nie

widze,ze temat sie troche rozwinoł.Mialem wczoraj robiona kolonoskopie ( nikomu nie polecam...) Na szczescie nic tam nie wyszlo ale nie przejechali calego jelita bo mialem za bardzo skurczone i mogl lekarz przebic jelito.Dojechal tylko do sledziony czyli zbadal polowe jelita ale tam bez zmian.Podejrzewa jedynie jakas szczeline odbytu ale na to [...]

Witam Dzień treningowy - tydzień 6 Plecy 1. Martwy ciąg 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 rekreacyjnie, w celu sprawdzenia sprawności nogi 2. Podciąganie na drążku 3,5 x 8 poprzednio 2,5 x 8 3,5 x 6 2,5 x 8 2,5 x 6 3. Wiosło sztangą 60 x 8 75 x 8 90 x 8 105 x 5 poprzednio 100 x 6 4. Wymachy boczne w opadzie 10 x 10 10 x 10 10 x 10 5. Jakieś maszyny [...]

Ej, to mi nie grozi - lekko w życiu nie miałem i nie mam, co wpłyneło na mnie pozytywnie pod względem psychicznym - nie płaczę z byle powodu i nie załamuję się. Rezygnuje z tego planu - i piszcie sobie co chcecie, tylko wiedzcie że życie i trening po takich przygodach nie jest wcale tak łatwe, tu się patrzy trochę na inne rzeczy. Napiszecie że [...]

Ania - tuńczyk z masłem??? jak to jesz i przyrządzasz? i wreszcie jak to smakuje? TieS91 - ja teraz nie dodam, szkoda się kompromitować jakby co to masz jakieś tam fotki w moich poprzednich dziennikach (pod nickiem carbon91) podobnie jest mniej więcej, no trochę tłuściej, ale to tam szybko zleci pewnie.... -- Dobra ogarniam się. Jakieś tam [...]

[...] kłopoty zdrowotne, wracałem kilka razy do treningów, ale jak zwykle, kończyło się tak samo. Teraz, mam nadzieję, że będzie ok, bardzo bym tego chciał. Moje cele to odzyskanie siły, a i jeśli masa wraz z nią przyjdzie, to się nie pogniewam (obecna waga się waha, 59-60 kg). Diety jako tako nie ma, bo i po co, skoro nie jestem zawodowcem? Jem po [...]

[...] dziś krócej, niż reszta drużyny z powodu problemów ze ścięgnem lewej nogi. Napastnik Barcelony po konsultacji z lekarzami reprezentacji Hiszpanii, zdecydował się na skrócenie zajęć z uwagi na lekki dyskomfort, który odczuwał już po ostatnim ligowym meczu ze Sportingiem Gijón. Tuż przed meczami w ramach eliminacji do EURO 2012 z Czechami i [...]

Nie bijesz primki tylko tescia jestem prawie pewien, przy takiej dawce nie masz prawa nic czuc, tak mysle. Sam czosnek i aspiryna nie pomoga pewnie, jest taki preparat w kapsulach z dopel herca, jakis wyciag z glogu i chyba sosny, pamietam ze jakas roslina iglasta to byla, pomoglo mi ale tez nie od razu ale koks musialem odstawic. Najlepiej idz do [...]

To od poczatku: PP - wybijasz to na garbie, grzbiet puszczony calkowicie, ale plynnosc ruchu jest za to o niebo lepsza niz byla wczesniej. Trzymaj sztange na obojczykach, mocno wypnij klatke w przod - nie musisz schodzic do takiego pol-siadu, ciezary nie sa duze...to ma byc dygniecie nogami i eksplozja w gore. Na drugim filmiku za wiele nie bylo [...]

kurka na drugą stronę spadłam Witam po kilku dniach. Szkolenie formowe pod względem miskowym i treningowym - tragedia. Trening - jedyną formą było moczenie tyłka w kompleksie basenowo-saunowym. Miska - czysta dość, ale znikome ilości. Niestety zamówione przez firmę menu hotelowe nie przewidziało posiłków dla osób nie jedzących mięsa. I nie było [...]

^ A moim zdaniem było widać, że Mariusz robi postępytylko, ze w momencie, gdy się"podpalił".......jednocześnie"zapomniał"jakby o technice-typowe dla niedoświadczonych fighterów, którzy nie wyrabiali sobie nawyków latami. Nie ma cudów. Po prostu Pudzian w pewnym momencie przestał dbać o jakąkolwiek technikę i poszedł na żywioł, [...]

Ehhh. Takie same problemy były, są i pewnie będą niestety zupełnie jakbym wcale nie przestał się udzielać na forum No cóż... Trening brzucha dwa razy w tygodniu, jezeli odpowiednio rozłożyć i dodac przy odpowiednich partiach mięśniowych, przy odpowiednim zbalansowaniu serii i ćwiczeń, żeby się nie zajechać jest ok. Kto jak lepiej się czuje przy [...]

Witam ponownie po prawie miesiącu :) jest dobrze. Masa idzie, już prawie 98kg, obwody też o uda nie mówie, bo chyba ze 3-4cm poszły jak nie więcej. Przysiad na ostatniej sesji prawie 80kg może nie dużo, ale w porównaniu do tego co było miesiąc temu jest dużo lepiej. Ogólnie na razie problemów z ciężarem nie ma, na każdej sesji idzie więcej tylko z [...]

Kilka lat temu zrobiłem instruktora na AWF- ogólnie wrażenia mieszane.Absolutnie nie mogę polecić komuś kto naprawdę nie siedzi w temacie- bo nie odróżni informacji wartościowych od bzdur (typu metody treningowe z czasów PRL)-a np wartościowe, zajęcia ze startującymi kulturystami,fitneskami i trójboistami, rozłożenie wszystkich popularnych metod [...]

Odkopię trochę ten temat ;). Byłam jakiś czas temu u lekarza, oczywiście nic, zmęczenie mięśni (tyle, że to jest od ok roku wysiłek stały a nie że nagle wezmę na bary 150 kilo i mam zakwasy), może od temperatur, może nie może tak a tak ogólnie to nic . Przepisano tylko diclac 75+rtg czy nie ma zmian w odcinku szyjnym i wg. opisu zdjęcia wszystko [...]

Pika - jakosc taka ze nie da sie tego sluchac nawet drugi ktory ma troche lepsza jakosc to i tak musialem wygooglowac tekst zeby zrozumiec, mozesz mi wpisac tekst z pierwszego bo nie zrozumialem ani slowa z tego nagrania a nie bede 3 x sluchal zeby zlozyc dwa zdania co do tekstu ze dzis trawa a jutro w zyle,to jaram trawe od 12roku zycia, czyli [...]

[...] serie. Młotki bym dał jako drugie. Od przyszłego tygodnia tak będzie, bo w tym już ćwiczyłem, co do kolejności to się zastanowię i być może postąpie jak doradasz. Ja tam nie lubię podciągania zza karku, choć kiedyś łączyłem to ćwiczenie z podciąganiem do klatki i efekty na motylach były przednie...Ale faktem jest tez, że podciąganie zza karku [...]

Badania kumpel zrobił, test ponad norme, jestem w lekkim choc pozytywnym szoku. Tak jak pisalem ani do nikogo ani do firmy Uni nic nie mam wiec widocznie tak ten prop na nas dziala. Nie jestem w stanie okreslic czy trzyma stezenie ale testo tam raczej byc musi.Mozliwe ze jest nizsze skoro B-50 nie czul a On raczej nie jednego propa w zyciu [...]

[...] max?) Chociaż ja i tak w splicie stosowałem na pierwszych, najcięższych ćwiczeniach już od dawna siłową progresje...Czyli pierwsze serie są zawsze bardziej rozgrzewkowe, nie zbliżam się na nich do"załamania"mięśniowego, a potem waliłem mniej wiecej maks na ostatniej serii... Np. 1 seria-6 powtórzeń 2 seria-6 powtórzeń 3 seria-6 [...]

U Palikota rażą mnie dwie rzeczy. Właśnie to że opowiada się za łatwiejszym dostępem do broni palnej(podobnie jak Korwin-Mikke) czego ja jestem z kolei gorącym przeciwnikiem oraz to że wpuścił w swe szeregi takich matołów jak Biedroń. Nie dośc ze pedał to jeszcze jak widziałem debatę z jego udziałem to aż się dziwiłem że go ze studia na ten [...]

A biedroń nie dość ze skonczył studia to jeszcze ma doktora... i co z tego? widziałeś debatę w jego wykonaniu? Kłócił się z każym,zakrzykiwał,wpierdzielał się w zdania,nie pozwalał dokańczać innym zdań/myśli. A przy tym ciągle gadał o tym samym,jakby mu się płyta zacięła. Nie mógł zrozumieć prostej zasady programu że ma 2 minuty dla siebie i ma [...]