nie

do czego to doszlo... juz nie tylko mierzy sie pasy, klaty, ramiona ale i nadgarstki. tylko patrzec jak ludzie beda mierzyc kostki i palce w dloni, rotfl

Mogą być trzy osobne, wolałbym aby nie były to ćwiczenia związane z siłownią.

Wiec po dokonaniu poprawek wyszlo cosik takiego: PONIEDZIAŁEK: Barki -wyciskanie sztangielek siedzac 1*10 -odwodzenie ramion na boki w opadzie tulowia w przod 1*10 -odwodzenie ramion na boki stojac 1*10 Biceps -sztanga prosta stojac 1*10 -młotkowy stojąc 1*10 Triceps -francuskie wyciskanie w lezeniu 1*10 -francuskie w siedzeniu [...]

Moze je zle wykonujesz albo nie jesz weglowodanow przed treningiem? Z innymi cwiczeniami tez masz problemy? Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Prince$$ tylko tak tu wpadłem za gimnastykę się nie wezmę bo brak czasu. Siłownia musi wystarczyć. Pozdrawiam Tomek

Jakiś czas temu (jak miałem 15-16 lat) też miałem manię szpagatu, wywijania nogami itd. Przeszło mi kiedy mój ówczesny trener od Kung-fu wytłumaczył mi dlaczego to nie ma sensu. Po krótce szkoda na to stawów, zwłaszcza bioder, nie mówiąc o tym, że w walce sieto w ogóle nie przydaje. Kuba

biore od 2 tyg. kreatyne HDT Micro Pure nie mam zadnych problemow czuje sie dobrze, to moj w ogole pierwszy suplement wiec jestem bardzo czuly na wszelkie zmiany (negatywne) ale narazie nic na szczescie... !greetings! ~~Exile

taka deca jest produkowana w grecji (jak ktos chce to niech poszuka na greckich wyszukiwarkach), ja tez ja bralem, ale nie mam zielonego pojecia czy byla dobra, bo bralem ja z argentynska deca (pol na pol). patrios

Taa...dobrze przyżądzone ścierewko nie jest takie złe - pod warunkiem ,że jest chude.Mówi się też , że mięso zawiera dużą ilość różnych toksyn itp.Napewno jest wolniej trawione i resztki pozostają w jelitach(tam gniją).Wskazane jest płukanie jelit po jakimś czasie,nie wiem czy w Polsce jest to praktykowane ale w USA,Niemczech itp. - owszem.Podobno [...]

Najprostszym i naczesciej stosowanym rozwiazaniem jest chyba zabieranie ze soba papu w plastikowych pojemniczkach, nie bedzie ono moze juz wtedy cieple ale napewno odpowiednie, pomysl o tym. Moze na poczatku to dziwne uczucie ale idzie sie do tego z czasem przyzwyczaic ;)) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Ja tez mialem taki problem kiedy zapomnialem brac witaminy.. Bylem non stop przetrenowany, a zakwasy nie dawaly mi spokoju.

Kochani moi mili ! Reklamy w czasopismach robią wam wodę z mózu ! Czy śmiecie twierdzić że vitamina B12 po podaniu doustnym (diben...magnum) ma jakiekolwiek działanie ?!!! Otórz vitamina B12 nie wchłania się z przewodu pokarmowego ! Jedyna aktywna forma Vitaminy B12 to cjanokobalamina która jest w zastrzykach do podawania domięśniowego. Mimo [...]

Patrios, Ta deca na zdjeciu pewnie nigdy nie widziala Grecji... wlasnie mowimy o podrubkach. Ty za to moze brales oryginal Krasnall

Sekator, Albo robisz mase z woda albo mase sucha. Twoj cylk to masa wodna i nie ma mozliwosci ubicia zaraz po cyklu. Krasnall

No więc ściągnąłem sobie z internetu program treningowy Armageddon . Z tego co słyszałem to jest on bardzo dobry. Nie wiem jednak jak go dokładnie wykonywać . Chodzi głównie o przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami . Ile powinny mniejwięcej trwać ? Aha i jeszcze jedno ile po wykonaniu tego programu może mi średnio przybyć w łapie ? Za wszystkie [...]

Witaj na SFD :)) Milo, ze jest wsrod nas kolejna fitneska :))) Mam nadzieje, ze po przeczytaniu materialow z fitness.hoga.pl nie bedziesz juz miala zadnych watpliwosci, co do fitnesu. Powodzienia, a jakby co, to zawsze mozesz pisac, a kto tylko bedzie mogl, na pewno Ci pomoze !! Pozdrowienia, Prince$$

Kick boxing oparty jest glownie na unikach. :) Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Ja po paru modyfikacjach tez aktualnie robię Armagedon. Moje przerwy nie przekraczaja 1,5 minuty miedzy seriami. W czasie przerwy staram się maksymalnie rociagać ćwiczone mięśnie. Nikt nie powie ci jakie przyrosty bedziesz miał po tym treningu, ponieważ każdy reaguje na to inaczej, zależy od genetyki, diety,i od tego jak przykładasz się do [...]

I jeszcze male "sprostowanie". Ola wcale nie ma "znikomego biustu". Wystarczy spojrzec na okladke styczniowego "Playboya". Tylko pozazdroscic takiego ciala ... :))) Pozdrowienia, Prince$$

Utrzymywanie nogi w powietrzu to kwestia rownowagi. Osobiscie uwazam ze cwiczenie tego typu jast przydatne wlasnie dla rozwoju rownowagi. Jak to sie ma do "kontroli" kopniec i w ogole taekwondo nie mam pojecia bo na leb nie kopie (chyba ze ewentualnie spadajace). Najlepiej cwiczyc po prostu stojac na jednej nodze i bardzo powoli [...]