nie

[...] jest w pewnym stopniu reklamą (opartą na faktach). Rada, by instruktorzy zajęli się treningiem, i udowadniali swoja wartosc umiejetnosciami, teoretycznie jest godna pochwaly. W praktyce rzecz jest nieco bardziej skomplikowana. Praktyka dowodzi, że ludzie dają się nabierać na teksty "uczymy stylu, [...]

Fakt jest super, ale trzeba uwazac na przetrenowanie. Mozna pojechac w ten sposob gora dwa miesiace, przy super diecie i odpoczynku. Energia na treningu po prostu rozpiera miesnie, no ale tak sie nie da w nieskonczonosc. Receptory slabna. Pozdrowka

X-men : W Grecji Deka jest bez recepty i kosztuje 2$ ? A jak jest z innymi państwami, o których napisałeś, np. w Niemczech, czy Hiszpanii lub Czechach- czy tam też nie trzeba mieć recepty ? Burner

Moim zdaniem regularne ćwiczenia na mięśnie brzucha to podstawa. Ćwiczenia na mięśnie brzuch należy wykonywać z głową tzn. podobnie jak na inne grupy mieśniowe: 2-3 ćwiczenia, 10-30 powtórzeń. Jeśli ktoś słabo czuje, to może zwiększyć. Jeśli [...]

A co sadzicie o mleku z mlekiem w proszku? Ostatnio raz dziennie staram sie wypic ok 0,25 l mleka z dodatkiem 100g odtluszczonego mleka w proszku(ostatni w granulkach :D ), jednak obawiam sie czy nie zaszkodzi to mojemu brzuszkowi(!tluszczyk!). Prosze o porade. DEVON - PROGRESSIVE ARTZ.

Serwatki jako takiej nie kupisz bo jest po porostu płyn pozostający po odciśnięciu sera z siadłego mleka. Poza tym zawiera niewiele białka w 100 gr. ok. 1,2 %. Więc dlaczego robi się z niej suplementy ? Bo białko serwatkowe jest bardzo dobrze przyswajalne. Jednak odżywki z białka serwatkowego [...]

Nie chcialbym byc wziety za ignoranta i nie znam sie co prawda na stylu o ktorym piszesz. Z tego co wyczytalem, wydaje mi ze to styl wewnetrzny. Wychwalasz zalety takiego treningu z naciskiem na walke bojowa. Wedlug mnie style wewnetrzne, nie przygotowuja dobrze do walki. Aby dobrze walczyc potrzebne sa sparingi, doswiadczenie (ktore nota bene [...]

Do Lionhart Tak, nie da sie nauczyc walczyc bez sparingow. Sparingi zawsze byly wykorzystywane w stylach "wewnetrznych". Watpliwosci wiekszosci ludzi dotycza tu raczej reszty metod treningowych poza sparingiem. Nie sa w stanie dostrzec ich zwiazku ze sparingiem. Tymczasem ten zwiazek jest bardzo scisly. Coz, trudno go wyjasnic w krotkim [...]

A poza tym jest strasznie słony -samego napewno nie zjesz (próbowałem). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

serwatka z mleczarni czyli ta pasza dla swin do trutka dla czlowieka :)) moze nie doslownie ^BARRY^

Chodzi o to ze niewiem co moge zjesc pozywnego i smacznego na sniadanie,dodam ze mam malo czasu bo chodze do szkoly a pozatym rano z apetytem jest nie tak roche.. siwawy

ja mam taki zestaw:pół litra mleka, do tego kakao, do tego dwie łyżki mleka w proszku,obowiązkowo dodaję trochę kaszki ryżowej dla niemowląt(tylko nie pprzesadź z ilością bo nie będziesz miał zupki, ale półkilogramowego "'gluta", którego nijak nie da [...]

Białko serwatkowe jest relatywnie najdroższe z tego typu.Np.Scitec Whey 1800g kosztuje ok.180zł!Ale warto-tak jak pisali porzednicy jest wyśmienicie wchłaniane.A propos płynnej serwatki: kiedyś dawno temu za panowania E.Gierka na wsiach ustawiano wielkie zbiorniki i przywożono rolnikom właśnie [...]

blaher, przyznaję się, że mam codziennie zajęcia na 8 rano a jednak znajduję jeszcze przed śniadaniem sporo czasu na bieganie lub skakankę ;) to nie jest trudne, po tygodniu przestawisz się całkiem i organizm będzie Cię sam odpowiednio wcześnie budził, ja też myślałam, [...]

Nie wyobrażam sobie wyciągnąć w szkole pojemnik z ryżem i jakimś mięsem. Ludzie wzieli by mnie za jakiegoś czuba :) Myślę, że do szkoły wystarczą pożywne kanapki. Maniek

[...] teraz troche z innej beczki.Nie wiem dla czego w obecnych czasach nauczyciele tak bardzo zabjegaja o mnogosc uczniow w swoich szkolach(kasa?).Kiedys bylo na odwrot. niestety ale nie jest prawda ze sztuki walki sa dla kazdego i inne ostatnio popularne bzdety. Zeby osiagac jakies efekty podszebne jest maksimum wysilku a w chwili obecnej [...]

na opakowaniu tego nie piszą ,ale odtłuszczone mleko w pr.ma ok.36g białka. Wielebny Doctor Cienias

hmmmm...nie upierajcie się ludzie że kreatyna jest tylko na masę...przecież przy pomocy kreatyny można się również pociąć...a facet nie napisał czy robi masę czy sie tnie.Dlatego widzicie teraz jak ważne są szczegóły w pytaniach ,dlatego precyzujcie pytania ,a [...]

Do Lionhart. "Pchające ręce" wbrew pozorom nie polegają na pchaniu, ale na panowaniu nad równowagą własną i przeciwnika, także z wykorzystaniem wspomnianej zasady znanej w judo, Trochę bardziej rozwiniętej, bo nie chodzi tylko o pchanie i ciągnięcie, ale o pracę z [...]

W tej chwili jest duzo trenerow ktorzy mysla w ten sposob: nie zrobie im zbyt ciezkiej rozgrzewki bo sie chlopaki zniecheca i odejda, a ja strace kolejne 50zl miesiecznie. I to jest przykre, szkoda ze w tej chwili liczy sie ilosc a nie jakosc. Ze mna jest tak, ze chce bardzo ciezko cwiczyc, ale we wszystkich sekcjach w ktorych bylem do tej pory [...]