nie

Poniedziałek Wyciskanie klata112,5kg 3,3,3,3 Wiosło 80kg 8,8,8 Przysiad przód 60 kg 7,7,7 Ohp 60 kg 5,5,5 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Wyciskanie super lżej niż ostatnio 110kg Przysiad problem nie ciężar a uchwyt. Zmieniony przez - kubar w dniu 2023-02-21 07:22:05

[...] tutaj widzę ostro będzie. Weź zrób tak jak Ci Przemek podpowiedział, push pull Legs, daj na nogi oddzielna sesje cała gdzie zaatakujesz i czwórki i dwójki bo tak to inaczej nie widzę sensu. Daj pull Push Off Legs Góra cala Off Off Dobierz sobie wtedy ilość serii tak jak pisałeś tylko w skali tygodnia te 16s na plecy a nie w skali jednego [...]

Wiesz co wedlug mnie może i coś w tym prawdy jest, pewnie ktoś zrobił badania na grupie która całkowicie nie trenuje, grupie Januszy i tak dalej i wyszło co wyszło. Trzeba by było wgłębić się w badanie które o tym mówi i jak sprawa wyglądała. Bo wiesz kofeina też niby obniża wrażliwość insulinową, picie mięty zmniejsza testosteron no ale w jakim [...]

Nie wiem czy wydłużają czy skracają jednak jedno jest pewne że czynią życie szcześliwszym :) [...]

Genetyka genetyką jednak jeśli podstawy jak dieta i trening leżą to nie licz na wiele [...]

Zgadzam się. Nie ma co się rozczulać nad tematem. Wbije i zdam relacje Boltek, ogromna prośba o zdanie relacji! Jak efekty? Dawka 1mg/dzień była odpowiednia? Serdecznie pozdrawiam!

A te kółka z piekarnika to myślałem że jakieś fit pieczone paczki :-) To znana angielska potrawa, a nie kółka! %-) Człowiek siedzi na tej swojej wsi to nawet świata nie zna :-P

zdrowka Marta - wteraztaki niefortunny sezon, że nieustannie ktoś chory Od jesieni zeszłego roku to gdzie się człowiek nie ruszy i z kim nie rozmawia to wszyscy mówią że gdzieś ktoś chory albo cała rodzina

Miało być "synergistycznie" - nie zauważyłem że sczytywanie głosu zawiodło:-D

U mnie w firmie tylu ludzi nie ma nawet :-D

ja juz pare dni temu pisalem ze piguły obecnie to nie działają wcale nawet meta jest podrabiana, clen wiekszosc dilerow juz wycofala bo mieli skargi - to mnie tu pojechali ze trzeba celowac w sprawdzone laby To ciekawe masz źródło jak najtanszy srodek u Ciebie podrabiaja clomid jest jeszcze tanszy i też podrabiają

Nigdy nie próbowałem na prostym gryfie robić przy ścianie. Ciekawy jestem jak jest łatwiej czy na prostym czy na łamanym?

Myślę że efekty nie będą takie złe mam super genetykę mieście widoczne od wcześniejszej młodości mam zdjęcia jeśli by coś to kogoś ciekawiło pozdrawiam

No właśnie Puara coś nie ma, a kiedyś się pojawiał. W spamie coraz mniej ludzi, ale może wrócą. Ciekawe co porabia i za każdym razem jak się ktoś pytał Puara, gdzie pracuje to w sumie nie powiedział, a kiedyś pisał, że kiedyś w Londynie chyba pracował na emigracji, ale zrezygnował. A co on może robić %-) puka w jajo(bo przecież żadnej kobiety nie [...]

Juz z 6 tygodni, niby 4 dni treningowe tylko i nawet silowo moze tragedii nie ma, ale jakis taki ten plan b.meczacy,, chociaz mysle ze to tez przez to ze mialam trudne 2-4tyg, caly czas w pedzie jakims, zero wiekszego relaksu.

4 Rundy walka z cieniem 10 Rund na worku 2 Rundy interwałów na worku 30/30/30 Znacznie więcej rund niż zwykle. O dziwo tętno bardzo niskie. Niema przeciwnika w mojej wadze w bialych kołnierzyka od 3 tygodni a na boks olimpijski jestem za cienki jeszcze. W sumie nie wiem może ktoś się znajdzie do 25marca a jak nie to dopiero na jesieni druga gala [...]

[...] specjalne sztangi i mocowania żeby se w domu czy tam w garażu poćwiczyć , ja brałem jakiś stary ręcznik czy inny gałgan taśmę izolacyjną owijałem końcówę jedną żeby ściany nie pokaleczyć czy narożnika pokoju i ogień ... /SFD/2023/2/20/816c46aa163d4ac08c2a2380ca172b16.jpg ino ja dwoma rękoma wiosłowałem miałem też samodzielnie wykonceptowany [...]

Tak coś czuję że nie mam regeneracji Czasami nawet i więcej jest tych seri co podałem ( licząc same robocze). Do kreatyny i białka co jakiś czas dodaje d3,omega 3-9, i b12. Więc myślę tak. A; Klatka 12s, barki 16s, triceps 12s B; Nogi 10s, plecy 16s, biceps 12(seri roboczych). pon. A wt. B śr.wolne czw. A pt. B sob. wolne nie.wolne

A te kółka z piekarnika to myślałem że jakieś fit pieczone paczki :-) To znana angielska potrawa, a nie kółka! %-) PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wyciskanie żołnierskie na maszynie 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w [...]

no zobaczymy no ja raczej candy boyem nie zostanę jedyna droga to się dorobić i pieniędzy mieć fest ... wtenczas będę w typie każdej i milfy oraz ladyboye moje !