nie wiem

witam mam takie pytanie powracam do treningu po około rocznej moze 1,5 rocznej przerwie i nie wiem jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie.pozdrawiam i czdekam na odp

BLAGAM POWIEDZCIE MI JAK WYGLADA ILE KOSZTUJE I CZY TRZEBA TA OPERACJE..BAK WYPADL MI JUZ 2 RAZ MIMO CWICZEN I W OGOLE..JESTEM W GIPSIE I NIE WIEM CZY ORTOPEDA MI DORADZI ZA 1 RAZEM MIALEM BEZNADZIEJNEGO HEEEEELP

Witam czy ktoś mógłby rozpisać mi trening w domowych warunkach jedyne co mam to drazek to podciagania i masa własnego ciała ;) waże jakieś 58kg i mam 177cm wzrostu nie wiem czy to ma znaczenie ;) Pomocy !

Witam . Od razu chciałbym przeprosić jeżeli to nie ten dział ! Mam pytanie . Mam oxanavar propionate - kilosport I nie wiem z czym mogę to połączyć i od jakiego zaczynać

Witam. Mam pytanie, a mianowicie czy opłaca mi się zaczynać ćwiczyć na siłowni. Mam 18 lat, ważę 60kg przy ok. 175 cm wzrostu i nie wiem czy jakiekolwiek zaczynanie ćwiczeń ma sens. Proszę o pomoc :)

czy przed pierwszym cyklem t sterydowym trzeba zrobic jakies badania?mam zamiar brac testosteron i nie wiem czy robic jakies badania czy od razu walic w zastrzyku?jakie moga byc skutki uboczne na zdrowiu po pierwszym cyklu?>

Znacie odżywki które pomagają w rzeźbieniu bo jestem na reduckji i zrzucam ostatnie 4kilo i nie wiem czy jest sens kupić jakieś odżywki oprocz bialka ktore juz jem 3 miechy

co to znaczy dieta cud..na czym polega? bo nie wiem co mam zrobić mam 13 lat i chce schudnąć moge taką diete stosować bardzo prosze o pomoc...to dla mnie bardzo wane bardzo prosze o opisanie co mam zrobić

Bierzecie jakieś suplementy bądz odżywki?Jezeli tak to jakie i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać.

witajcie! jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć własny trening siłowy. Mam 179 cm wzrostu i waże 52 kg. Proszę was o ułożenie odpowiedniego dla mnie treningu. Dzięki za pomoc

siema wszystkim kulturystom chcialbym zamowic massdrol mieszkam w walli i nie wiem jak dokonac zakupu przez internet z wysylka czy jest jakas oficjalna stronka na ktorej mogl bym zlozyc zamowienie

mam pytanie odnosnie diety bo nawet nie wiem jak sie za to zabrac jak dopasowac nie chce byc wielki tylko chce przybrac sama rzezbe powiedzcie od czego mam wogole zaczac z ta dieta. Dzieki z gory i pozdrawiam

witam mianowicie chodzi o przebyte cykle sterydowe; jezeli odsyep czasu jest kilku letni zaliczamy to jako przebyty cykl?? bo nie wiem jak teraz ewentualnie zrobic... prosze o konkretna odpowiedz

Postanowiłam zacząć ćwiczyć jednak nie wiem jakie ćwiczenia wybrać, gdyż nie mogę wykonywać podskokow. Zależy mi na schudnieciu z nóg i brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie?

Czy 39 cm w bicepsie przy wzroście 177 cm ,czy to jest mały obwód bicepsa?Ćwiczę już pare lat na siłowni i mi biceps słabo rośnie i nie wiem dlaczego.Nie mam żadnej diety jak mówię.

Mam problem nie wiem jaką odżywkę kupić aby zwiększyć siłe. Morzecie mi doradzić dobrą odżywkę zwiększającą siłe?

Siema, czemu kiedy na ławce do wyciskania na klate (tej takiej bardziej pionowej) wyciskam, po prawej stronie czuję jak ścięgno? mi cpyka i boli, mam tak od danwa a nie wiem czemu, na poziomej ławce jest wszystko ok.

co sądzicie o tej przedtreningówce? troche tania wiec nie wiem jak bedzie z jakoscią preworkout hitec blade koszt teraz to 45/50zl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-01-14 10:20:58

Witam! Chciałbym sobie ułożyć trening FBW dotychczas ćwiczyłem splitem, tylko mam jeden problem a mianowicie nie wiem czy mógłbym ćwiczyć w takie dni jak pon-czwartek-piątek...

Mam problem . Ostatnio po wf zaczęło mnie boleć prawe biodro i prawy pośladek , kiedy wchodzę po schodach , biegam . Nie wiem co to może być, czy powinienem się udać z tym do lekarza ? Proszę o pomoc