nie

ale szczerze mowiac polecam Ci bardziej SW niz silke, wbrew pozorom SW da Ci takie spojrzenie w oczach, ze nikt nie ebdzie chcial podjechac:) a siłka da mu taki wyglad ze nikt nie bedzie chciał podjechać...wiadomo że SW jest korzystniejsze ale jesli chodzi o dłuższą mete a nie jeśli chodzi o pierwsze wrazenie a na ulicy albo działa pierwsze [...]

na tym poziomie to i tak nie ma ruznicy co robisz prawie różnica właśnie jest zasadnicza bo jak od początku bedzie się robiły wszystko niby prawie dobrze ale tak w sumie bez głębszego przemyślenia to kiedy niby ma się nauczyć poprawnie ćwiczyć?? Nikt błędów nie uniknął (nie uniknie) ale trzeba je minimalizować a nie mówi to mnie nie dotyczy. na [...]

Powiem Tobie że po trochu masz racje ale to sie zmienia, na zachodzie ludzie juz inaczej patrza na ten sport, nie mowie tu o 140kg karkach ale o ludziach trenujacych w klubie na silowni, traktujacych ten sport powaznie.Bo ilu tak naprawe jest tych 140kg karków , jaki procent w stosunku do ludzi dobrze wygladajcych, lub po prostu cwiczacych [...]

Zacznę od tego, że dziękuje ci bardzo za opinie. Przy barkach jestem zmuszony do dość dziwnej kolejności poszczególnych ćwiczeń, ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie. Oczywiście mógłbym [...]

wlasnie dlatego wole pisac i moderowac za zagranicznych forach, bo tam ortografia nikogo nie boli wrecz przeciwnie pisze sie skrotami , moralnych blaznow moge walic w dupe jak im ni8e pasuje moje zycie na wysokich obrotach,*****a wiecie o mnie mojej rodzinie i w dupie macie mnie i mojomn rodzine ,******licie jak ****y frajerskie bez sensu , szlak [...]

Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc no,jeśli potrafisz po każdym przechodzącym po ulicy chłopaczku stwierdzić czy coś ćwiczy czy nie to gratuluje 6 zmysłu A czuć czy coś ćwiczy to mozesz dopiero jak się z nim zmierzysz,po samym widoku wątpie byś dał rady,no chyba ze masz w/w 6 zmysł. jesli mam byc szczery [...]

Zacznę od tego, że chcąc dać barkowi jeszcze trochę odpoczynku, uzgodniłem z Rafałem, że w pierwszym tygodniu ćwiczenia zacznę od zestawu środowego, po którym wykonam poniedziałkowy i piątkowy. Pierwsze ćwiczenia nowego cyklu wykonałem w niedzielę rano. Mam nadzieję, że nikt się w tym rebusie nie pogubił . NIEDZIELA (zestawik ze środy) Nogi : 1. [...]

Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (s:3; p:6-8) Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (s:3; p:6-8) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (s:3; p:6-8) Na klate tyle co na bica i trica? lub wiecej?? Daj 9-12 serii na klate, a na bica 7-9 serii, nie rob przenoszenia, bo to bardziej na [...]

Fenix- masz sporo racji jeśli chodzi o Polskę i stereotypy. Niestety taki kraj... ja oczywiście nie pisałem o kulturystyce jako takiej na świecie, ale właśnie o tym sporcie konkretnie tu i teraz. Nie znajdziesz kulturystów np. wśród osób publicznych w Polsce. Jeśli już jakiś kulturysta zagra w filmie to zwykle półgłówka. W muzyce czy polityce w [...]

Heheh, bardzo ambitne, że tak powiem. Tak serio, nie wiem. W końcu ktoś powie stop - tzn. albo ja, albo organizm. Interesuje mnie przede wszystkim dobrze zmasowana, ale nie ulana sylwetka. Źle się czuje, nie mając dobrze widocznej kratki na brzuchu - takie 'zboczenie' spowodowane tym, że przez całe życie miałem sytą oponę na brzuchu (bardzo [...]

Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]

[...] wlasciciela sklepu z suplami. Co ty bys wtedy robil. Rozumiem ze masz pretensje do chlopakow o to ze reklamuja sie na forum bez wykupionej reklamy. Ale o co biega wcale tego nie czuc za mocno, ale to ze sa na forum dlugo i pomagaja w sprawach suplementacji jakos ci nie przeszkadza. Przeciez oni sa stad z Sfd. A tak gwoli scislosci przypominam [...]

Jaką część sukcesu może stanowić spalcz? Moim zdaniem 5-10% w niesurowej ocenie. Ja sugeruję prostszą i skuteczniejszą drogę: na początek w tyg. 2-3 treningi siłowe po 40 minut, dodatkowo 3 treningi aerobowe po 30 minut. Dieta z małym deficytem kalorycznym zwiększanym wraz z postępem redukcji tak by metabolizm nie zwolnił za bardzo i utrata masy [...]

Prawda jest taka, zyjemy w Polsce, a nie w Japoni. Ludzie będa kupowac ostrowie i ostrowia bedzie dla nich bezkonkurencyjna, bo jednak tak jest ze to cena dyktuje warunki. Qazar piszesz ze cena jest Bogiem, tak w naszym kraju jest bo jesli ktos pracuje za 900zł miesiecznie i ma kupic bialko za 200 to chyba masz niepokolei... Ja ostrowi nie jem, [...]

"To jak nie spicie na kasie to kupcie sobie jajak i piersi i schab" Komentarz "celny inaczej", bo akurat w proszku wychodzi taniej... "inna sprawa ze wyprodukowanie bardzo dobrej jakosci produktu kosztuje kosztuje znacznie wiecej niz sredniej klasy ale to tak w kazdej branzy wiec ma to jakies odniesienie do ceny" Ma, [...]

"Zawsze robie unoszenie jednorącz bo jest o niebo lepiej. " Bardzo słusznie "Załóżmy, że zaczne od wyciskania hantlami to jakie potem mam dać te ćwiczenia, żebym nie robił takich jak w poprzednim planie? Pamiętaj mam wolne ciężary tylko, nie mam skosu w ławce ;-(. " Powiem ci, że unoszenia są ćwiczeniami izolowanymi, więc nie [...]

Może i art. Marka.C coś udowodni...może to że po wysokich dawkach ktoś ma srake a może mdłości...ale powiem jedno...wali mnie to.. To jest bardzo prosty rachunek...jeśli rosne na czymś co kosztuje 30 zł to po co kupować coś co kosztuje 80 zł....to tylko jako uzupełnienie diety więc nie ******lcie że odpadni mie wątroba i rozerwie mi jelita... Nie [...]

Mieszkałem z kolesiem co brał koks i miałem okazję zobaczyć co daje koks. A miales okazje zobaczyc crash po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego [...]

Will - testuj testuj, moze sie kolejna rewolucja szykowac Co do ostrowi jak juz kilka osob wczesniej wspomnialo. Wiekszosc ludzi pije, pali, cpa i koksi (a czesto to robi wszystko naraz), wiec nawet jakby zarl najmniej chemiczne zarcie to i tak mu to juz niewiele pomoze. Jak ktos pisal kiedys, dosypanie kilogramu cukru do beczki gowna nic nie da [...]

Bul - Spoko nie obrazisz to przeciez dyskusja a ja nie twierdze ze pozjadalem wszelkie rozumy. Fakt zdeka przesadzilem z tym jelitem, ale spojrz na to ile masz lat, bo jesli w tym wieku juz mialbys duzo tych mas to chyba by cos bylo nie halo. Glebokie plukanie czyli hydrokolonetarpia ? Bo jesli masz na mysli lewatywe to ona sie nadaje w sumie do [...]