sploty nerwowe, punkty witalne sa ze soba powiązane i wydaje mi sie, że można tej nazwy choc nie zawsze uzywac na przemian. A co do dzwigni na nogi to nie wiele maja wspolnego z tymi co lechu napisales. Poszukaj sobie filmikow ze Segalem (tylko tych instruktazowych, z pokazow) napewno znajdziesz. A co do tych atakow umowionych to, coz skoro tak Ci [...]
w 2 tygodnie 4 kg zrzuciłeś ? za dużo. Im szybciej zrzucasz tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC [...]
lipa na klatke 2 cwiczenia a jest priorytetem. moja propozycja: Poniedzialek: Klatka piersiowa:(2-3serie rozgrzewkowe ktorych nie wliczamy w pule ogolnych serii) 1.Wyciskanie sztangielek skos 3serie właściwe + serie łączone z rozpiętkami na skosie 3serie 2.Brama/Dipsy z przenoszeniem na klatke po 3 serie(łączone) 3. wyciskanie na płaskiej - [...]
No wiec,opisze pierwszy trening z czwartku (nie opisywalem wczesniej,bo to byl taki wstep,sprawdzalem ile czego moge zrobic,i ukladalem lepiej cwiczenia,ilosc powtorzen) Zrobilem 3obwody calego planu , 1. przysiady z obciazeniem 3x20, bylo bez problemu 2. wspiecia na palce tez bez problemu 3. Podciaganie na drazku nachwytem... no wlasnie,tutaj [...]
Trening B5 (11.04.09) 1. Martwy ciąg 30kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 130kg x 5 140kg x 5 2. Wyciskanie wąsko 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg x 4 3. Podciąganie sztangi do brody 20kg x 5 25kg x 5 30kg x 5 35kg x 5 40kg x 5 [...]
[...] dokładać bez specjalnych zmian w reszcie, bo jeśli jestem od 7 na nogach to oznacza że mam mega aktywny dzień i tak czy owak przydaje sie wiecej energii z jedzenia. bwt nie licze, to jest własnie ta granica podejścia "nie chce mi sie" :D z kalorycznością kombinuje jak moge, może większa porcja obiadowa po prostu? ale tez czasem [...]
Dlatego dostarcza się wówczas większa ilość tych substancji. których substancji ?? bo nie rozumiem o jakie substancje Ci chodzi. Wszelkie odżywki TYPU kreatyny są zbędne, nawet podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. no własnie jestes w błedzie człowieku i nie dasz sobie tego przetłumaczyc. Nie jestem znawca tematu dlatego byc moze nie umiem tak [...]
i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]
w dociaganiu mozesz spokojnie dokładać.. W dociągu chce dokladac, ale nie mam jak Jeszcze mam luzem z 20kg okolo ale mi na sztange nie wchodzi. Te 127 to juz upchniete tak ze zakretki nie wchodzily nawet.. co Ty w rękawiczkach cwiczysZ????? W rekawiczkach palczatkach zwyklych Rowerowe gdzies mialem ale po przeprowadzce nie moge znalezc a [...]
To czy potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie [...]
Do były dość długie cykle, ponad 6 tygodni. Może ten na cm3 był gorszy z dietą, ale ten drugi był aż za bardzo obfity, aż za bardzo bo trochę mnie zalało a siły niewiele poszło, nie odczuwałem jakiś skoków siły jak to inni po xp... Powiem więcej może gdzieś w szczegółach tkwi diabeł: Ostatni cykl -2kg monster mass -matrix 5.0 -xp -animal pak Nie [...]
skyline85 w ramach sprostowania nie mam kat. D, skoro nie wierzysz to idz do kadr w policji i sie spytaj czy z kat. D przyjmuja Zgodniez art. 28 ust. 3 ustawy z dnia 6 kwietnia 1990 r. o Policji (tekst jednolity: Dz. U. z 2007 r. Nr 43, poz. 277 z póżn. zm. ), przyjęcie mężczyzny do służby w Policji może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby [...]
dzięki chopy za wpiske na pierwszej od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć bo widze ze na samej diecie bez treningu obwody idą a tłuszcz niknie to jest cudo cżłowieka omena koleżko ja wczoraj z samego tego ze był post wciągnąłem ~30 coś trzeba jeść jak mięcha nie ma aha i jak by ktoś nie wiedział jak robić redukcje na omie to zapraszam na [...]
... ja zadnych - poza tymi na ich stronie dostepnych dla kazdego - zadnych rabatów nie mialem ,nie mam a pewnie i nie bede mial. Mialem hurtowy status u Wodza ale to w tamtym roku - przezd ******em jeszcze - potem wszystko sie pozmieniało - teraz wszedzie jest drogo. ...a od FA kupuje to co jest w promo - tak aby jeszcze nie płącic za wysyłke [...]
KOTC - najlepiej kupować w optymalnych proporcjach cena/jakość, nie za drogie nie za tanie markowej firmy. Przynajmniej ja tak robię i jestem zadowolony niezależnie od cyklu. Poza tym do białka nie przywiązuje takiej wagi ponieważ pije je tylko raz dziennie 30 min. przed snem. djfafa - racja może nie wyśmiać. Ale zapewne jest gorsza od ww [...]
shopvita, Umowa, którą dostają do podpisania partnerzy, jest przemyślana i dobrze zrobiona. Powtarzam, nikt z tych ludzi tego nie przeczytał i nie przeanalizował. Jeden z zapisów mówi o warunkach, jakie muszą spełniać produkty sprzedawane w sklepach PBC. Takich warunków nie spełnia np. 95% importowanych z USA suplementow, ponieważ nie zostały [...]
RUCH CHORZÓW----POLONIA WARSZAWA 1-3 (1-2) Wczorej miało miesce takie spotkanie KIBICÓW ok 7500. Wieć tak jada sie na szpil w banie godom no ludzi bydzie sporo i pra tak tez moglo byc ale podlaza z Frelką pod stadion sląski i co raja ( kolejka ) za biletami na 100 metrów a do szpilu zostało 30 min. okazalo sie ze tnemy koszty i stoc nas by [...]
Ja znam dobry patent! Pić na swoje możliwości, na opinie innych wbijać **** i się nie przejmować. Słaba głowa to nie powód do wstydu, a jak ktoś ze znajomych od flaszki tak uważa to lepiej zmienić towarzystwo. Poza tym granicę tolerancji można stopniowo wydłużać przez systematyczne picie. Co nie zmienia faktu że jeśli ktoś nie może pić (znam osobę [...]
Obecnie używam kremu najtańszego jaki znalazłem. Wpisz sobie w allegro "serum na rozstepy soraya" jednak nie widać wielkich zmian ale nowe mi nie powstają a stare zrobiły się troche jaśniejsze i mniej widoczne . Zaznaczam że rozstepy mam nie od siłowni tylko od tego ze za szybko urosłem i występują tylko w dolnej części pleców. [...]
Moj alternatywny split;)
