[...] do wagi 98kg nadal odczuwalne bóle pleców ale znośne wiec pora coś ze sobą zrobić :) . Od 1,5 miesiąca zaciśnięta dieta i kardio 45-60min minimum 4 x w tygodniu. Rower w terenie , orbitek, jesli chodzi o cwiczenia siłowe to powoli zaczołem ale sa ta bardziej maszyny niż sztanga (mniej obciążaja kręgosłup) Terazniejsza waga 89,4kg , 3cm spadku w [...]
Moje pytanie jest tego typu: czy jest jakis dostępny srodek do nabycia w aptece na nadpotliwosc dloni. mam z tym odwieczny problem i nie wiem jak temu zaradzic czasami tylko sobie pomysle o tym i juz mi sie pot po rękach leje. slyszalem ze jest cos takiego jak antidral, ale czy to mozna stosowac na moje łapska z góry mowie ze na zadne botoxy mnie [...]
[...] K-1 World MAX GP 2010 In Poland będzie oficjalną imprezą eliminacyjną aprobowaną przez japońską organizację FEG. Głównym punktem warszawskiej eliminacji będzie 8 osobowy turniej w wadze do 70 kg, który wyłoni kandydatów do finału jaki odbędzie się w Moskwie na początku 2011 roku i da możliwość walki o finałową 16 w Japonii. Takiej rangi turnieju [...]
[...] kulturystykę od kwietnia 2010 roku. W maju 2011 skończę 22lata. Mam 181cm wzrostu. Zaczynając ćwiczyć ważyłem 66/67kg. Cały czas staram się zwiększyć masę mięśniową. Obecnie ważę 76/77kg. Odżywiam się jak myślę prawidłowo i do tego codziennie spożywam od jednej do dwóch porcji odżywki typu bulk oraz BCAA w trakcie treningu. Od 2 miesięcy [...]
Tak jak obiecaliśmy pokazujemy jeden z procesów produkcyjnych odbywających się w naszej firmie- jest nim mieszanie. Każdy proces odbywa się w warunkach zgodnych z wymogami GMP .Dla każdego procesu z osobna przeznaczone jest inne pomieszczenie .W każdym pomieszczeniu w zależności od rodzaju procesu panują odpowiednie warunki(klasa czystości [...]
Witam ! Ćwicze już 3 miesiące i postanowiłem zmeinć swój trening :) Chciałbym żebyście go ocenili plan, który napisałem i ewentualnie coś doradzili :) Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na [...]
[...] ankiete daje Płeć : M Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty : orlik / aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia profesjonalna Dieta : powyzej dopuszczalne duzo wegli i bialek nie przetrzegam ilosci [...]
[...] SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I NIEZDROWYCH TŁUSZCZY Każdy lubi coś usmażyć, ale nie zawsze okazuje się to zdrowe. Teraz nie musisz rezygnować z ulubionego smaku smażonego mięsa i innych potraw. Wystarczy wstrząsnąć, rozpylić na patelnię lub inne naczynie [...]
Witam ułożyłem sobie plan treningowy na rzeźbę wzorując się na zasadach.Dodam tylko że mój wzrost do 179 a waga 72,5 KG Więc dlaczego rzeźba a nie masa ? hmm ponieważ posiadam lipomastię a najlepsza na lipo jest trening na rzezbe+cardio no i wiadome Dieta .Poniżej plan a pod planem kilka pytań Pon:Klata Biceps godzine po treningu cardio 30 min [...]
witam. chciałbym zabrać się za ćwiczenia ''na poważnie'' pewnie zaraz pojawią się pytania co mam na myśli więc od razu wyjaśnie. Ćwiczę mniej więcej od 1,5 roku, nie mniej jednak nie jestem zadowolony ze swoich wyników i przyrostów. Było to spowodowane zarówno brakiem diety, jak i niedokładnym ćwiczeniem. Mam 18 lat i chciałbym was prosić o ocenę [...]
To mój pierwszy post na tym forum mam na imię Dawid, pozdrawiam wszystkich użytkowników :) Proszę was o ocene i ewentualne korekty mojego programu treningowego. jestem niedoświadczony i wiem na pewno że ten program ma pełno błędów :P No to może najpierw podam moje dane: Wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg szczupła sylwetka, szybka przemiana [...]
Witam serdecznie!! Chciałbym abyście rzucili okiem na plan, jaki ułożyłem. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy samodzielnie napisany plan i zapewne będzie w nim kilka rzeczy do poprawy. Nastawiam się na konstruktywną krytykę :) Wiek: 25 lat Waga: 73 kg Wzrost: 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność [...]
Siema! ^^ Więc mam zamiar uderzyć metanabol 10mg + clomid, po 3 razy dziennie (śniadanie 1tab, obiad 1 tab i kolacja 1tab). Mógłby mi ktoś rozpisać co i jak z tym cyklem?; > Z góry dzięki koxy :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem ;x Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem ;x Obwód uda: 46 Obwód [...]
Witam Na wstępię zaznaczę, że wiem iż wujek google posiada informacje na ten temat, ale nie są aktualny i przyznam że wolę polegać na Was. Napewno ktoś z Was nosił aparat na ząbkach, interesowałaba mnie cena za całość , tj dwa łuki ( mało widocznie, średnia pułka bodajże porcelanowe ) i cała reszta. Interesowałaby mnie też możliwość rozłożenia na [...]
Przeglądając produkty na stronie www.dieta.istore.pl (w dziale reduktory tkanki tłuszczowej) natknąłem się na produkt o nazwie Arbuterol firmy Universal. Oto jego opis: "Chcesz uzyskać maksymalne wyrzeźbienie i oddzielenie mięśni. Być może nie zamierzasz w najbliższej przyszłości startować w zawodach kulturystycznych, ale chciałbyś wyglądać dobrze [...]
Cześć zakładam ten post, bo potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i ogólnie porady na co nastawić się właśnie w tym planie, bo sam nie wiem czy przy mojej masie jest w ogóle sens robić rzeźbę, bo jak teraz ważę jakieś 75kg a w bicepsie mam 38 to nie wiem czy nie poczekać jeszcze roku, ale znowu mam trochę oponkę na brzuchu i otłuszczone [...]
[...] jestem zapalonym pływakime- amatorek chciałem zapytac sie czy ktos mogłby pomoc mi w ulozeniu treningu na dlugie dystanse. Przegladlem rozne posty z forum ale nic ciekawego nie znalazlem(bez obrazy dla autorow). Do tej pory plywalem sobie tak 5 razy w tygodniu z czego 3x 1,5f i 2x45min. Na tych dluzszych treningahc wygladalo to w ten sposob ze [...]
Witam, od tego tygodnia zaczynam znowu trenowac na mase (cwiczylem w zeszle wakaceje 3 miesiace teoretycznie na mase pozniej zlamalem obojczyk i przerwa na pol roku). Na poczatku zaczne cwiczyc ogolnorozwojowo czyli 3x w tyg te same zestawy cwiczen. Potrzebuje zestaw cwiczen na najblizszy miesiac aby wzmocnic sciegna itd. Mam 185 cm 68kg (po [...]
Olimp Labs wprowadza na rynek specjalnie skomponowany SPORTOWY preparat witaminowo mineralny z kompleksem dodatków pomocnych w oczyszczaniu i regeneracji narzadów(prostata, wątroba). Vita-min Multiple Sport®-dwufazowy preparat w formie Mega capsów. Wyjątkowość preparatu polega na zestawieniu witamin i specjalnych extraktów w jednej kapsułce [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c785cf60ea39499688e458c7774f650e.jpg WYSOCE SKONCENTROWANE AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE! AŻ 1000mg W JEDNYM BIG CAPSIE®! PERFECT BCAA BIG CAPS®1000 to silnie skoncentrowana kompozycja krystalicznych, farmaceutycznych aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyny, waliny i izoleucyny) w idealnym stosunku 2:1:1 wzbogacona dodatkowo [...]
Nadmierne pocenie dłoni :((((((
