nie wiem

Dzień dobry. Nie wiem czy piszę we właściwym dziale, ale mam problem z tłuszczem na brzuchu. Tylko, że chodzi głowie o to, że ja jestem ogólnie chudy, bo mam 67kg na 185cm wzrostu. Dodam, że nigdy nie próbowałem się odchudzać. Co mam z tym zrobić? Dzięki, z góry ;]

Witam wszytkich forumowiczow mam 1 opakowanie testoplina z lyki i nie wiem czy wziac drugie znajomy zachwalal a na netcie rozne opinie niektore ze bardzo dobry nawet. Opakowanie identyczne serie itp jak ktos kto chwalil ze tesc i ze super (znalazlem w wyszukiwarce) jak kto uzywal to niech powie czy warto jescze tego dokupic czy nie

witam mam 15 lat mam około 173cm wzrostu i warze około 65 kilogramów wiec może nie warze za dużo ale mam całkiem spory brzuch chciał bym się go pozbyć staram się już trochę czasu ale nie umiem go zrzucić wiec mam do was proźbę powiedzcie mi jak mam go zrzucić sam nie daje rady. Ćwiczę 1 godzinę dziennie czasami 2 wiec nie wiem czy to dużo czy to [...]

spuchnięte i bolące jadro. bolało od paru dni ale nie tak jak dzisiaj w nocy spuchło i bolało jak ...poza tym reszta bez jakichś komplikacji co mogę z tym zrobić nie wiem co co mam z tym problemem robić Artur z Warszawy

cztery lata temu upadłam z roweru ,potłukłam się ,po roku musiałam iść na pobranie płynu z kolana u reumatologa ,teraz miałam znowu punkcję na początku marca, wybieram się do sanatorium a płyn znowu się zbiera ,płyn jest jałowy , surowiczy, nie wiem czy nie wybrać go tuż przed wyjazdem , podobno mogą nie dać mi zabiegów w sanatorium jak będzie [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy to dobry dział:P. No więc mam problemik :| Zamarzył mi się kaloryferek ale nigdy nie ćwiczyłem brzucha jedynie co a6w prze 3 tygodnie(nic nie było widać, ale chyba to przez tłuszcz). Więc tak nie mam ułożonego planu ćwiczeniowego ani diety. Mam 1,86 i ważę 82 kg ;p. Czy mógłby mi ktoś doradzić co [...]

Mam pytanie gdzie mogę trenować boks w tychach? Jestem nowy i szukam czegos. Słyszałem cos o trzech lokazliacjach nie wiem czy dobrych, : siłownia tiger, bastion tychy oraz trener dziopa w budowlance ?

Witam obecnie ważę 93kg przy wzroście 185cm i nie wiem czy powinienem redukować czy masować? Nie ukrywam ze idą wakacje wiec nawet wolałbym redukcje i jakąś rzeźbę żeby zrobić kaloryfer o ile to możliwe :) Jakie jest wasze zdanie? co robić? pierwsze zdjęcie jak ważyłem 86kg w tamtym roku w lutym. [...]

Słyszałem juz w nie jednym temacie że aeroby lepiej jest robic po treningu, ale mam pewien problem, bo chciałbym je robić zaraz po nim, i nie wiem kiedy zjeść posiłek, czy po treningu na siłce, czy po aerobach, i czy jakieś konkretne jedzenie jest najbardziej wskazane, własnie w takim przypadku, bo zalezy mi aby spalić tkankę tłuszczową, a taki [...]

[...] barki) przy opuszczaniu ciężaru coś przeskakuje mi w barku. Byłem u ortopedy, stwierdził, że bark jest przeciążony i mogę mieć początki ciasnoty barku. Zalecenia: odciążyć bark ćwiczeń na miesiąc, jeść collaflex. Czy ktoś miał coś podobnego? Ćwiczenia na klatkę, barki i plecy odpuszczę natomiast nie wiem czy biceps i triceps też powinienem?

Może ktoś mi odpowiedzieć czy przy dobrej diecie, najlepszym suplementem bedzie odzywka weglowodanowa czy białkowa bo jest tego tyle ze poprostu nie wiem co mam juz wybrać, lub moze jeszcze coś innego.. FLY*

Wiatam, chcialbym wziasc 25 omki i 20 deki 250 przez 8 gora 9 tyg, nie wiem jak to rozpisac, przeszukalem cale forum i nic... dodam ze jest to moj 3 cykl, poprzedni deca z susta, prosze o pomoc

Witam, dzień po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w [...]

Cześć ! Mam problem, mianowicie nie wiem co jeść na śniadanie. Kiedyś na kursie dietetyki sportowej instruktor nam mówił, że rano należy jeść węglowodany, ostatnio w internecie czytam, że należy unikać węglowodanów rano. Co polecacie jeść na śniadanie? Do tej pory jadłem 3 banany i piłem kawę. Często też trenuję rano, pozdrawiam :)

Siema, mam pytanko do was ... troszke nietypowe ... i nie wiem czy w dobrym dziale założyłem ... zna ktoś jakąś maść na ... malinki ... chodzi to aby znikneła ... jesli ktoś zna to niech da nazwe .... a ja dam soga !!

Mam pytania, jak wymodelować szczyt bicepsu?Mój biceps jest zbyt płaski i jestem pewien tylko co do uginania hantla na kolanie, na modlitewniku chyba też ale nie wiem, a na co działa uchwyt młotkowy? POZDRAWIAM

Co myślicie o takim czymś jak naleśniki z serem do pracy?? czyli: *naleśniki -150g mąki raczej typ550 albo razowa(nie wiem czy się nada do naleśników??) -3 jajka -150ml mleka -5łyżek oliwki z oliwek -1/4 szklanki wody *twaróg 200g razem wychodzi B-79g W-36g T-124 1138kcal I to dziele na 3 posiłki co 3godz. czyli B-26 W-41 T-12 ??

witam. mam prosbe mianowicie potrzebuje pomocy a dokladnie to mam 23 lata i od ponad 2 lat latam na silke ale od pewnego czasu nie widze zadnych efektow.mimo iz wydaje kase na suple to jedynie po nich zwieksza mi sie odpornosc na teningu ale nie ma zadnych przyrostow ... diety tez staram sie pilnowac no i nie wiem juz co mam robic... prosze pomocy

przegladajac tamten dzial nie natrafilem na produkty Cytogenixa to chyba jakas nowa firma, proponuje dodanie ich zabawek do tamtego dzialu http://cytogenix.pl/ ^ (nie wiem czy mozna dac link?) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-14 18:05:52

Witam! Jestem tu nowy i nie wiem czy dobrze trafilem ale chcialbym sie zapytac co polecacie mi na trzeci cykl. Chcialbym środki iniekcyjne bo szkoda mi wątroby. Dwa pierwsze to metanabol(EAP i APX)(wczesniej jeszcze kreatyna Mam 21 lat waze okolo 90 kilo na silowni juz od 4 lat. Moim priorytetm jest masa.