nie

pij tyle ile ci potrzeba, czujesz ze chcesz pic to pijesz, czujesz ze niechcesz pic to nie pijesz, proste

JW. Tylko nie przesadzaj z ilością wody bo może to doprowadzić do wyjałowienia organizmu.

Tutaj nie udzielamy takich porad.

No raczej dobry, ale ja wchodząc bym używał bardziej siły rąk a on tylko nóg używa. Jak nie możesz się sam podciągnąć to sobie pomagasz nogami itd. można też podskakiwać :-p

Ok, super, dzieki. A co polecasz, a czego nie? Jesli chodzi o warzywa.

Do 1 i 2 obiadu zazwyczaj wrzucam mieszanke warzyw w ktorej jest miedzy innymi fasola, ale nie sa to posilki okolo treningowe wiec moze byc czy raczej zmienic na cos innego?

jeśli po tej mieszance nie masz problemów(;-)) to możesz ją jeść,aczkolwiek jest ona pewnie mrożona,a w sezonie postawiłbym na świeże warzywa,póki są dostępne

j/w, korzystaj ze świeżych warzyw. Jeśli chodzi o kwestie finansowe śmiało można korzystać z marchwi, kapustnych, pietruszki, selera, które nie trzepią po portfelu, a będą fajną opcją.

Nie ma sie czego krępować dolegliwośc jak każda inna.

np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html to tak w ciemno gdyż nie znamy twych braków

na razie nic o Tobie nie wiemy wypełnij ankietę działu z regulaminu.

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

Ja to wiem, tylko że w niej jest kreatyna to nie zmienia faktu ?

nie zmienia

prawdopodobnie chodzi o najszersze, ja osobiscie sciagam do klatki, do karku mi nie odpowiada.

Creatine Capsules ACTIVCAB Witam pisze w sprawie takiej , że Chciałbym się dowiedzieć ile brać kapsułek Bo niektórzy piszą że 5 kapsułek przed i po treningu 500 dziennie. Nie ten dział, to jest dział GALERIA ZDJĘĆ. Ale odpowiem - według zaleceń producenta Zmieniony przez - gienus12 w dniu 11/25/2017 2:39:08 PM

Spokojnie możesz robić , oczywiście nie codziennie bo brzuch również potrzebuje regeneracji

Możesz to ćwiczenie wprowadzić w plan treningowy. Kwestia tego jak wygląda ogół treningu i jak wykonujesz techniczne dane ćwiczenia, a nie czy dodasz plank.

Napewno nie na forum sportowym , to akurat pewne .

Dokładnie jak wyżej - kolega wygrał sprawe ze szpitalem własnie o nie wykonanie operacji w wyniku której powstała wada ruchowa ( coś z kostką ) cięzka i bardzo długa batalia ale warto :) Wazne abyś kompletował dobrze dokumentacje całą i przed ponowaną operacją pozbierał od lekarzy specjalistów z różnych placówek nowe opinie na papierze