Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportami siłowymi błędnie interpretuję pojęcie diety i tego, czym ona jest. Często słyszymy stwierdzenia "nie mam diety", co w rzeczywistości jest błędne i wynika ze złego podejścia do zrozumienia tego, czym jest dieta. Tak naprawdę każdy z nas ma jakąś dietę, jest ona naszym stylem życia i tym, co [...]
[...] temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie 10/8/6/4/2/2 wtorek biceps 1.kolanko 8/8/8/8 2.uginanie rak ze sztanga 8/8/8/8 3.chantle 8/8 [...]
Rozumiem ze sie wkurzacie ale ja tak duzo niechce...porady, pomocy:/ Wkleje wam co pisalem wczesniej... Sluchajcie wiec mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 4miechy, bez zadnych odzywek, przez wakacje mialem przerwe, gdzies za 2tyg zaczynam treningi i bede zaczynal od treningu ACT i mam problem zebyscie mi doradzili jakies odzywki do 150zl ktore [...]
To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała w tym tyg wrzucę jakieś 2) wiek rocznikowo 17 3) waga/wzrost 178/74 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant caps carbo, nitro 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez [...]
Witaj, Jeśli masz 18 lat i bierzesz się za spalacze bez diety to jest to lekko mówiąc nie porozumienie ... Yohimbina źle brana ma złe skutki , nadciśnienie i inne tego typu skutki uboczne związane na przykład z serce. W thermalu nie wiadomo co jest w środku a mieszanie yohimbiną z innymi substancjami jest nie zdrowe . Generalnie to skorzystaj z [...]
m.a.r.a a co mam swój życiorys opisać ?? Nie mówiłem ZE NIC NIE MA W WYSZUKIWARCE, napisałem że chce miećwszystko w jednym temacie aby nie szukać NIE MÓWIŁEM ŻE NIE MAM DIETY, napisałem jak procentowo powinna być dieta rozspisana DO WINKA Suple - Nigdy nic nie brałem dlatego sie pytam czy coś do wina brać :/ I tak mam zamiar wziąść, myślałem że [...]
w tamtym tygodniu, nie pamiętam którego dnia: I: 5 +5kg, 5+5kg, 5+5kg, 5+5kg, 5, 5. C3: 10+5kg, 8+5kg, 12. E2: 6x6 +10kg. F: 4x6 +5kg W: 3x20 +10kg B: 3x10. 7 maj 2011 pompki: 7x10; 10 maj B1: 15x10, 30, 20. W: 3 x 30. przez miesiąc przytyłem 5 kg, niżej foto lewej łapy, mimo ze ostatnio mało ćwiczę i już z 2 miesiące nie mam diety to jeszcze nie [...]
No jak czytam te wyniki to mi lekko morale spadają - mam 16 lat, waże 90kg, i siadam ledwo 85kg - mam 191cm wzrostu. Ale ja nie mam diety, nie wpieprzam odżywek, pale i pije. i to chyba dlatego
1. niestety nie mam diety jako takiej... mam 16 lat mam by sie nie zgodziła zeby dla mnie osobno dawać inne posiłki. Pije pare szklanek mleka dizennie od jakiegoś tygoidnia, zawsze po trzeningu jest pare kanapek z tuńczykiem, rano wieczorem płatki albo jajecznica, unikam fastfoodów. 2.Mozesz podać jakie np powinienem brać? 3.izostary itd są chyab [...]
mam to samo...Cwicze ostatnio nie mam diety tylko że mi zdarza się głównie w szkole mam wzdęcia, gazy brzuch boli i na kibel sie chce:( nie wiem czy iść do lekarza czy odpuścić jedzenie...bez ktorego pewnie schudne.
Co do diety to planuje sobie zrobić. Więc jeśli jak na razie nie mam diety to muszę kupić carbo żeby wypełnić niedobór węgli ? Lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej ryżu
Dzieki za odpowiedz. Mam 16 lat i na silowni jednak cwicze, to bedzie juz drugi rok. Super efektow nie ma bo nie mam diety, zadnych suplementow, poza tym imprezowanie, duzo ruchu poza tym.. Ale i tak jestem zadowolony, znaczny przyrost sily i masy. Plecy po prostu pogorszyly mi sie do okreslonego stopnia i tak caly czas zostaly, pewnie przez [...]
Do B2iw: kumpel nie zabierze się za suplementację bo ma rygorystycznych starych, którzy w życiu nie zgodzą się nawet na ostrowie :/ Ja na szczęście mam w miare niezłą genetykę. Masa idzie i to czysta i nie zalewa mnie sadło tak strasznie. Nie mam diety. Raz zjem za dużo, innym razem za mało ale jak do tej pory wszystko oki.
To moze jeszcze zbocze z tematu, nie chce tworzyc nowego watku zeby nie zasmiecac forum. Mianowicie mam pytanie czy bezpieczne jest przyjmowanie tych witamin kiedy sie nie cwiczy ani nie jest jakos specjalnie aktywnym fizycznie, tzn dotej pory cwiczylem dawno temu(jakies pol roku) i zamierzam znowu zaczac cwiczyc od wrzesnia. A do wrzesnia nie [...]
Ja też nie mam diety, ale mam zamiar od jutra kontrolować ile zjadam kalorii, gram ww, białka itd. itp. Muszę przytyć 10-15kg (najlepiej mase mięsniowej) aby ważyć ok. 80-83kg Potem zrobić trening na rzeźbę i spadnie waga o 3-5kg Jak będe ważył 80kg przy moim wzroście (180cm) to będę duży A ćwiczę po to aby ładnie wyglądać, aby nie wstydzić się [...]
narazie nie mam diety bo nie mam pod co ulozyc jej wlasnie dlatego to rozpisałem i chciałem zeby ktos mi to sprawdził.Sory za popedzanie ale sie troszke zniecierpliwilem:)
1. Zdjęcia chwilowo nie mam. Dodam niebawem. 2.17 lat. 3. 60kg, 173cm. 4. Sporadycznie ćwiczylem w domu,ale planuje zapisać się na siłke. 5. Przybranie troche masy mięśniowej. 6. Niestosowałem. 7. Niestosowałem. 8. Niestosowałem. 9. Niestosowałem kreatyny. 10. Nie mam diety. B 2,2g/T 1,3g/ WW 5g. Co do tego składu to tak tylko myśle. 11. [...]
Dla 16 latkow
