nie

Ogromny krok dla jednego człowieka, mały dla ludzkości |-) Wrzucam miskę. Wiem, że nie jest idealna, ale bardzo się starałam, a dodanie składników do kalkulatora uświadomiło mi pewne rzeczy. Np. to, że placka do tortilli już nie tknę }:-( Gdyby nie on to kalorycznie bym się zmieściła :( Same orzechy na 2 śniadanie też nie były planowane, ale to [...]

"no dzieki wielkie nie bede na sucho machal sztanga bo nic mi to nie da :) a co do mojego pytania mozesz jakos pomuc dobry podzial treningu czy cos jakos sie wyowiedziec" To po co Ci dobry podział treningów itp. Bierzesz magiczną kreatynę więc sobie urośniesz bez siłowni :D A tak poważnie to się słuchaj ludzi doświadczonych bo nikt Ci na złość nie [...]

[...] w koszyku, ale wyjęłam, bo stwierdziłam, że jak zjem, to będzie jeszcze bardziej koszmarny :-| zjadłam za to przed treningiem nadprogramowego banana , byłam bardzo głodna i nie chciałam ćwiczyć na głodniaka, bo bym chyba padła. Dobrze zrobiłam, bo trening okazał się mega ciężki @-) TRENING A PRZED: 5min bieżna, HIM, barki PO: 10min bieżnia (nie [...]

MC - 12x60,10x80,8x100,6x110,4x110 - jestem sam masakrycznie na siebie wk***iony. nie potrafie załapać techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. [...]

xzaar dzięki za krytykę, zmienić mogę: a) tempo - mam moc i nie gonię za ilością;-), mam rekord nachwytem przeszło 20+. sam powiedz czy robienie poprawnie na redukcji podciągnięć cokolwiek zmieni skoro teoretycznie nie jestem w stanie zbudować mięśni? zwolnię tempo i wydłużę przez to przerwy zgodnie z sugestią - teraz miałem około 60 sec od serii [...]

MaGor - walnąłem bardzo podobne śniadanie. Zamiast cykorii szpinak i pomidorki, dodatkowo z 80g cheddara (otwarty już kilka dni był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek [...]

Dwa tygodnie treningu push/pull/legs za mną i muszę przyznać, że za bardzo się w nim nie odnajduje. Nie pasuje mi, nie czuje satysfakcji gdy wychodzę z treningu, może nie jest dla mnie ? Zastanawiam się bardzo poważnie nad zmianą. Push/pull/legs to jak wiemy duży ciężar i mniejsza ilość powtórzeń. Ja nie czuje się na siłach pod względem techniki, [...]

Hormonów nie badałem a żona np ma problemy z tarczycą i w związku z tym nadwaga, z którą ciężko walczy (niedoczynność). Pomysły sprawdzenia były, ale zawsze wolałem np pobiec niż dać się kłuć... głupota. Kolejnym razem w Polsce komplet badań, nie ma co. Na samym początku marca mamy podsumowanie w temacie kraty, wówczas dokładnie pomierzę się i coś [...]

Chyba Kowalczyk niepotrzebnie biegła w tych drużynowych mogła odpocząć i nastawic sie na 30km,a nie szarpać sie tam gdzie nie ma szans na medal Nikt nie mówił,ze reszta jest słaba tylko,ze ich medal bedzie niespodzianka,a ty chcesz nam powiedzieć ze typowales 3 medale w panczenach w tym złoty? Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2014-02-22 18:47:09 [...]

to co jak nie waze 150kg to to nie znaczy ze dieta lezy...przez ostatnie pol roku cwiczylem oprocz silowni takze boks wiec nie jest sie w stanie utrzymac wage....kolejna sprawa napisalem na forum zapytanie o ulozenie cyklu a nie czy mam dobra diete...a co do cykli to ze mialem 5 cykli to nie oznacza ze te cykle byly niewiadomo jakie....2 pierwsze [...]

[...] ale mam wolną chwilkę :-) Miałem wczoraj ciężki dzień w szkole do 17, potem praca w domu, dopier o 20 byłem wolny, o 20.30 zapodałem Crea shot, omyłkowo dałem porcję x2 ponieważ dałem całą miarkę a nie połowę %-) Szczerze nie liczyłem że wyrwie mnie z butów bo skład dosyć prosty ale skuteczny, na co liczyłem. Po 10 min od zażycia zaczęło się [...]

macieeek dzięki, ale to tylko foty ew ustawka %-). Bo serio nic specjalnie nie szykowane. 22.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8a135ef0dbd3434ea71cef5fb3ba0883.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a773a7bf573248199c32421d367174db.jpg Opis: Menu: Miska OK. Niestety mam od 3 dni przeziębienie jakieś, ze stanami [...]

Niestety panowie nie dam rady, działalność dziennika zawieszam %-) Generalnie diety nie trzymam bo i tak za dużo w uja lece a po prostu nie mam siły, chęci itp jej trzymać. W tygodniu jestem praktycznie 24h na dobe zalatany, nie wysypiam się itp w weekendy nawet nie mam czasu odespać bo po południu do roboty a trzeba troche się poczuyć, troche w [...]

nie chce mi sie tłumaczyć więc wkleje zdnie z artykułu, który wydaje się sensowny ;) "Utrata wagi to nie to samo, co utrata tłuszczu. Utrata wagi nie jest zdrowa, jeśli ubytek powstaje w mięśniach. I odwrotnie, przybieranie na wadze to nie to samo, co wzrost tkanki tłuszczowej. ( rozrost tkanki mięśniowej z kolei to zawsze jest dobry objaw). [...]

[...] zależy od tego na co Ci ten aparat. Ja mam i lustrzankę i starego kompakta. Lustrzankę używam przede wszystkim do pracy (do zdjęć produktowych) i innego aparatu sobie nie wyobrażam. Ale to nie dlatego, że samo body super, czy coś, tylko, że mam do niego m.in. dobre szkło do makro. Bo jak kupujesz lustrzankę to decyzja co do samego aparatu [...]

O Comierze sie nie wypowiadam, czekam az KO na kims solidnym w UFC Maia ladnie zaczal , po 1 rundize myslalem ze skonczy hipstera, a tu nagle w 2 tryb zombie - chyba sie psychiznie wypalil jak zobaczyl ze nie moze obalic , niestety, ale w dzisiejszym MMA zeby zaskakiwac obleniami trzeba laczyc kreatywnie obalenia z uderzeniami, a nie rzucac sie w [...]

Ehh ludzie czy wam trzeba tłumaczyć lopatologicznie? Nie napisałem, że po jednym cyklu tylko końcowa czyli może to być nawet 3-5 lata. Ostatnio 2 miesiace.. czystej silowni.. wczesniej tylko mieszanie sw z siłownia- cykle siłowe..itp. lacznie z tym wszystkim mam kontakt 4 lata..ale samej silowni bez dodatkowych treningow 2 miesiace.. jak wiadomo [...]

No Ronda zbiera aż miło. Tylko czekać na kogoś z mocniejszym ciosem. Bo te ciosy kobitek są tak pchane i z samych rąk że nie mogą po prostu znokautować. Cyborgówna, nie dość że silna bestia to jeszcze wie że ciosom trzeba nadać szybkość%-) Ale kibicowałbym Rondzie w tej walce:-) Co co cme, to już po pierwszych ciosach w klinczu było widać że [...]

LCHF - Low Carb High Fat Jesli idzie o to ciecie - to zgadzam sie z Toba prawie w calosci - z malym wyjatkiem. Jesli idzie o ciecie wegli - pelna zgoda, ciac ile wlezie i nie zalowac. Jesli idzie o bialka, teorie sa bardzo sprzeczne, czlowiek ktorego podziwiam i nie mam powodu nie wierzyc w jego slowa - je 1 gr bialka na kilogram masy i jest [...]

jesteś leniwy ? To w tym sporcie dużo nie zwojujesz ? Nie możesz trzymać michy ? Ciężko określić czy będą przyrosty mięcha . Bulk? Poco jak i tak nie liczysz marko ? Redukcja? Dopiero pisałeś o masie jednego i drugie nie zrobisz . Masz full osprzęt to zacznij robić normalne treningi jak nie to trening demotywatora bo oczywiście nie wypełniłeś [...]