nie wiem

Dzięki za odpowiedzi. Otóż, odzywiamy sie dobrze. Studiuje żywienie od zeszłego roku i w zasadzie od lutego 2012 jemy zdrowo i dobrze zbilansowane posiłki. Wlasnie chodzi o to, ze na siłownię nie możemy sobie pozwolić (mała wieś z daleka od takich przyjemności jak silownia, 2 dzieci i on często pracuje do pozna więc cwiczyc moze tylko wieczorami). [...]

[...] albo sie wypowiedz sam co do np. boksu, kick-boxingu, krav-magi, czy mma.....wiem tyle że są ale nic więcej!! czekam i z góry dzięki aaa... i jeszcze prosiłbym o wypowiadanie się miejscowych którzy wiedza cos wiecej ......cavior ta dyskusja to tylko do kłótni prowadzi, więc jak chciałeś mi udowadniać o możliwościach wyszukiwarki to nie myśl [...]

no dobrze. więc uzupełnie to masłem, i jakimś dodadkiem np do ryżu, jakiś olej czy cos, na pewno cos wykombinuje ;) dobrze ale to jest dział o suplementach a nie o odżywianiu... :) więc skoro już diete mam, aby tłuszcze doprowadze do normy i będzie ok, to prosił bym o jakieś rady dotyczące białka, jakie wybrać i ewentualnie co do niego dorzucić. [...]

tak mam braki w diecie, i te 180-190g jest już Z WLICZONYM BIAŁKIEM PRZED SNEM -> 40G wiem że dieta to podstawa, i nie szukam "zbawienia z samych prochach". mam zamiar dobrze zbilansować diete zrobić porządek z tymi tłuszczami i zaopatrzyć się w coś co mógłbym dokupić do białka dla zwiększenia efektów. ps. nie jestem dzieciakiem który [...]

Sry nie mogę edytować poprzedniej wypowiedzi gdyż występuje jakiś błąd :/ "2. Po ostatnim strzale cypionatu testosteronu w dalszym ciągu podaje HCG i po kilku/kilkunastu dniach sprawdzam czy syntetyk opuścił już organizm." Jak to sprawdzisz? Jakie masz opakowania HCG? Pytam bo np ja mam opakowanie 5000 to czy wybieranie po 250 nie spowoduje nic [...]

No wlasnie deke bralem ostatnio co 5dni , wiec chce zwiekszyc dawke na co 4dni. Prolo wole 1x na tydzien bo nie przepadam za testosteronami ;( i nie chce duzo wody naciagnac a prolo ciagnie z tego co wiem. Dlaczego taki uklad jest twoim zdaniem zly? Po cyklu deca+wins nie mialem spadkow praktycznie zadnych poza zmiana wygladu miesni- nie byly [...]

przerwe właśnei maiłem 10 dni niedawno plan nowy uginanie o kolano 3 serie 10 uginanie na ławce skośnej 3x i młotki 2x Przecież psize że teraz neimam warunków do 1000%diety więc dla tego chcę innej porady bo niemam jak tego dotrzymać czytać. (wiem że triceps ale też nie rośnie ogólnie łapa :) panie kolego Seba (ostatni plan na łapy Mawashiego [...]

Daga co do straży pożarnej to ja pracuje w KP PSP w Sochaczewie wiec wiem co nie co Szkołe pożarniczą musisz skonczyć. Bo domyslam sie ze chcesz pracować w biurze. No chyba że o podziale bojowym myślisz

YaKuZa wiem że to nie temat na forum ale chciałabym wiedzieć czemu tak Cię dziwi że chce sie dostać na podział? Jak coś to może lepiej odpisz na maila tam gdzieś powinien być...

daj mi znac w czasie cyklu(to dosc wazne), a poza tym z tego co wiem dziewczyny lubia sie odchudzac i nie ma to nic wspolnego z dieta sportowa. Radze przeszukac dzial "odzywianie".

Dzieki takim ludziom jak x-men przynajmniej pisza o nas w gazetach (np. ostatnio widziałem w jakims starszym numerze Flexa). Jezeli ktos ma moderatora to nie widze sensu mu go zabierać, szczególnie jeżeli mogłoby (ale nie musiało) go to obrazić. X to skarbnica wiedzy, zawodowiec i prosze sie od niego odpier.. Poza tym nie zajmuje sie on konkretnym [...]

taaa... tego bym nie powiedział...sam to stwierdziłeś... nie uważam się za specjaliste... Jak bym nie patrząc to Ty też ćwiczysz od ok. 14 roku życia... ,,Staż treningowy przełom 2004/2005 r. - masz 17 lat... Zaczynałeś mając ok.14-15 lat... A jeżeli chodzi o to że ,,g**** wiem" to nie masz racji... Te informacje które są mi potrzebne [...]

Mam 14 Lat I Kilkadziesiąt Dzionków Na Karku ćwicze Od Zimy Kiedy To Miałem 11 Lat I Nie narzekam Doświadczenia Już Raczej Nabrałem Dużo I Wiem że Nie warto ćwiczyć Dużymi Ciężarami, Ból Kregosłupa Kiedy Wstajesz Rano Nie Jest Miły ;/ Kiedy Zaczęłem To Miałem 147cm a Teraz Mam 160cm I To Nie Jest Zadowalające Także Poczekaj Troszke [...]

Słuchaj a jak ty śpisz w ogóle jeśli chodzi o sen nocny?? jak układasz się do snu?? jeśli zdarza ci się spać na boku /na barku to nie dziw się że boli prawidłowa technika spania też jest waż na by nie chodzić z obolałymi barkami <ok>. Wiem bo sam tak spałem i właziło mi coś zawsze do łopatki albo do barku i czułem duży dyskomfort oraz ból . [...]

Po prostu nie potrzebujesz 30 serii na klatkę w tygodniu - ja wiem że wydaje Ci się że więcej to lepiej, ale niestety tak nie jest a często to nawet gorzej. Pompki diamentowe są cięższą odmianą zwykłych pompek a jeżeli jest możliwość to zawsze warto wykonywać trudniejszy wariant danego ćwiczenia ewentualnie dodawać obciążenie. Na biceps nie [...]

xmejux - nie jem ryżu o innych porach :D Nitroman rozumiem, że te przerwy pomiędzy posiłkami są trochę za długie, ale problem w tym, że w ogóle nie odczuwam głodu i taki system mi dość opowiada (chodź wiem,że do ideału daleko ot taki paradoks :P) Czemu takie proporcje białka i carbo po treningu? Szczerze to się nigdy nad tym nie zastanawiałem. [...]

Wszystkiego najlepszego Ajkaa wiem że wczoraj miałeś urodziny ale ja składam ci dziś bo cie nie było

akurat dieta i aeroby sa, spalacze jakos na mnie wrazenia nie robia, choc dla swietego spokoju wole dorzucic clen bo mam, chce dorzucic saa bo wiem jak wyglada dluzsza i ostrzejsza redukcja na czysto, nie chce zeby mieso jakos drastycznie polecialo.

[...] "modyfikował" jak np będą kotlety z ziemniakami to zamiast ziemniaków będę jadł ryż więc będzie tez zdrowo i na + dla diety :) "wojo zmc" Wiem ze z samymi treningami MMA nie zrobię masy dlatego za miesiąc max 2 wybieram się na siłownie. Na razie chcę zacząć dietą bo to dla mnie jest trudniejsze niestety i na siłownie nie mam kasy na razie. [...]

j.w. a ja myślałem że to ja wiem g**** jeszcze o SAA...nie jest tak źle chyba. Po pierwsze deki bez teścia to z reguły nikt nie poleca. Po drugie to na C to jest na H i nazywa sie HCG i też trzeba wiedzieć ile tego walić bo możesz zostać fajna dupą. Hejka.