? W dni nie trenigowe tez to jesc ? Jesli tak to ile razy i kiedy ? Sog dla Ciebie oczywiscie

no ruzmiem wielke dzieki czyli w dnie treningowe 2 po i 2 przed treningiem a w nie trenigowe 2 rano i 2 przed snem