nie

Rozgrzewać należy całe ciało a nie tylko pojedyncze partie , poczytaj o czymś takim jak rozgrzewka z zastosowaniem protokołu RAMP [...]

niskie kobiety redukuja na takich kaloriach a nie wielki chlop ktory ciagle rosnie i ma taka aktywnoscNie opowiadaj takich że niskie kobiety redukują na 2000 kcal i to jakaś reguła bo to niska kobieta musiałaby ważyć z 80 kg i zalezy co znaczy niska . .. niskie kobiety to +- 155-160 cm a jesli do tego mają wagę około 65 kg i kilka [...]

Patik, kryzysowo w co idziesz? Słodycze, fast foody? :-) Głowa do góry i wyluzuj trochę!! Moja Żonka jest takim pedantem, że nigdzie grama kurzu nie mam. I sama wyluzowała jak przyszedł Huzar. Nagle do sterylnego mieszkania wbiegł "wilk" uwalony z błota po brzuch i wytarzany w gnoju 8-) Musieliśmy to sobie przestawić w głowie, że idealnie długo [...]

Wylicz i wrzuć tutaj https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html kwestia jak długo jesteś na takich kcal bo 2000 to nie jest jakoś skrajnie nisko jednak takie kcal to zostawia się dosłownie na sam konniec redukcji przed przerwą regeneracyjną a jeśli zaczynasz od takich kcal to [...]

Viki, gratuluję ukończenia ;-) Jeśli jesteś zadowolona z przeszkód i widzisz progres, to widać, że idziesz w dobrym kierunku. Bieganie natomiast trudno przećwiczyć w miejscu zamieszkania, aby zasymulować warunki panujące na imprezie (chociaż na Górnym Śląski mam gdzie). Jedyna rada to ... starty. Trening siłowy (nogi) nigdy też nie odda tego co [...]

Porobić badania , morfologia , jonogram , żelazo itp . Z racji że nie jadasz mięsa jesteś narazony na liczne niedobory jeśli dieta nie jest odpowiednio ułozona [...]

Ankieta działu Wrzuc wyniki badań aktualne i przed cyklem Na redu i minusie kcal sporo osób ma problem ze spanie ale koze też być sporo innych przyczyn Zacznij od tego co napisałem bo nic o tobie nie wiadomo

Czy anastrazol, lub Tamoxifen mogą powodować problemy z zasypianiem? Czy prędzej to z powodu zbyt niskiego, lub zbyt wysokiego estro, lub prolaktyny, lub czegoś jeszcze innego? Jestem na etapie regulowania hormonów tak by nie pojawiło się Gino. Zacząłem 4 tydzień teścia 250/1ml co 5 dni. To mój pierwszy cykl. Zależy mi na niskim estro , [...]

dobry news, w tegorocznym masters olympia wystartuja ponizsze nazwiska, nie robilem print screenu kazdej klasy, tylko open i classica, w open jest min. marek olejniczak i burnejka, robert na ig potwierdzil, ze przygotowuje sie do startu %-) w cp, mamy np. dawida gellera, ktory mieszka od kilka lat w usa i byl na tym forum gruby kawal czasu - nick [...]

Ja 3 tygodnie temu wszedłem na cykl enan 250/ 1ml co 5 dni. Niestety wywaliło mi suta i całe szczęście szybko to zauważyłem. Całe szczęście mam tamox i anastrazol, bo koleżka mi szybko ogarnął jak tylko ogarnąłem że sut mi spuchł. Ze swojego doświadczenia mogę Ci doradzić żebyś był przygotowany na każdą ewentualność. Nie wiadomo jak twój organizm [...]

Cześć, po ostatnim treningu bokserskim, dokładnie walce z cieniem z hantlami w pewnym momencie zaczęły bardzo boleć mnie bicepsy, nie było to normalne zmęczenie ani nic z tego rodzaju. W związku z tym pytanie, jak rozgrzać biceps przed treningiem, bo może robię coś nie tak.

Kurcze Agares a do kiedy mają Ci dać odpowiedź zwrotną? Prosiak, witam w klubie - mnie raczej też żadna AI nie wygryzie z posady

Myślę że w głównej mierze podwyższony poziom tych mono, i eozyno jest spowodowany właśnie tą alergia, jestem tego pewny niemal w 100procentach. Zaczyna się sezon alergiczny I tak niestety może być, objawy alergi do przyjemnych nie należą ale trzeba to przeczekać po prostu, możesz wspomóc się kroplami do nosa, i wapnem. Hemo I hematokryt idealny. [...]

Bziu, robiłam TSH i wyszło 1,035, więc w normie (0,35 - 4,94) Co do cholesterolu, to nie mam za bardzo objawów kiepskiego wchłaniania, skoro nie chudnę ;) Nie mam też biegunek, u mnie te problemy z jelitami nigdy nie objawiały się w ten sposób. Inna sprawa, że przed badanie w 2021 miałam pełen pakiet dolegliwości i cholesterol był ciut niższy niż [...]

ja mialem cos podobnego jak bralem kiedys bcaa w capsach dymatiza, nie zmianiales moze jakis supli tez?

Hcg nie odpuszczać przy zbijaniu prawda ?

Goldi nie wiem,nie wiem czy jest rozpiska startów godzinna To są tabele startów , można mniej więcej obliczyć kiedy będzie start danej grupy. /SFD/2023/4/25/8ef3a513407a48caac13eb857450ff44.jpg /SFD/2023/4/25/8a6e46aca1694f5ebf2266a13307b947.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-25 21:57:02

Podczas rozgrzewki za bardzo nie wyczuję na co mnie stać,tak jak w dniu dzisiejszym 142,5kg lekkie a 147,5kg już nie koniecznie Tak jak pisałem na pierwsze podejście 137,5kg lub 140kg i myślę że po tym będziesz miał jakieś rozeznanie , na co możesz lub na co chcesz sobie w tym dniu pozwolić .... ewentualnie idziesz vabank i tyle. Tak jak [...]

Ale to nie on -Chuck Sipes, ,mistrz z lat 60' Ale kolega też dobrze wygląda :)

Nie ma żapy i grinta