nie

Tereny do biegania to Ty tam masz piękne. Fajnie, że wróciłeś do pisania, bo strava to jednak nie to. ;-)

Masz super wynik - 2,5 kg przyrostu wagi z czego 2,1 kg to mięśnie! Też bym tak chciał! Moja waga nie jest tak dobra jak ta na siłowni!

Kiedyś taki trening najlepiej na mnie działał.Teraz już fakt tego tak nie robie, bo nie mam takiej potrzeby. Szkoda ,że taki Kerad biedaczysko nie może tego pojąc i planuje..planuję i potem na starcie ze swoimi treningami wali trening zawodowego kulturysty i po 5 ćwiczeń na klatę czy plecy.zaplanowal swoją porażkę już na początku.

Madzia ciężko by było na oko ocenić czy wysokość dobra i zaraz dyskusje że tamten na wyżej i jest ok a ja mam tak samo i już nie ok ;-) Pamiętam jak kiedyś wymyśliłam zadanie, wydawało się łatwe do oceny i zasady jasne a później kątomierzem musiałam mierzyć żeby ocenić czy zaliczone czy nie }:-(

Chyba redukcja? Bold i test wystarczy i ******* testa 500 week bolda podobnie trzeba kontrolować czy eq nie ubije e2 ??

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

Tren Ace...SQUIBB. To normalne ze takie metne? Kupowane miesiac temu ale nie pamietam czy tak bylo od poczatku... /SFD/2023/4/2/8809f2175cce49c9801fbabe6ef80261.jpg

Janie forma super. Jednak jak napisałeś anatomii nie oszukasz. Podobnie jak u mnie szerokie biodra albo za krótkie kości obojczyka. Jak zauważono powyżej najszerszy do poprawy i na niego powinieneś zoptymalizować treningi.Hej.

Piękna ruchu Panie Janie to ja nie widzę - ciagle zastanawiam się jaki to ma sens w kontekście rozwoju core. Pewnie tak jak zauważyliście gdyby nóg nie opuszczać mogłoby być trudniej i bardziej z brzucha. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-02 16:01:29

Dziareki i wycwiel - dzięki za konkretne wypowiedzi. Mam wiele do poprawienie: przede wszystkim docięcie, potem wielkość mięśni. Nie poprawię swojej anatomii i to największy problem - za mały wzrostem, żebra zachodzą na miednicę. W zawodach biorę udział chyba z przyzwyczajenia -:)

Wg mnie trudniej bo nie ma jak nawet na chwile odpoczac, oczywiscie schodzac nisko do pelnego hollow body, ale to nie bedzie konkursowy wykon, wlasnie byloby ciezko oceniac, a czy nie za wysoko? A czy nie za nisko? wiec lepiej jasne reguly - rece i nogi na podlodze :-)

Ja uważam,że jeżeli jesteś o 34 lata to jesteś lepszy.W pozycji biceps bokiem wyglądacie tak samo i Twoja sylwetka nie odbiega.Tylko plecy i tu powinien być priorytet w treningu, a nie w seriach łączonych z klatka i zawsze plecy zmęczone po klatce. Z tego co pamiętam to tak robisz od lat.Taka moja skromna ocena..bez próby pouczania mistrza jakby [...]

W metce inj andro mam szerszą gumkę niż w innych produktach andro.Gumka się kruszy i pływa w flakonie (tak myślę że to jest to)zdarzyło wam się to w ostatnim czasie? Ja tak miałem w panaxie Wyrzuciłeś ? Jakoś czas temu zdarzyło się tak też w squibb :/ Nie. Zawsze wpadał 1 farfocel, który osiadał przy ściance przy tłoczku, więc miałem kontrolę

No w takich klasycznych scyzorykach nie dotykaja chyba, czyli tak ja ty robiles.

Wycwiel - da się zrobić 30. Ale kadrować trzeba lepiej - dalej nie wiem co to ma z brzuchem wspólnego https://youtu.be/6_dqzyFLhGk Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-02 12:30:28 nogi w dolnej fazie mają dotknąć podłogi.. czy jak ?

[...] zgodzę. Ciężko byłoby zrozumieć istotę wyższą jaką byłaby silna AI, jej cele i motywacje. To tak jakby szympans próbował zrozumieć cele, motywacje, marzenia człowieka. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-04-02 00:51:56 Tutaj chodzi raczej o to, żę nie ma jak stworzyć tych motywacji, bo u nas to wynika z osobowości i natury, a nie logiki.

Co dokładnie masz na myśli? Nie bylo tanio

Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale sauna po ciężkim treningu siłowym nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem dla naszego układu odpornościowego, czy sercowo-naczyniowego. Już sam trening jest dość wymagający pod tym kątem, a saune należy traktować jako oddzielną sesje treningową. Wrzucanie jej gdy serce i układ nerwowy jest już zajechany [...]

Ja nie mam nawet folii wokół wieczka. Jest tylko pasek boczny naklejony od zakrętki do połowy opakowania taki pejs boczny i tyle. Zwracam towar, kreta powinna być szczelnie zamknięta Zmieniony przez - _micz_ w dniu 2023-04-02 14:36:16

Codziennie po nocy boli mnie bark a bardzeij może obręcz barkowa i pytanie czy może być ze spie na jednym boku i uciska ten bark ? CY szukać przyczyn w starej kontuzji co miałem Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-04-02 13:10:01 Najlepiej to iść do fizjo żeby zbadał ;-p ..a tak serio to zbyt dużo rzeczy może się na to składać żeby porad w [...]