pridem, nie chce nic mówić ale to ty się pienisz, nie ma się co dziwić skoro w profilu wpisane masz jkd. To jest forum, czy autor tematu chce kogoś pobić przez odmienne zdanie? Raczej nie Chce poznać tylko zdanie kilku osób na ten "odwieczny problem": Czy Lee jest naprawdę najwiekszym mistrzem walki w historii. Moim zdaniem nie i nigdy [...]
nie wiem czy zauwazyles ale napisalem wyraznie ze najlepszym obecnie zawodnikiem na swiecie jest Fedor Emelianenko! a na temat Bruce'a Lee i jego umiejetnosci nawet nie wspomnialem :).. Kolega wyzej wymienil mistrza a przedewszystkim tworce Aikido i na jego temat tak samo jak na temat B.Lee wypowiadal sie tutaj nie bede bo to nie ma sensu.. [...]
sztange znajdziesz na silce :D no ja siusiam jak najeta, ale bez mojej wody i warzyw zle sie czuje, nie umiem juz zyc bez tego. to mnie oczyszcza. a lenka, jesli bys miala wyjsciowo 100w biodrach i 85cm na gorze tez bys chciala rozbudowac gore aby dol byl optycznie mniejszy lub po prostu sie zmniejszyl. miesnia nie jest tak latwo nabrac - ja [...]
2150 kcal? rozumiem ze ktos moze miec siedzacy tryb zycia ale to jest xD jak to liczyles? zobacz co wyrzuci kalkulator zywieniowy sprawdzaj wage co dwa tygodnie i jak sie nie rusza to dokladaj 250 kcal i znowu czekaj dwa tygodnie masz jakies warzywa w tej diecie? do kazdego posilku powinny byc warzywa (gorzej owoce) polecam marchewke, szpinak, [...]
ciekawi mnie tylko czy nie zastepujecie czasami posilkow odzywka????? czy wasza dieta jest taka "kosa" jak tutaj piszecie, nikt nie mowil o wyrzuceniu z diety wszystkich posilkow i zastapic je odzywkami.... a jezeli zjesz w ciagu dnia 5posilkow a nawet dwa dopijesz odzywka nic Ci nie bedzie.... zaskoczylbym cie piszac nazwisko jednego [...]
@up jestem nieziemsko ciekaw czego nie rozumiesz z mojej wypowiedzi. Której części nie łapiesz?? Wiesz po prostu trzeba czytać ze zrozumieniem. Jak masz żale to na PM albo mail a nie dyskutuj o takich rzeczach na forum w temacie gdzie ktoś chce zaczerpnąć rady a ty będziesz mi pisać że piszę nieczytelnie i że nie można mnie zrozumieć. Komentując [...]
11.01.10 r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3sx7p-21,25 2. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7-40 kg Wkoncu poszlo na 40 kg, i to dosc lekko. Ostatnio 3x7-37,5 kg. Jednak podciaganie na drazku bede robil pozniej - bo chyba bylem zawsze zmeczony po [...]
[...] spalaczem jaki stosujemy w trakcie redukcji jest LipoXPack, natomiast jeśli po prostu jest dla Ciebie zbyt drogi,to możesz spróbować Clenburexin jest jakieś 30zł.tańszy a również bardzo dobry. Natomiast jeśli będziesz musiał wybierać między Thermo Fat Burnerem a L-carnityną Gold, to na pewno Fat Burner wypada o wiele lepiej,pod względem [...]
koniec swiata to bedzie jak zjade z bf ponizej 20% tomsonpl: no od greka to wiadomo wlasnie wrocilem z silowni, zjadlem kurczaka ze szpinakiem i oliwa wiec mozna napisac jak poszlo. dodam, ze w 8dni poszedl mi litr oliwy zatem moje odmierzanie kieliszkiem 50tka jest dokladne trening: 1. suwnica-12,10,8,6-50/90/110/130 (+20kg) bardzo ladnie [...]
"Wojownicy kung-fu nie będą pokazywac przeciwnikowi jego wlasnych slabosci. Ktoś tak kiedyś powiedzial na tym forum :) Nie wiem ile w tym prawdy, ale wydaje mi sie ze to wina ich wiary. Oni nie lubia sie pokazywac. Zyja w ukryciu, ciszy zamknieci za murami klasztoru, wiecie o co mi chodzi. btw.kolejna dyskusja ktora do niczego nie prowadzi [...]
nie nie lubimy. tylko usilnie mimo delikatnych sugestii pchasz się w zły dział. Raz- DIETA! To, że doradzili Ci poprawę jej, nie znaczy, że dalej całość będą doglądać TU. Jest odpowiedni dział do tego i tam doradzą Ci NAJLEPIEJ. Dwa- jak widzisz w tym dziale jest jeden wymóg- MINIMUM DWA LATA PRZEMYŚLANYCH TRENINGÓW. Masz za krótki staż, treningi [...]
akurat to o tych niedoborach to bylartykul z gazety medycznej, prenumerowanej przez moja partnerke, lekarza (co prawda dentystke ale to zawsze lekarz). Dzieki niej mam dostep do wielu badan przeprowadzanych przez rozne grupy-im bardziej sa zwiazane z firmami farmaceutycznymi tym bardziej nakazuja wrecz brac witaminy jako uzupelnienie...W arcie byl [...]
no bo kombinowales chyba 2 razy z ulozeniem cyklu, a tabeli napisales, ze kilka razy meta+omka nie no spoko, przeciez nikt tu tego nie potepia byleby nie zachwalac za bardzo, a my tego nie robimy dieta jest ok. jestes gornikiem wiec zapyerdalasz jak malo kto dlatego dobrze jakbys jeszcze podpytal np moralesa na ile w takim przypadku ustalic [...]
Witaj :) Dobre pytanie. Samo przyszlo jakby. Przeprowadzilam sie, pierwszy raz na swoim, nauka. Nawet nie wiem kiedy odstawilam miesa, nabial...coraz rzadziej pojawial sie chleb. Szukalam w intenecie troszczke i znalazlam wiadomosci o witarianizmie... postanowilam sprobowac... Ale nie moge szczerze powiedziec ze jest pieknie i gladko... nigdy bym [...]
Rzeczywiście, już zapomniałem, bo z rańca w robocie na szybkiego czytałem, także nie było czasu aby się w to zagłębić. 1. Najważniejsza jest oczywiście kreatyna, bo to jedynie ona pozwala przełamywać stagnację, lub jak w tym wypadku zabezpieczyć przed spadkami, reszta to dodatki, ale nie samym mono człowiek żyje tym bardziej po cukierkach. 2. [...]
Nie ma za co przepraszać po prostu mogłeś nie wiedzieć wszystkiego. Co do intensywności to sam musisz dopasować ją sobie do swoich możliwości. Ty może masz obawy przez porażką treningową ale to nie jest tak jak myślisz. Z początku jak zaczynasz np. trening to zdobywasz pewną wiedzę przez własne doświadczenia. Jest to metoda prób i błędów by [...]
Cokta - Również powodzenia Kuna71 - Dzięki bardzo Widzę, że także jedziesz obwodowym, będę wpadał. Freed85 - Jak tylko wrzuciłeś ten artykuł, ściągnęłem książkę i zastanawiał się nad tym. Dość ciekawa odskocznia od typowych treningów siłowych, ale wydaje mi się, że na dłuższą metę nie mógłbym prowadzić takich treningów. Przyzwyczaiłem się już do [...]
[...] 2/90 x 10 2. Mc 5 * 8-10 rampa 60 x 8/100 x 8/130 x 8/150 x 6/190 x 4/220 x 1/232,5 x 0/155 x 12 60 x 8/80 x 8/110 x 8/140 x 8/170 x 5/195 x 3/215 x 1 /145 x 15 3. Prostowanie na maszynie 4 * 8-10 rampa 70 x 8/55 x 8/70 x 8/90 x 4 - 3 ostatnie ciężar na 1 nogę 60 x 8/80 x 8/55 x 8 na nogę/65 x 8 na nogę 4. Uginanie leżąc 4 * 8-10 rampa 40 x [...]
aTocham - widac ze Robert juz odpowiedzial Ci na pytanie i leJKeR dal dobry przyklad gdzie wiekszosc co zajmuje sie tym sportem nie zwraca na skutki uboczne, tylko patrzy aby przybrac na masie miesniowej. Wiec na co ja zwracam uwage? Na to ze za duzo sodu rowniez trzyma duzo wody w organizmie powodujac ze czlowiek wydaje sie spuchniety jak i [...]
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
