) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]
salety tez dała mu odetchnąc Najmanowi też,przecież 20 sek później znów był w dosiadzie,ale tego nie wykorzystał,oczywiście nie wiemy jakby walka się potoczyła gdyby sędzie nie podniósł jej do stójki.Obu nie lubię,ale Saleta to były Mistrz Europy,który coś w sporcie osiągnął,a Najman to bum,któremu Kulej nie pomógł,po walce Saleta trochę [...]
Ok trochę się rozpisze mam nadzieję że będzie Ci się chciało czytać :) O bardzo dziękuje za taką odpowiedz. Ogolnie kiedyś wogóle omega-3 nie brałem i nie jadłem ryb bo nie lubie narazie biorę 2 z czasem dojdę do tych z 3 4 chyba za duzo :p. Aero zaczne bo wkońcu jest pogoda będe na rowerze jeździł i biegał chociaż z bieganiem u mnie cienko. [...]
Kashey nie moge teraz znalezc....bo nie wiem,czy sam wyciagnales ten plan,czy ja ci go podsunalem. jesli ja-to chyba sobie zarty robisz z ta zmiana. przyjdz za pol roku i napisz,jak daleko poszedles silowo,bo jest TRAGICZNIE! jakbys zaczal wczoraj. jesli nie olejesz dwoch kolejnych czynnikow,czyli zarcia i regeneracji(snu),to powinines swoje [...]
Ketoza, kiedy za źródło energii służą nam ciala ketonowe bedace produktem spalania tluszczu na energie. byłoby idealnie chyba Ja sie o nia pytam wlasnie z ciekawosci co robi ten lek teraz zgodnie z tym co mówiła moja lekarka, Siofor ma u mnie zwiększać wrażliwość insulinową, bo póki co moje komórki oporne są na działanie wytwarzanej w nadmiarze [...]
to ze nie odczuwasz pobudzenia, to nie znaczy, ze spalacz nie dziala. nie wiem skad sie wziela ta tendencja, ze jak cos nie pobudza, tzn, ze nie dziala. redukujesz czy chcesz sie pobudzac? raczej to pierwsze, wiec nie oczekuj wszystkiego na raz, a ze suplement dziala, to piszesz o tym sam jak chcesz pobudzenia, to kup lepiej jakis no-booster przed [...]
przyszłam z czymś innym. już paru dermatologów owiedziało mi, że mam wysuszoną skóre lub i oraz alergie na detergenty (nie zmywam, nie piorę w reku i nie szoruję niczego chemią). mam to od roku!! czasem lepiej czasem gorzej, w tej chwili jest jeszce gorzej niz na zdjęciach. zaczyna sie suchym pecherzem przy opuszku - izłazi systematycznie z [...]
nie rozumiemy się Panowie. Ćwicząc w domu,samodzielnie zawsze coś osiągniemy. Dojdziemy nawet do poziomu "imponującego" przeciętnemu Kowalskiemu, który nie robi nic. Gdyby jednak wszystko można było osiągnąć samemu nikt by się trenerką nie zajmował Trenerzy są po to by pokazać to czego na filmikach nie widać,to na co w ogóle nie zwraca [...]
... co do glutaminy to masz racje ,ze jedynym potwierdzonym naukowo dzialaniem jej jest zwiekszenie odpornosci dlatego nie mam na mysli tutaj jakies inne korzysci poza zwiekszeniem odpornosci - warto ja brac przy ciezkich treningach ... chociaz jest wiele teorii ,ze czeste dawki ,rzedu 20-30 gram maja wplywa na regenracje ale nie jest to [...]
Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle. A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda? Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać. Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to [...]
przerwa do 12.06 z powodu kontuzji łydki i stawu skokowego.. powodem jest nadwyrężenie nogi w czasie biegów w nieodpowiednich butach po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple [...]
dzięki stokrotnie, dziewczyny! ogarniając ten trening już wiem, że będzie zmasowany atak gapienia się na mnie będzie ciekawie, ciekawie. yosis, wolę się zabezpieczyć na przyszłość. tęsknię teraz okrutnie za tym ciastkowym i nie chce dopuścić do powtórzenia się sytuacji aaaaa, kobiety moje drogie, najlepszego z okazji dnia dziecka *** Dziś cudny [...]
Jimi-Page , ja nie miałem tłuszczu ^^ , ja byłem zalany.... ty chyba człowieku nie widziałeś moich zdjęć przed treningiem..... ważyłem 76kg, a teraz ważę 63kg..... A po za tym , moi koledzy wyglądają świetnie ,bo nie odstaję im dolna część brzucha przez koszulkę ,a mi tak , ale za to ja mam od nich większą i bardziej umięśnioną klatę , brzuch i [...]
1. http://imageshack.us/photo/my-images/43/zdjcie0323h.jpg/ niestety link bo nie mogłem sobie poradzić :P z tym przycinaniem( wiem że to łatwe ale nie najlepiej sobie radze w takich sprawach :P) 2.wiek: za 2 miesiące 18. 3.wzrost/waga: 177cm / 71kg 4.staż treningowy: 4miesiące 5.cel cyklu: MASA MASA i jeszcze raz MASA.:) 6.stosowane już [...]
.... wszyscy moi podopieczni stosujac ALCAR robili postepy w wytrzymalosci ... bede sie upieral i polecal ... sam obecnie stostuje beta alanine z alcarem i czulem dzis na porannych aerobach ,ze moglem wiecej biegac ... powiększenie Acetyl L-Carnitine Acetyl L-Karnityna jest jednym z tych suplementów, którego nazwe ze wzgledu na slawe jaka [...]
puar royce w pierwszych ufc tego urzywał tzn kopniecia na udo czy kolano No ale nikogo tym nie uszkodził, dążył do zwarcia zawsze. w bjj kontaktowym czyli tym orginalnym od helio jest on urzywany do kontroli przeciwnika tak samo w odmianach kung fu No. Nie mówiąc już o jeet kune do. Już kiedyś zadawałem te pytanie ale nie było zgody w [...]
odmyk i wymyk to sie na trzepaku robilo i to namiętnie teraz ciężko o porządne trzepaki, a dzieci, to głównie przed tv lub komputerem siedzą wiesz to mozemy sprawdzic w sumie dosc prosto o co chodzi z ta glukoza i czy dobrze kombinuje dobrze Iza, będziemy kombinować Raz przemeblujesz troche diete kazdy tydzien zaczynaj 3 dniami z rozkladem B/T [...]
Niestety kolego ty Pawła chyba w akcji nie widziałeś. Ten gość nie umie się bić. Nie mówię o technice i innych wyuczonych rzeczach, on po prostu nie umie się bić, nie ma siły , szybkości NIC. Paweł Kołodziej to zwykły człowiek z ponad przeciętnym wzrostem który sobie trenuje boks, a to ,że robią z niego "gwiazdę-nadzieję" oraz że walczy [...]
ale nie ma co sie dla nich katowac, prawda jest taka ze one najprawdopodobniej zaczna dopiero chudnac jak wychuzisz sobie klatke, taka prawidlowosc Cwiczysz by nie wygladac jak wychudzony czlowiek, i czekasz, troche schudna, ale na nogi modelki nie licz nie masz ich i miec nie bedziesz a zdrowie najwazniejsze. Nie to ze strasze czy cos tylko chce [...]
Marcin Najman - Riddick Bowe ?
