nie

Tutaj Ci nikt niczego nie uloży. Poczytaj podwieszone tematy i pokombinuj cos. Najwyzej ci ktos pomoze zmienic . :)

Wezmę obie tylko nie ma konta na ebay, wysłałem wiadomość na maila, czekam na odp. Pzdr

Na razie masz krótki staż nie potrzebne Ci odżywki.Skup się na treningach i diecie.

freaka nie jadlem. vitala smaczne

nie będę zakładał nastepnego tematu czy na bombie mleko może szkodzić np dziennie pół litra i ile tłuszczu spożywać przy wadze 90 kg ?

a czy można brać jakieś tabletki na trawienie na cyklu ?nie zaszkodzi jako dodatkowo

ja osobiscie białka roślinnego nie wliczam w ogole do bilansu

Mniej się męczyć? W treningu chyba chodzi o to, zeby był intensywny, żeby efekty były.. czyż nie?

Codziennie daj po 3g beta alaniny i kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html miarki tam chyba nie ma to dawaj łyżeczkę od herbaty z małą górką

ktokolwiek by to nie był, to złapali go drugi raz http://www.youtube.com/watch?v=yB8Ctovfk1M

Po co Ci to? Od niego mięśnie nie urosną. Jak już to trening siłowy (ew. domatora) + dieta.

Witam, mam 15 lat nie trenuję żadnego sportu?, czy mógłbym brać gainer? Witaj w jakim wiec celu chcesz go brac ? bo to tylko sproszkowane jedzenie sredniej jakosci

Można i 6 dni pod rząd zrobić, nie ma problemu.

nie będzie to przeciążenie?

nie..

Georgu, ale wiesz, że 3 dni treningowe po sobie to nie jest duże obciążenie?

Moze byc duze obciazenie, a moze byc nie wielkie. Wszystko zalezy od objetosci, intensywnosci itd. Oczywiscie, ze zawodowcy robia nawet 10-11 jednostek treningowych tygodniowo...

Nie ma różnicy, zarówno bieganie jak i rowerek się nada jeśli dieta i trening siłowy będzie na 100%

Zacznij od ułożenia diety.Samo to zainicjuje redukcję tkanki tłuszczowej. Aeroby de facto nie są koniecznością.

Czyli jak będę miał dobra dietę to aeroby nie są potrzebne?