W minioną sobotę w Leeds w Anglii odbyły się zawody Europe’s Strongest Man 2023, wśród których wyłoniono najsilniejszego mężczyznę w Europie. Odbyło się pięć wyczerpujących konkurencji, które sprawdzały każdy aspekt siły uczestników: Log Ladder, Load & Push, Deadlift, Conan’s Wheel oraz Atlas Stones. W wydarzeniu wzięło udział 13 sportowców, [...]
Paatik zbliżyć to się możesz ale będzie troche trudno ja mam to czego Ty nie masz : 1. duzo krótsze nogi - krótsza droga do dotknięcia miejsca które wskazał ojan 2. łysy łeb - mniejszy opór powietrza 3. grubą skórę - działa jak monster do wyciskania katapulta w wl i najważniejsze 4. rękę podającą e-paliwo :-D A i 28 powt. i teraz muszę to [...]
Panowie taki lab jak Venom , kojarzy ktoś, jakies opinie ? Kolega mnie pyta o to a dla mnie to jakis wynalazek, tym bardziej patrzac po cenach jakie przedstawił nie wydaje mi się żeby to coś porządnego było ale może to tylko moje uprzedzenie %-) Pisałem do nich, bo znalazłem na fejsie zaj**iste opinie o tym, ale jak zobaczyłem cennik to [...]
Ja bije gh z endogenica. Znajomy kulturysta o ktorym pisałem w piątek tez juz długo, ale dawki okolo 7-8 ui i twierdzi ze niczym nie odbiega od vertex czy imperiala. U mnie 2,5 jednostki regeneracyjnie robią robote. Nie mam porównania do innych, bo świeżak jestem.
Nie ma przeciwwskazań do łączenia witaminy C i witaminy B12 w preparatach multiwitaminowych. Oba te składniki mają różne funkcje w organizmie i nie wpływają na siebie wzajemnie. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i pełni ważną rolę w procesie przyswajania żelaza, a także jest antyoksydantem i pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry i układu [...]
Dużo oglądam i czytam materiałów odnośnie techniki, nie robię nic na oko ,nagrywałem siebie swojego czasu i ewentualnie stosowałem poprawki jak np przy rozpiętkach. Czy martwy ciąg i przysiady są aż tak koniecznie? Po za tym wiosłuje i na wyciągu i na ławce (o oparciu) czy hantlami czy gryfem. Z nogami jest gorzej bo z pokoju zrobiłem mała [...]
Haha ja ostatnio spotkanie na MŚ Teams w pracy miałem i też nie wyłączyłem mikrofonu (to jeszcze przed cut było) To kumpel powiedział żebym wyciszył mikrofon bo tak sapie że to się nie da xD hahaha A spoczynkowe jak na zegarku patrzę to różnie pokazuje 65-75 czasami 85 jak siedzę ;p no ale lekki spacer to już idzie mocno w górę xD hehe
Martwy ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]
Plan treningowy, który wkleiłeś jak najbardziej może być. Ewentualnie możesz w jednym dniu zmienić przysiady np. na wznosy bioder, w celu zaangażowania pośladków i mięśni dwugłowych uda. https://www.sfd.pl/art/Trening/Hip_thrust__wznosy_bioder_na_kolanach-a1149.html Nawiązując do wspomnianej przez Ciebie kolejności wykonywania ćwiczeń, to nie [...]
Wiosłowanie hantlami leżąc może być ćwiczeniem z akcentem na tylny akton mięśnia naramiennego (wtedy prowadzimy hantle w kierunku szyi, twarzy) lub środek i dół grzbietu (ciężar jest prowadzony niżej, w kierunku brzucha). Tylko tak naprawdę nie da się całkowicie wyłączyć określonych grup mięśni np. podczas wiosłowania, co jest jednym z [...]
Nie pozostaje nic innego, jak tylko cieszyć się z tego powodu i życzyć szczęścia w dalszym życiu. Ewentualnie możesz również pochwalić się składem tego preparatu. Problem nadmiernej potliwości pojawia się dość często wśród wielu osób, więc bez wątpienia wrzucając tutaj dokładny skład i opis Twojego wynalazku, będziesz mógł przyczynić się do [...]
Istnieje wiele wariantów wiosłowania, oburącz, jednorącz; sztangą oburącz równolegle i prostopadle do ciała, obciążonym końcem sztangi (oburącz i jednorącz), przy wykorzystaniu odważnika kulowego (kettlebells). Można też nieco wyizolować ruch i np. zastosować wiosłowanie w podparciu nogą o ławkę. I o tym wariancie parę słów. Wiosłowanie hantlem [...]
Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale RTG (prześwietlenie) wykazać może tylko zamiany kostne. W przypadku pęknięć kości, po urazach/wypadkach, czy też jakieś skrzywienia kręgosłupa. W celu zdiagnozowania problemów zapalnych mięśni/przepisów, itp. należy wykonać USG, a nawet lepiej rezonans magnetyczny, który już dokładnie pokaże co się [...]
Również dawno nie miałem pod ręką Trec Nutrition CM3. Opakowania czasami się zmieniają, więc nie wiem jak jest obecnie. Jeszcze rok temu było tak jak napisał kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Zabezpieczenie polegało na folii wokół wieczka, a w środku zamiast membrany aluminiowej było papierowe kółko, które swoją drogą często odklejało się o [...]
Oczywisćie możesz sobie dawać taki posiłek jednak najwazniejsze jest jak wygląda cała dieta bo to całośc się rozpatruje a nie pojedyncze posiłki , odzywka to swietny dodatek smakowy więc jak najbardziej śmiało można stosować [...]
[...] jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Z tego co piszesz, to oba te czynniki leżą. Ciężko więc będzie w takie sytuacji o jakieś efekty. Sugeruję w dziale odżywianie wrzucić do analizy swoją dietę, a w dziale trening dla początkujących ułożyć plan treningowy full body workout, a nie to co wkleiłeś. Jak zajmiemy się podstawami, to [...]
W przypadku spalaczy tkanki tłuszczowej, gdzie produkty te bazują na ekstraktach ziołowych, kofeinie, itp. raczej będzie małe prawdopodobieństwo tego, że produkt ulegnie zepsuciu. Szczególnie w sytuacji, gdy był przechowywany w optymalnych warunkach - pokojowych. Bez dostępu do wilgoci, światła, czy tlenu. Oczywiście nigdy nie możemy wykluczyć [...]
Przede wszystkim, pierwszym krokiem jaki powinnaś postawić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu odżywianie/trening dla początkujących. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj lub w odpowiednim dziale. Ocena treningu nie jest szybką poradą. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Jako osoba [...]
Jakie ladne ciezary w trapku i HT :-) bez wiekszego wysilku robisz tym serie robocze. Pomyslalabys kilka lat temu? A ty jeszcze sie nie wymaksowalas :-)
1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023
