nie wiem

chciała bym zrobić dobre szybkie śniadanie które jest najlepsze bo dla moich rodziców więc mam problem bo nie wiem co zrobić doradźcie mi proszę

Mam prawie 16 lat i 167cm wzrostu tato ma 176 cm mama 150 cm a brat 187 i nie wiem z kad brat jest tak wysoki :/ Chcial bym sie dowiedziec czy sa jakies sposoby zeby urosnac do 180cm przynajmiej :P

Witam . Mam zamiar kupić ten o to drążek http://allegro.pl/item1082404386_drazek_rozporowy_prosty_60_100_cm_100_kg_kurier.html I nie wiem czy do jego przymocowania jest potrzebna wiertarka lub coś ? Bo jestem żółtodziobem w tym . Czy też normalnie się go doczepia do ściany/futryny ?

Siema, mam taki problem bo nie wiem co dołożyć do mojego zestawu. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i gram codziennie w piłkę nożną więc można to do biegania zaliczyć :D. Myślałem nad ACTIVLAB L-karnityna 1000 bo chcę spalić tłuszczu trochę. Dodam, że mam zamiar robić też a6w.

Witam.Mam 15 lat zacząłem trenować kick boxing. Nie wiem co wybrać ćwiczenia domowe(pompki brzuszki drążek przysiady) czy siłownie ale problem jest taki z siłownią że nie mam warunków aby ćwiczyć codziennie i przez to nie mogę zrobić wszystkich partii mięśni.Proszę o pomoc z góry dzięki

co zrobic aby sie pozbyc czarnych kresek osadu na zabach trzonowych??? mam je na 6 i 7 i nie wiem co z tym zrobic!!! bardzo prosze o pomoc... i jeszcze mam na 6 od strony zewnetrznej dziwny biały osad ktorego takze nie moge sie pozbyc..

Byłam raz w górach i jeździłam na nartach , nawet nie źle mi to szło , w godzinke nauczyłam sie jeździć ale chciałabym spróbować snowboardu i nie wiem czy dam radę ? czy lepiej nauczyć się do końca na nartach czy lepiej od razu sie przerzucić ? Dużo osób w moim wieku jeżdzi na snowboardzie ..

czy przy padaczce można stosować peritol?córka ma 5 lat, zespoł Draveta i totalny jadłowstręt.nic nie chce jeść.jak jej wciskamy to albo udaje ze chce wymiotowac albo po prostu wymiotuje.nie wiem co robić zeby jadla.dodam ze wzrost i waga jest ponizej 3 centyla i ma skaze białkowa

jestem chuda i chcę przytyci ale nie-wiem co jeść i co robić , jak przytyć żeby nie dostać wyprysków na twarzy i niemieć problemów z włosami pomocy !!! ;p

dostałem od kumpli w prezencie mini kuracje tylko nie wiem co z czym wziąć, trenuje od stycznia regularnie ale jestem hardgainerem. Dostałem od nich : 3 paczki testo prolongatum z jelfy, boldabol 200 flakon i mix testo z malayan tigera tez flakon. prosiłbym o rozpiskę co brać w kolejności co ile dni i jaki odblok.

Witam. Mam pytanie do was, na silke chodze juz okolo 2lat i mam ochote zrobic sobie cykl na shock+storm. Mam jednak problem bo na silownie chodze 4razy w tygodniu ale do tego mam treningi w pilke. krotko mowiac bardzo duzo biegania przedewszystkim sprintow przed sezonem. Nie wiem jak to rozpisac z dawkowaniem i jakich efektow moge sie spodziewac ? [...]

Siema, w sklepie sportowym obok, przyszedł taki oto zestaw: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html Najarałem się na to, ale nie wiem czy jest godne wydania 490 złotych. Co wy na to?

Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

Elo!!! Mam pytanie: mam 100 tabl. metanablu, i nie wiem czy kuracja 2 tabl. dziennie przez 50 dni bedzie dobra??!! A jak nie to jaka mam sobie rozpisac kuracje??? Z gory dzieki za informaje!!!

Siema! Slyszalem o takiej sterydzie Oxydron(bardzo gesty) czy cos takiego(nie chodzi mi o omke) nie wiem jak to dziala wiec moze mi powiecie cos na ten temat

Witam. Ile najwięcej białka można dac w jednym posiłku dla chłopa o wadze 70-75 kg ? Robie sobie 5 posiłków dziennie, ale przykładowo na śniadanie mieszcze tylko 20g i to juz koniec jest, jestem pełen. Dlatego w kolejnym posiłku staram sie nadgonić zaleglości, ale nie wiem na ile moge sobie pozwolić żeby nic nie marnować.

Witam układam własnie sobie diete ważę 60 kg mam 180 wzrostu. W mojej diecie bedzie znajdowało sie 120g białka tylko nie wiem ile mam brać wegli i tłuszczy pomożecie ? I w jakim jedzeniu jest nawiecej tych wegli i tłuszczy .

Mierzyłem sobie dziś cukier z ciekawości i wynik wskazał ponad 20 mg/dl, a podobno prawidłowy poziom jest 70-99. Nie wiem, czy sprzęt jest wadliwy, czy aż tak źle jest ? No bo chyba gdybym miał na serio taki poziom to był bym trupem, dodam tylko tyle, że poziom cukry mierzyłem w środku dnia.

jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?

Witam, juz bardzo długo nie stosowałem żadnych suplementow wiec nie wiem jakie zastosować aby nabrać czystej masy miesniowej, mam dietę nisko tłuszczową, nie znam się na odzywkach dlatego kieruje pytanie tutaj, zastanawiam się nad kupnem białka i kreatyny lub creasteronu, co o tym sądzicie ?. Może macie lepsze rozwiązanie ?