nie

shinobi moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 wycikanie sztangi na lawce skosnej 3x12 rozpietki na lawce plaskiej 3x10 naciskanie dlon o dlon na wysokosci mostka ok 4-6 sek napiecia a ok 10-15 sek odpoczynku Plecy (najszerszy): tutaj oczekuje pomocy podciagnie na drazku 3x max [...]

efekt napompowania jest raczej pożądany ALE NIE JEST ANI POTRZEBNY DO WZROSTU, ANI NIC NIE OZNACZA ZWIAZANEGO ZE WZROSTEM btw martwy ciag jak wykonywalem to mialem problem z uchwytem Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-26 14:57:52

Moje zdanie na temat kreatyny Hi-Teca w kapsułkach jest jak najbardziej pozytywne!!! Brałem ją i nie mam do niej żadnych zastrzeżeń. Polecam ją.

[...] którzy częstokroć experymentowali na sobie różne środki i metody leczenia zazwyczaj kończyli jako bohaterowie podręczników historii medycyny... Ludzki organizm, to nie baza dla medycznych experymentów a już tym bardziej nie składowisko defoliantów. Cieszę się więc z jednej strony, że jako praktyk zabrałeś głos w dyskusji ale i jako [...]

Patrząc na twoje zdjęcie z boku, nie masz z tym większych problemów... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

Witam Od jutra chce zacząć cykl z 100 tab. rusiej metki. Postanowiłem brać tak jak niektórzy mi radzili 3 tabletki dziennie. Ale nie w tym rzecz. Nie chece przybrać tłuszczu w czasie tego cyklu. Co mi radzice? Aeroby, bieganie, rowerek? A jeśli tak to ile razy w tygodniu i jak długo, żeby były przrosty mięśni przy minimalnym tłuszczyku. Do [...]

jak dal mnie najlepsze bice na globie...nie za duze nie za male...ksztalt idealny

Zapodałem temat a jeszcze się nie wypowiedziałem :). Mi najlepiej się ćwiczy przy techniawce, nie wiem czemu ale przy niektórych kawałkach dostaje takiego powera, że głowa boli :). I przynajmniej nie śpiewają za dużo - i dobrze, bo mogę się skupić na ćwiczeniu. Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -

Ja zawsze robię na wdechu ale nie mam pewności jak jest poprawnie

Czyli nie wielkosc,a jakosc <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Biniu, melduje sie 7-go dnia na diecie. Dzisiaj wskazowka na wadze pokazala o 2kg mniej (waze sie codziennie, na czczo, po pierwszym zlotym strumieniu :) Codziennie robie testy paskami i jak dotad od drugiego dnia mam pomiary dodatnie (w ciagu ostatnich dni (+) i (++) oraz (+++) po wczorajszym pomiarze). Zbyt aktywny w tym czasie nie bylem - [...]

A nie m asz tam u siebie judo, oxu, karate, czy jakiejś innej szkoły? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

Norton mam pytanko ( juz gdzies takie widzialem ale nie chce mi sie ruszyc zadka do archiwum i szukac ;), co szamac w posilku potreningowym ( czy wogole go spozywac?? ) jezeli koncze trenowac o 21. W poscie jest napisane ze na noc raczej nie powinno sie jadac obfitych posilkow ale z drugiej strony posilek potreningowy jest 2 podstawowa wyzerka [...]

Moim zdaniem musisz trzymać ścisłą dietę jesli nie chcesz wyglądać jak zawodnik sumo

Ja bym nigdy nie ćwiczył klatki z plecami i uważam to za podstawowy błąd cwiczyć dwie duże grupy mięśniowe na jednym ćwiczeniu( stanowczo odradzam ). Podciąganie na maxa,hm...to zależy ile razy jestes w stanie się podciągnąć.Ja robię 4 serie podciągania, a w dwóch środkowych przywiązuję sobie krążki do pasa. Na triceps polecam jako pierwsze [...]

No, no... Widze, ze Wariat stracil nie tylko moje poparcie. Dobra rada: Uspokoj sie Wariat, bo tracisz popularnosc, na ktorej ci przeciez bardzo zalezy. Pij mleko- bedziesz karateka, pij czysta- bedziesz karacista

przede wszystkim: nigdy nie czekac aby wrog uderzyl, walic zawsze najsilniejszego lub pierwszego z brzegu, przydaje sie sprint (bo zawsze jest pewien moment zaskoczenia kiedy walnie sie kolesia, ktory niczego sie nie spodziewa) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!

shinobi: calkiem mozliwe, w koncu lepiej miec 40 na max rzezbie niz 45 otluszczone jak schaboszczak...zalezy tez ile tamten kolo mial wzrostu. cichy: jasne...na przyszle lato planuje 45 na rzezbie...zobacze co da sie zrobic...ten kolo mysle nie ma wiecej niz 48...

Cichy - jako znawca w dziale nie powinieneś pisac "chyba.." i w dodatku źle radzić. Uginania w oparciu o udo mocno obciażają głowę krótką. Szczyt bicepsu tworzy głowa długa którą można trenować np. ugięciami na skosnej ławce (w siadzie) i pomagać jej wyeksponowac się w górę poprzez dobrze rozwiniety mięsien ramienny (uginania z nachwytem [...]

gdzie mogę kupić taki koks, powiem tylko, ze nie interesująmnie podróbki, ile to kosztuje broker