Jeżeli jesteś z kumplami to nie możesz rozdzielać ich od reszty napastników bo to nie ma sensu. Nie dość że im nie pomożesz to tylko będziesz przeszkadzał w obronie/ataku. Walcz jak nie ma wyjścia. Uciekaj dopiero jak wszyscy będą uciekać. Nie zostawiaj nikogo samego. A telefon pod 112 to zsobie zostaw lepiej na potem. O ile wogóle jest sens [...]
Hmm, chodzi główni o technikę - powoli, dokładnie, i gdy już podciągniesz sztangę (załóżmy, że mówimy o podciąganiu) to napnij mięśnie grzbietu, poczuj jak pracują obie strony. I jak powiedzmy lewa strona jest słabsza od prawej, i poczujesz, że nie masz w niej siły, a prawym ciągnąłbyś dalej, to skończ mimo to. Wiesz, jeśli już chcesz zredukować [...]
aby zalozyc dzwignie czy pozadne duszenie trzeba sie na tym znac nie porownuj tego do szczypania czy kopniecia w jaja ktore tez uwazam za nie honorowe co do szacunku na najwiekszy zasluguja ci ktozy walcza nie wazne w jakiej formule na rowni bede patrzl na mistrza kumite w kk i mistrza swiata w boksie liczy sie odwaga i lata pracy nad soba prosze [...]
Ale właśnie o to mi chodzi, iż absurdem jest sie spieranie który style jest lepszy. Tak jak by w MMA czy sam Gracie nigdy nie uderzał pięścią. Uderzał. Poszczególne dyscypliny mają na celu dąrzenie do doskonałości w danym systemie norm. Boks doskonali sztuke wali wręcz i uniki. Karate co innego, zapasy co innego, itd. Zawodnik MMA nigdy nie będzie [...]
Yojimbo pozwolę sobie wtrącić się w historyjki i nabąknąć co nieco o tsumasaki itp. nie tylko dawni mistrzowie okinawscy kopali paluchami a nie "poduszeczkami". dzisiejsi równierz tak robią. nie wiem czy byłeś na stażu z oficjalną delegacją mistrzów z Okinawy. Jeśli ktos był to zapewne zwrócił uwage na technikę kopania. Wszystko szło na [...]
dzieki efit, ale po raz kolejny powtorze,ze ja redukcje(ta gdzie musi byc ujemny bilans)zaczne przy rzezbie,a nie widze raczej wiekszych problemow(tzn wlasnie o nie pytam)w przetrenowaniu tylko ud po kazdej sesji,celem redukcji wlansie tej partii miesniowej przy normalnym treningu na mase.tam przeciez nie musi byc malo kalorii chyba.wlasnie sie [...]
Witam wszystkich po długiej nieobecności. Dziś się wypowiem, bo rozbawiło mnie kilka postów ;) ( bez urazy ) Kilka minut temu czytałem „Czy walczyliście kiedyś na ulicy” :) Kilku forumowiczów pochwaliła się - jak to raz czy dwa wygrali takową walkę, ktoś przysięgę dojo "ulepszył" ;), większość porządnego starcia [...]
Aeroby wcale nie przyczyniaja się do spalania wielu kalorii, A WLASNIE ZE SIE PRZYCZYNIAJA I TO KALORIE Z TLUSZCZU a jeśli po pewnym czasie nasz organizm zaczyna kortyzol, NIE BARDZO ZROZUMIALEM ALE CHYBA CHODZI CI O "WYDZIELA KORTYZOL", WIEC JEST TO HORMON WYDZIELANY ROWNIEZS PODCZAS STRESU I ZDENERWOWANIA WIEC TRZY DNI TRENINGU WIELE [...]
[...] tłumaczy, co przyciąga Małysza do ziemi Apoloniusz Tajner, trener kadry naszych skoczków, jest zdania, że Adam Małysz skacze na 90 procent swoich możliwości, a co ważne nie popełnia błędów - pisze "Gazeta Wyborcza". R E K L A M A czytaj dalej "Historia pokazała, że nigdy nie wolno lekceważyć Adama. Zdarzały [...]
Należy skupiać się na technice, a nie na próbach podnoszenia coraz większych obciążen; najważniejsza jest technika! Wielu znawców kulturystyki uważa, że najcięższe ruchy należy wykonywać na początku każdej sesji; szczególnie tyczy to się treningu klatki piersiowej; Dobry program powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne [...]
Nie do mnie te pretensje tylko do redakcji Żołnierza Polskiego a dokładniej do AR. Od jakiegoś czasu twierdzicie ze Alfa-Specnaz to jedne z najskuteczniejszych JS na świecie, a artykuł który podałem temu zaprzecza. Jeśli są to kłamstwa, to chętnie podam wam adres redakcji, i mam nadzieje ze za jakiś czas na lamach ZP ukaże się sprostowanie i [...]
Tak, to jest baza. Natomiast jeśli chodzi o to czy lepsza jest baza czy winian to nie jest takie proste. Rozmawiałem ostatnio na temat supli z czeskim farmaceutą specjalizującym się w odżywkach (taki czeski odpowiednik Sławka Ambroziaka) i między innymi poruszyliśmy temat karnityny. Spytałem go dlaczego w Czechach wszystkie firmy mają w płynie [...]
hmmm moim zdaniem w walce na ulicy decydujacą role odgrywa czlowiek nie styl... jezeli boxer nazuci swoj styl judoce czy zapasnikowi to wygra jezeli bedzie odwrotnie to wygra ten drugi. A dla durnia dam przykład z zycia wzięty jak moga sie skonczyc jego zaczepki. wracalem raz z 2 ziomami z dyskoteki wybieglo na nas 2 typow i zaczeli sie [...]
ja przy stosowaniu (dlugotrwalym) glutaminy nie doznalem zadnych przyrostow sily czy masy (znaczy byly ale one zapewne spowodowane stosowaniem tez innych supli)...jedyne co bylo na plus to mniejsze zmeczenie...po treningach...natomiast po przeczytaniu owego artykulu wolalem nie ryzykowaz....nie zadawac sobie pytania 'dziala..czy [...]
Wortal-piszesz,że kopnięcie w głowę jest mało męskie-tak samo jak kopnięcie w jaja i należy walczyć honorowo(ja też uważam kopanie w jaja za mało meskie).A jak ktoś do Ciebie przydymi (jeszcze z jakąś bronią) jak idziesz spokojnie ze swoją dziewczyną to co nie kopniesz go w głowę jak będziesz miał okazje,albo jakieś małe duszenie?Czyli ktoś będzie [...]
klata mi na 114 nie wyglada ja mam 117 choc nie chce sie chwalic no ale mimo tego moja wyglada mi na duzo wieksza z drugiej strony moze poprostu zdjecie jest*****owe nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji
co ty roz***any jestes nap*****lasz ile wlezie smierdzieli jestes z kumplami i nie zostawiasz ich, jak bys był ze mną i bys uciekł to bym cie chyba za***ał, bo co to za kumpel na którego nie można liczyc, nie ma takiej opcji wychodze na miasto i jak ciebie zaczepiają to nie uciekasz lub z nimi dyskutujesz, jesli ciebie atakują to ich wal i nie [...]
"odpowiedź do największego krytyka Petera Aertsa(...)" hehe, aerts, nie pochlebiaj mi i sobie. mnie osobiście Aerts ani grzeje, ani ziębi, (napisalem nawet, że z ignashovem powinien już wygrać po 3 rundach i że walki z japońcem nie przegrał), ale nie lubię, jak ktoś odbiera komuś jego zasługi sugerując, że miał "lewych" rywali [...]
Nie wiem stary. Ja czytalem, ze te dwa programy ukladali jacys specjalisci ligi NBA - nie powiem nic wiecej, bo sam nie pamietam, bo nie wnikalem dokladnie i nie wydaje mi sie, zeby KTOKOLWIEK forum ( i innych zreszta, bo to dysponuje niezłą wiedzą ) mogl to zmienic na lepsze :) Miej na uwadze podstawową rzecz: AA i SD przeznaczony jest DLA [...]
A mnie osobiscie to denerwuje to że większość postów zaczyna się tak: Ćwicze rok, nic nie bralem mam 80 w lapie na klate biore 3 tysiace. A jak post się kończy to wychodzi na to że kolo wziął 300tb. metki wiadro deki i końska strzykawke omki. I po co tu klamac. Co do tego postu zastanówcie sie wkoncu. Raz mowicie ze cwiczy rok pozniej mowicie ze [...]
Jak postapic gdy fight jest nieunikniony???
