problem z barkiem

Podczas ćwiczeń (klatka, barki) przy opuszczaniu ciężaru coś przeskakuje mi w barku. Byłem u ortopedy, stwierdził, że bark jest przeciążony i mogę mieć początki ciasnoty barku.

Zalecenia: odciążyć bark ćwiczeń na miesiąc, jeść collaflex.

Czy ktoś miał coś podobnego?
Ćwiczenia na klatkę, barki i plecy odpuszczę natomiast nie wiem czy biceps i triceps też powinienem?

Jak wrócisz do treningu po przerwie to zmniejsz obciążenie i postaw na technikę.

Miałem inny problem z barkiem i przy ćwiczeniu bicepsów czułem ból w barku, wiec ja ich nie ćwiczyłem. Sprawdź czy podczas ćwiczeń odczuwasz ból, bądź przeskakiwanie barku jeśli tak to nie rób ćwiczeń to samo tyczy się tricepsa. Aby bark nie przeskakiwał postaraj się utrzymać go w panewce i trzymając go wykonuj ćwiczenia.