Niezły tkest :) Ale tak na serio - 10j.m. dziennie GH to zbyt dużo, nie chodzi mi o efekty uboczne po prostu się nie opłaca. SAA w większych dawkach działają lepiej, im większa dawka tym silniejsze działania (oraz efekty uboczne) Ale GH... Nie! A przynajmniej nie proporcjonalnie tak jak SAA. GH najlepiej brać w dawce 2j.m. dziennie przez bardzo [...]
Brdzo jestesmy wdzieczni za ten mini (bardzo mini) wykladzik o zawilosciach chinskich dialektow. Proponujemy abys w zwiazku ze swoim oswiadczeniem nie wypowiadal sie przez owe 3/4 roku. a po uplywie tego czasu sprobowal stanac do walki przeciwko Bjj i wtedy pogadamy. Ok? Tak sie co prawda sklasa ze po pol roku Bjj zdazylo mi sie, moze nie [...]
Zycze powodzenia w uderzaniu z banki kogos kto na Tobie siedzi. Istotnych elementow twarzy to moze napastnik pozbyc wlasnie dziewczyne jesli ta bedzie sie bawic z drapaniem. Co do Twojego zdania, to jak zauwazylem, wybacz brutalna szczaerosc, ale go nie masz. Podpierasz sie tym co Ci Twoj "si-hing" powiedzial. Moze mnie oswiecisz w jaki [...]
Te gościu i 100 lat trenuj swoje srung-fu a i tak dostaniesz od poczontkującego kick-boxera a o Bjj już nie wspominając. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] sytuację walki w parterze kiedy gość siedzi na klacie... zastanawiam się cancio kiedykolwiek słyszał o tym że w VTK przedewszystkim broni się tzw. lini centralnej... nie wiem może strasznie oberwał i to go zdeprymowało :))), ale w 3-4 sek przez dłuższy czas miał wolną drogę lewą ręką... i zamiast wyrzucić ją w przód miał ją zgiętą? [...]
'Zawsze sie dziwilem tym przyrostom sily od cwiczenia na pol gwizdkai nie chcialo mi sie wierzyc. Ale skoro na ciebie tez tak podzialalo;)) ' No wlasnie dziwne:-), ale BTW nigdy nie twierdzilem, ze przyrosty sa spektakularne, po prostu wygladam troche lepiej (zwlaszcza plecy i ramiona). 'Ta sila to nowa sila, czy zanim zaczales to zle oszacowales [...]
[...] wagi chcialbym wazyc okolo 80kg. Co jesc aby przybylo mi z 10kg i ile czasu moze mi to zajac?' Przytyc jest latwo, gorzej z jakoscia tej wagi. Twoim celem (chyba, nic o tym nie piszesz) jest zbudowanie jak najwiecej miesni i jak najmniej tluszczu (chyba, ze jestes wyjatkowo chudy). Kluczem do zdobywania wagi jest spozywanie wiekszej ilosci [...]
Rozumiem Ciebie w zupełności bst ,ale zdaje się,że żle mnie zrozumiałeś-ja zaznaczyłem,że nie neguję tego co było kiedyś i doskonale wiem(i ty i wszyscy którzy mają jakiekolwiek pojęcie o kulturystyce też wiedzą),że podstawy są stałe i niezmienne.Ja tylko wskazałem,że nie należy podchodzić do sprawy jednostronnie.Osobiście też wychowałem się [...]
ja tam czasami wypije jak nie ma co innego , ale jak mi się przypomni coś zardzewiałego to mi nie dobrze , ale jak lubisz ? czemu nie , byle nie za dużo , z umiarem pozdrawiam wiesz , że jak cię odrdzewi to wpadne z trumienką Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
Nie, to na razie nie ma być dieta ketogeniczna (być może za kilka miesięcy), po prostu chciałbym włączyć do diety oliwę z oliwek jak źródło "dobrych" tluszczy, lecz nie chcę przesadzić z ilością. Moim celem jest zachowanie masy, i POWOLNE spalanie tłuszczu, ponieważ gdy robię "rzeźbę", obcinam kalorię i wrzucam aeroby, za [...]
Widzialem ten program. Nie ma to jak praktyka w lokalu tylko tam trzeba jak najszybciej goscia unicestwic wiec nie wszyscy sie nadaja. Jak widzisz goscia 130 kilo to wiesz ze lepiej nie zaczynac, bo moga byc problemy a jak widzisz takich 3. Po zatym wole rywalizacje sportowa a tam ktos wyjmie kose i nie mozesz uciec bo musisz dbac nie tylko o [...]
Jezeli chcesz poprawic sile to musisz robic trening na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i [...]
Marcopolo - o ile sie nie myle to w odzywce bialkowej o smak nie chodzi btw polecam hitec protein (mi smakuje) Pite(r) - polecam KiF o ktorym wspomnial Mawashi a swego czasu bardzo dobrze wypowiedzial sie dyq, tylko nie daj sie zwiesc i nie qp "KiF sport dla wszystkich" dla mnie to tak jakby Muscle niby ladne i ok ale sam chlam wewnatrz [...]
sorry ale to nie były moje słowa i ja tego nie wymysliłem nie bede kablował ale to był kumpel ;-) Pozdrawiam NAra i juz tego nie komentujcie ;-) ale ja tez w to nie wieze i miejsza z tym KULA44
che jako pogrubionemu chyba nie musze dawac takich rad ale mozesz robic te 10 powtorzen tylko tak jak wyzej skroc przerwy albo/i pewnie to robisz ale skup sie 100% na technice jak najdokladniej do tego rob o naprawde powoli a szczegolnie ruch negatywny stosuj metode napinani miesni mozeszw szczytowej fazie cw napiac mocno i przytrzymac z 1-2sek i [...]
Witam jeszcze raz. zapomnialem dodac, ze nie mam sztangi w domu od tygodnia. cwicze nieregularnie od 2-3 lat, czasami z wiekszymi przerwami, czasami z mniejszymi. Teraz jednak od 2 miesiecy regularnie i nie zamierzam przestawac. na serię na klatke nie biore oszalamiajacych ciezarow, ale w granicach 70kg (to juz jakis tam ciezar jest). moj jakis [...]
[...] Jeśli zależy ci na szybkich efektach, to potrzebujesz dobrego, długotrwałego estru testosteronu jakim jest naprzykład enanthat (testosteronum prolongatum) oraz srodka silnie anabolicznego mniej androgennego. Można używać naprzykład popularnej składanki (sam brałem najwięcej 2 środki na raz ale znam dość dobrze środowisko wyczynowych atletów [...]
vic wiesz jaka jest roznica wiem, ze przegialem, ale beka byla wazniejsza i powod na tyle odpowiedni, ze nie uwazam, zebym mial sie czegos wstydzic, do momentu, kiedy nie odpowiedzialem tym gentlemanom nie chce mi sie robic analizy, ze dziewczyna wyslala zdjecie po to, zeby... a mi sie nie spodobalo i mialem prawo... jest roznica pomiedzy twoja [...]
To nie o to chodzi, jak post zostal odebrany. Lamiemy regulamin kiedy chcemy, czy nie ? Widzialem na tym forum tysiace razy, jak moderatorzy cos kasowali albo przenosili, zawsze sie powolujac na regulamin. W wiekszosci, chodzilo o ******ly jak przenoszenie z dzialu do dzialu. A jak chodzi o sprawy powazne, wszyscy chowaja glowe w piasek. Nie [...]
samoobrona dla kobiety - co polecacie [WAW]?
