nie

Dzięki za wszystkie podpowiedzi! W domu spróbowałam na boso z mniejszym rozstawieniem nóg i nie dość, że lecę do tyłu, to nie jestem w stanie zejść nawet do 90 stopni %-) Zdecydowanie mobilność kuleje. Będę dalej robić w oparciu o piłkę + robić próby, bo z tym co mi teraz wychodzi to nie ma za bardzo sensu nazywać tego pełnoprawnym ćwiczeniem [...]

Bry, dzisiaj noga dej. Na rozgrzewkowych czułem a w zasadzie nie czułem żadnego bólu w kolanie jednak dwa tygodnie off od nóg pozwoliło mu się lekko zregenerować no i wiadomo fizjo i dalej lecę te swoje rozciągania mimo tego że nic nie dają ale na mnie może placebo działa ;) Tak więc dzisiaj wyjątkowo bez bólu kolana i czułej jakoś że te [...]

Jak już zostało wspomniane, Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie siła. Będąc na ujmenym bilansie energetycznym nie mamy idealnych warunków do budowy siły. Im dłużej ona trwa, tym wręcz siła będzie spadała. Idealnie byłoby gdyby po takim okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie stracić siły, a Ty martwisz się, że idzie ona tylko na [...]

Zaczyna mnie się podoba ten wokal bardziej niż Freddiego. Co dziwne, bo takie niskie głosy itd. zazwyczaj się podobają dziewczynom. Mam nadzieje, że nie zostałem gejozom. https://www.youtube.com/watch?v=_siJRgDlddY Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-12 16:37:08

No wywala ludziom pront, tylko nie mnie, bo się boją rycerza z szabelkom

Lipa panowie zero treningów od kilku dni jestem przeziębiony jakoś nie chce to choróbsko odejść odemnie :(

to chyba że jak więcej weźmiesz to ci premii nie dadzą czy coś , no jak mogą nie uznać kwitu od doktora ? edit. to wcale nie ja piszę nie Prosiak tylko zupełnie ktoś inny a zbieżność zdjęcia w avatarze i nicku zupełnie przypadkowa także panie Pile którego w ogóle nie znam oczywiście spoko loko edit. 2 cholernie duże problemy z siecią są u mnie i [...]

Ale co to komu przeszkadza, czy to ori czy nie, skoro działa jak ten ori? Hologram sprawi, że lepiej zadziała?

No ok, ja nie mam zamiaru nikogo przekonywać. Zrobiłem badania, które zresztą tutaj wrzucałem i gh działa jak trzeba. 2 lata temu też brałem tą "podróbkę" i też złego słowa nie mogę powiedzieć. Działanie książkowe.

Nawiazując do oxy o której wcześniej była dyskusja Fajnie to robi 100mg Plus 50-100mg wina ;-) Sam nie bralem ale znam chlopakow co ladowali i malina efekty. U nas to malo popularne combo bo wiadomo jakie sa 'oralowe trendy' %-) Podobnie jak combo meta+wino i sa laby ktore robia gotowe 10+10 15+15 20+20 25+25mg/tab. Od siebie - ladowalem inaczej, [...]

/SFD/2022/12/12/146ce57820af41b79713d4b511fdf8ab.jpg Są zwolennicy treningów na maszynach dla osób początkujących i jak dla mnie są wskazówki do takich ćwiczeń pod warunkiem, że dana osoba jest bardzo słaba, a spotykałem takie osoby, które miały problem nawet z małymi hantlami wykonać trening, a po drugie osoby po kontuzjach. W innym przypadku [...]

o cie chxj! dają 4 dni urlopu chorobowego na cały rok %-) innych wolnych dni nie ma. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-12 13:42:16 Pilek nie ma czegoś takiego jak urlop chorobowy , L4 można i na rok wsiąść Pewnie ci chodzi o urlop na żądanie A 4 dni to normalka

Mam w planach przeczytanie tej książki, tak z ciekawości ;-) Nie wiem czy to cecha amerykańskich autorów, ale ja nie lubię tego stylu - wszyscy robią to źle, ja wiem jak robić dobrze, rób jak mówię a wszelkie problemy znikną %-) Czasem ciężko przebrnąć przez niektóre książki.

/SFD/2022/12/12/ba2588d63c184396a49a264588137c52.jpg Kiedy chcemy zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie to potrzebna jest do tego dieta i trening siłowy. Jeśli jesteśmy zupełnie początkujący to 3 treningi w zupełności nam wystarczą. Trenujemy w systemie fbw czyli całe ciało na każdym treningu przy czym plan nie musi być szczególnie [...]

Kiedyś zaczęłam czytać "Przewagę tlenową" o oddychaniu, ale odbiłam się na etapie wstępu, bo nie umiem traktować poważnie żadnych wywodów kogoś, kto twierdzi, że cukrzyca bierze się z nieprawidłowego oddychania, a wszystkich otyłych łączy to, że sapią wchodząc po schodach, więc ich otyłość na pewno bierze się z sapania. Oddychanie przez nos na [...]

Sugeruję dodać 300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego organizmu i obserwować organizm, czyli obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Nie należy dodawać kalorii co tydzień na ślepo, tak jak to sugerowałeś w swojej wypowiedzi. Jeżeli chodzi o ilość białka w diecie, to 2 gramy na kilogram masy ciała w zupełności [...]

Co do oxy to wszystko kwestia też organizmu i oczekiwań. Znajomy np zawsze celuje w przedział 30-40mg i zawsze jest zadowolony z działania, nie widzi sensu zwiększania dawki. Z tym, że on zawsze był zwollenikiem małych dawek.

/SFD/2022/12/12/3adfa0f9e0564eac8fdd4b10690cbc43.jpg Rozbudowa masy mięśniowej mięśni brzucha nie jest łatwa bo to mięśnie, które nie mają takiego potencjały do rozbudowy jak mięśnie ud, klatki piersiowej czy ramion. Taka jak specyfika pracy mięśni brzucha, że wykonują one dużą pracę każdego dnia podczas stabilizacji tułowia i ruchu. Biorąc pod [...]

A ja oddycham tak jak mi wygodniej ;-) Kiedyś Paawo napisał u mnie w dzienniku co w stylu - po to natura dała możliwość oddychania zarówno przez nos jak i przez usta żeby z tego korzystać ;-) Zupełnie się nad tym nie zastanawiam. Nie wierzę też w te wszystkie teorie "jedynej słusznej drogi, jedynego właściwego sposobu i cudownego sposobu na [...]

I ogólnie na zdj tego nie widać ale tak to lewa piers cała nie sam sutek jest taka jak by grubsza jak by tam więcej tkanki było bardziej taka napuchnieta co może być przyczyną tego czy to tak mogę mieć normalnie lub wlasnie po tych wypadkach złamany obojczy ktory mam poskładany na śrubach i ogólnie dyskopatie prawostrona jakoms niby lekka mam [...]