nie

Przespałem sie z tym i sie zastanawiam czy taki układ nie byłby lepszy: PONIEDZIAŁEK - KLATKA I TRICEPS WTOREK - UDA I PODUDZIA ŚRODA - ODPOCZYNEK CZWARTEK - GRZBIET, BICEPS I PRZEDRAMIONA PIĄTEK - BARKI I BRZUCH SOBOTA I NIEDZIELA - ODPOCZYNEK

guru moim zdaniem moja wypowiedz nie naruszyła regulaminu,i nie czuj sie taki dotknięy zobacz kiedy został napisany post a ty dalej nic ! )))))))))

Oby... Ale masz racje do walki z DeGrandisem długo sie przygotowywal, a teraz juz mu zostaly 2 miesiace, nie wiem ile zdazy zrobic. Chociaz moze juz wie kto bedzie jego przeciwnikiem i sie nie przejal za bardzo :)

ja robie gleboki wdech i unosze przedramie, robie wydech jak uniose ciezar i jak juz opuszcze sztangielke to robie spowrotem wdech. Czy takie cwiczenie to jest na bezdechu?? zawsze myslalem ze na bezdechu tz jak sie zrobi kilka powtozen i nie oddych a sie tylko trzyma powietrze w sobie. piotrek

Naprawdę nie wiem, ale gość który mi o tym mówił jeździł tam często i miał sporą wiedzę o tamtejszych wspomagaczach, ziołach itp. SONBATY

ja na koncu CZE NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

nie no to jest ok, ja myslalem ze całą serię robisz na jednym wdechu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

A mi właśnie podoba się to, że nie muszę rozwijać tych wszystkich drzewel i rozgałęzień jednego tematu. Na innych forach bardzo mnie to wkurza. Tu mam pogląd na całą treść. Moim zdaniem struktura drzewiasta to przeszłość do której nie powinniśmy wracać. Moderator dz. Bezpieczeństo w sieci "Fortuna Favet Fortibus" GG 337995

Na początek witam wszystkich. Jestem tu nowy. Chodze na silownie od marca i mam 181wzrostu i 70 kg wagi. Nadal jestem za chudy i przyrosty są marne , postanowilem przybrac na masie kupujac geinerka .Wybrałem MASS GAINA Hi-Teca (z róznych względów , głównie ekonomicznych)mam tego 2KG . Powiedzcie jak i kiedy to brać , nie chce od razu szalec moze [...]

>krzysm. >1.Nie. Cwiczymy sensowne obrony. Nie samobojcze. >2. Tylko samobojca probuje kopac gdy go dusza. Ulatwia tylko robote >przeciwnikowi. -no...no "nie badz boruta" powiedz co jest takie niesamobojcze -o kopaniu kolankiem w lezeniu mowilem w sensie prowadzenia walki, kopanie jak sie juz jest chwyconym to sie [...]

findi, ale Ci pojechali po ambicji, caly wieczor newsy sciagales "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność" Zmieniony przez - Pafcio w dniu 2002-07-11 10:55:22

Nie jestem specjalista od noza ale moim zdaniem wiekszosc tych obron nie znajdzie zastosowania w praktyce. Nozownik po ataku prawie za kazdym razem pozostawial nieruchoma reke z nozem, nie ponawial ataku. To wszystko bylo bardzo ladnie wyrezyserowane, ale na ulicy raczej nie znajdzie zastosowania, przynajmniej ja tak uwazam. Chociaz w sytuacji bez [...]

Ja jednak radziłbym Ci brać jednorazowo nie więcej niż 40-50g gainera. Bierz go najwyżej częściej ale mniejsze porcje. Możesz oczywiście spróbować brać jednorazowo 80g, ale po takiej dawce większość osób biegnie do ubikacji. Chyba że masz organizm który to przyswoi, ale to są wyjątki SONBATY

No cóż, może jesteś genetycznym fenomenem, bo nawet zawodowcom nie udaje się jednocześnie tracić tłuszczu i budowac masy. Dlatego dzielą rok na etapy przygotowań (wytrzymałość, masa, rzeźba itp.). Najlepsi już dawno stwierdzili że jednoczesne budowanie masy i tracenie tłuszczu wygląda dobrze tylko w reklamach odżywek [...]

Ale nie odpowiedziałeś mi na temat cyklu i diety, która pomoże mi spalić zasoby tłuszczu, które posiadam i w ten sposób będzie więcej skóry na ewentualne przyrosty.

Hej Sonbaty to że "robienie rzeźby"nie idzie w parze z budowaniem masy mięśniowej jest oczywiste, z posta Yelonga wywnioskowalem że nie chodzi mu a jakieś gigantyczne przyrosty myślę ze bardziej mu chodzi o zmianę proporcji tk. tłuszcz. do tk. mięsniowej i temu właśnie miała słuzyć moja porada, metodycznie opracowany program ćw. (ćw. [...]

Dzizas. Tragedia. A najgorsze ze jest kupa ludzi ktora w takie bzdury uwierzy. Ale takich nie obchodzi ze produkuja potencjalne kaleki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-07-11 11:54:45

Z tym zdejmowaniem obciazenia az do golego gryfu uwazaj kumpel dostal przepukliny przy tym ubierz pas obowiazkowo "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Rozkład tygodniowy poprawny-za chwile poczytam ćwiczenia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Virus to co mamy powiedziec o twojej inteligencjii? Nie ocenia sie ludzi po wygladzie