nie wiem

witam kupiłem sobie takie suple moja aktualna waga to 75 kg przy wzroście 175cm mam 19,5 lat Nitroprogen-Trec nutrition Mass XXl-Trec nutrition Amino whey system-Trec nutrition Dibencozide-Activita nie wiem jak to wszystko brac zawsze jadłem tylko kreatynke z góry dziekuje za pomoc

Witam, mam mały problem, nie wiem jak powinno wyglądać ostatnie powtórzenie w ostatniej serii?Czy powinniśmy wycisnąć ciężar, czy też opuścić go??Sądze że taki problem ma wielu ludzi uprawiających ten sport:P

elo:D mam pytanko bral juz ktos z was mono z jablkiem jakie mieliscie efekty??mam zamiar brac cm3 treca i mono jeszcze nie wiem jakie ale chyna univerka:D i dawkowanie tak DT rano jablko po treningu mono DN rano mono po poludniu jablko??:D co wo na to??:d

Witam serdecznie;) Nie wiem czy dobrze trafilem:) Ale chciałbym zaczac cwiczyc:) Mam 20lat 185cm wzrostu. I waze 96kg. Przede wszystkim chce nabrac sily i zeby brzuch poszedł w góre:) i nie było miesnia piwnego:) i Wyrzezbic klatke piersiowa:) Jakies odrzywki brac na rzeźbę?? Dziekuje za wszelka pomoc;)

WITAM WSZYSTKICH JESTM W PIERWSZYM TYGODNIU STOSOWANIA WINKA EUROCHEMU W TAB 10MG I TESCIA PROLONGATOM NA MOJE NIESZCZESCIE PRZEZIEBILEM SIE I MIALEM WCZORAJ TEMPERATURE .ŁYKAM ASPIRYNE I TAKIE TAM WITAMINKI NIE WIEM CZY NIE PRZERWAC CYKLU CZY JECHAC DALEJ ?

witam jestem osobą niepełnosprawną mam 17 lat i chciałbym zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd. Nie wiem jakie cwiczenia wykonywać tak zeby nie uszkodzic sobi kręgosłupa. Na dzien dzisiejszy robie pompki i brzuszki czasem hantelek mam sprzęt ławeczke sztange i 2 hantelki ale boje sie ze sobie cos zrobie.... Jakieś propozycje?

Siema, znacie jakieś inne sposoby do wyrobienia sylwetki? Mam na myśli to, że typowa siłownia nie jest dla mnie wiele razy wracałem do treningów , myślę o jakimś crossficie albo street workout, jeśli znacie jakieś inne nie wiem dyscypliny? Chciałbym wyrobić sylwetkę w inny sposób niż siłownia. Pozdro

Siema juz od jakiegos czasu robie mase i przytyłem 10 kilogramów widze efekty,ale dalej jestem chudy przy czym mam troche tłuszczu i jak wiadomo zblizaja sie wakacje i nie wiem czy masować dalej czy zrobić miesiac redukcji,wiadomo duzo nie spale,ale troche tłuszczu by zeszło.Mam 188 wzrostu i okolo 74 kilogramy.

Pytanie, czy ktoś miał z Was czynienia z tą firmą?? Na polskich forach nie ma ani słowa, a produkt niby robiony w niemczech. Mam tren, krótką deke i cypio i nie wiem czy warto za to płacić. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-11-25 20:08:14

Witam wszystkich.Mam zamiar przejsc cykl mety i prola.Mety bedzie 100 tabl. i wlasnie nie wiem ile prolo.I jak to brac.Prosze o pomoc.

Witam wszystkich forumowiczów:) Mam zapytanie;) ćwiczę Muay-Thai (boks tajski) i potrzebował bym pomocy w ustaleniu dla mnie treningu na siłę !! Kończę już ACT więc potrzebuję już ustaleń co do nowego treningu lecz niestety nie wiem jaki może być dobry na siłę??:) Z góry dziękuję:]

wiec tak , koncze cykl na krecie (kreta ,tauryna ,biało), po cyklu mam zamiar caly czas ladowac bialo i walnac glutamine , nie wiem po jakim czasie moge wziac nastepny cykl jesli w przerwie bede lykal bialo i glute , a nastepny to bedzie xp (moze z cp) i biało , bede bardzo wdzieczny za rady

Witam. Czy mial ktos z Was kiedys do czynienia z metka Best Labs'a 10 mg.? Mam okazje taka nabyc, ale nie wiem czy to nie jakies fake. Nizej dam fotke, zeby bylo wiadomo o co chodzi. Lewy gorny rog.

jestem osoba otyla , przy wzroscie 160 cm waze 81 kg. Bardzo szybko sie mecze, bola mnie nogi.. Chcialabym schudnac,ale nie wiem jak to zrobic, jestem troche lakomczuchem. Bardzo prosze o podanie mi wykazu art. zywnosciowych- termogenikow. Serdecznie pozdrawiam

Witam potrzebuje malej pomocy co robic dieta jest rowerek jeżdze brzuszki robie doradzcie mi co robic z soba bo juz sam nie wiem w sumie heh tu kilka moich fat fot xD http://img137.imageshack.us/g/dsc00022iy.jpg/

witam, jak moge wejsc w moja diete w dzienniku żywieniowym z przed dwóch tygodni ? bo mi wyświetla do 18.10 a potrzebuje jeszcze wcześniejszy tydzień, a nie wiem czemu nie moge cofnąć...

Witam. Obecnie posiadam okolo 100 kg naklsfy obciazenia standardowego oraz gryf gwintoeany nornalny (fi 28 okolo ) .zamierzam trenoeac przez caly czas powerlifting a wiec sile. Lecz nie wiem czy dokupic normalne obciazenie czy przeniesc sie na olimpijskie... czy sa jakies roznice ? Kiedy warto przeniesc sie na okimpijskie obciazenie i gryf. Z gory [...]

od jakiegoś czasu jak rusze ramieniem to przeskakuje mi ono troche niżej i szczyka mi coś... nie wiem jak to dokłądniej opisac i co to jest ale można to jakos naprawic??

witam. mam pyt. a Wiec chcial bym zakupic wspomagacza jakiegos i nie wiem co wybrac Gain Bolic 6000 4kg czy mass xxl 3 kg . W kulturystyku kolo powiedzial ze Gain od niedawna zaczal sie ladnie sprzedawac:) wiec kurde zmieszany jestem poniekat :):):)z Gory Dziekoweczka

Czy moglby mi ktos pomoc ?? Szukam Planu Treningowego ! Poniewaz Pracuje Po 12h 2 dni i 2 dni przerwy jako dostawca zywnosci do domu itp. Trenuje Od Kilku lat z przerwami ale mam ciggosc od 6 misiecy ! I naprawde nie wiem jak cwiczyc Iteresuje mnie trening na mase. Pomocy !