nie

Dzisiaj wkoncu wytestowalem te cudenko Flame, ogólnie wczorajszy dzień cały na pełnych obrotach bo pobudka była o 01:00 a poszedłem spać o północy do 5 rano, troszkę więcej pojadlem także może to się jakoś równoważy %-) Wziąłem miarkę ale taka nawet nie pełną Bardzo fajne pobudzenie, nie jest jakiś mocno otumaniajacy, można nawet wczuć się w [...]

Witam, proszę o ocenę mojego treningu push pull. Trenuje w systemie push,pull,wolne,push,pull,cardio 30min + brzuch, wolne… Wcześniej trenowałem 3x w tygodniu (klata+triceps/plecy+biceps/barki+brzuch) + 3x 30min cardio tygodniowo z kaloriami na poziomie 2000, schudłem 12kg i zaczynam bić kalorie powoli do góry z zamierzeniem zrobienia trochę [...]

To chociaż apetytu innym narobisz, a pączka to na pewno zjadłeś i pamiętać nie chcesz :)

Witam. Mam 26 lata, układam sobie życie z dziewczyną, kończę studia i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Sytuacja dotyczy tego ostatniego. Jakiś czas temu zauważyłem u siebie totalny spadek energii, czasem po wyjściu do sklepu jedyne na co mam ochotę to rzucić się na łóżko. Po prostu do wszystkiego brakuje mi energii. Dodatkowo około pół [...]

Podziel na góra-dół, na pewnym etapie nie da się robić ciężko FBW i progresować, masz to na własnym przykładzie. FBW to nie jest jakaś świętość aby się trzymać go w nieskończoność, przez cały rok. Ewentualnie w dniu, w którym robisz nogi ciężko, górę ciała robisz lekko, bardziej hipertroficznie i pompująco. Bo przecież nie robisz tego FBW 3x w tyg [...]

Bil ktos z was teraz ostatnio moze TADa ? Biłem nie dawno Domiesniowo czy wlew ?

Zapomniałem hasła do konta. Chce zrobić zakupy w sklepie sfd z logowaniem. Daje przypomnij hasło niestety pół dnia nic na email nie przychodzi. Jest tu ktoś odpowiedzialny za te tematy? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2023-02-19 22:15:02

Wyniki masz ok nie zawracaj sobie głowy

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że plan treningowy to nie jest szybkie pytanie, a jego analiza to nie szybka odpowiedź, a w takim dziale jesteś. Aby sprawdzić plan treningowy, czy dietę, należy znać podstawowe informacje na temat tej osoby, jak chociażby staż treningowy, doświadczenie, sprzęt, cel, itp. Dlatego też sugeruję wypełnić [...]

Zadania są w starym stylu siłaczy i kulturystów. Oprócz siły,wytrzymałości,trzeba też dobrze pomyśleć . Liczy się także ogólna sprawność i jak zwykle determinacja,czego wielu mocno napakowanym gościom niestety nie starczyło :) Fajnie też jęczeli przed każdą konkurencją,że do do zrobienia. Zupełnie jak u nas na forum przed konkursami .8-)

no kuhwa... tego to się nie spodziewałem, musisz motzno podrosnąć jak chcesz tu pisać. Za rok masz mieć 25

Badaniami wrzucanymi przez kogoś wogole się nie sugeruje bo za duże pole manewru i ich wiarygodność nie zawsze jest taka jak zamierzona , po prostu ufam sobie lub ewentualnie znajomym a to co zbadam zostawiam dla siebie nie eksperymentując z innymi labami jeżeli badania jednego wychodzą dobrze . Był boom na Sode a teraz kto najgłośniej krzyczał [...]

Witam. Mam 35 lat. Chciałbym zrobić badania. Morfologia, hormony itp itd. Nigdy nie miałem tego typu badań i nie wiem jak do tego podejść. Mam pakiet bezpłatnych badań ale tam są nazwy krórych nie do końca rozumiem. Może mi ktoś łopatologicznie napisać jakie parametry mam wybrać do badania?

Clomid tu raczej nie zadziała, brałbym pod uwagę TRT, aby wrócić na tory. trt to strzykawa co kilka dni do końca życia, najpierw chciałbym sprobowac innych opcji

Zobacz po wpisaniu danych na stronie, jest badanie. Teraz napisz i wyprostuj swoje bzdury ktore napisales wyzej %-) /SFD/2023/2/18/0ec6fc2316764ccba070ac941f182227.jpg No właśnie sprawdzałem wpisując nr zlecenia ,,kod i nic nie ma Zmieniony przez - mioero1 w dniu 2023-02-19 07:31:40 Czyli co lipa z badania ? Fake ?? Mi jakoś nie wchodzi na [...]

Aktualnie jestem w formie swojego życia, stronę wcześniej wrzuciłem zdjęcie. Pozwalam sobie na lody naprzyklad żeby się nie zwariować, ale resta to dość dobre zamienniki, gofry to nie zwykle gofry lecz proteinowe. Nie szykuje się na scenę, I formę można zrobić nie tylko na ryzu z kurczakiem. Nie wiem co się naczytales, koledzy którzy prowadzą inne [...]

Siema, trenuje kickboxing jakieś 8 miesięcy, wcześniej był to boks i przychodzę z pytaniem, a mianowicie, czy opłaca się zainwestować w piłkę refleksówkę, jako dodatek do treningów. Chodzi mi o taką na dwóch gumach, którą mocuje się na górze i na dole. Miałem taką na sali, jednak nie było okazji, aby z niej skorzystać, więc chętnie poczytam opinie [...]

to czego doświadczamy przez ostatnie 20 30 lat nie miało precedensu w historii ludzkości , zmiany następują cholernie szybko , chyba nie jesteśmy w stanie się do nich przystosować i zaadoptować , nie następują też płynnie tylko skokowo więc "różnice" między pokoleniami są bardzo duże ... odżywianie komunikacja edukacja relacje wartości cele ... od [...]

No... ja widzę, że młodzi mega nie wychowani są, zachowują się jak zwięrzęta. Rodzic może tylko im zwracać uwagę, ale rodzic ich wszędzie nie widzi

Wg mnie nie ma sensu na poszczególne witaminy robić badań, jedz więcej produktów bogatych w te witaminy i zobaczysz za jakiś czasz