nie mam diety

w sumie to zostalo mi jeszcze troche kretki mono i tak myslalem czy nie mozna polaczyc tego jakos, ze najpierw zjem ta mono a pozniej m3 np. Co myslicie ? to moj drugi cykl bedzie ale na 1-wszym marne efekty. Wiec musze wziasc cos mocnejszego moze podziala lepiej. Diete mam dodatki do diety tez ogolnie wszystko jak trzeba 5 litrow wody itd. i [...]

na pewno? to po co pisza wszyscy ze moze zryc nerki lub trzustke? a cenie sobie te organy watroba to tam kij przeszczepi sie hahaha, moi koledze jedli bez diety i bez odbloku pewnie tez i jakos problemow nie maja ale ja mam zawsze obawy przed czyms taki hipochondryk . pokrzywa inne rzeczy moczopedna dadza pozytywny skutek na nerki?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej by rozwinęły moje mięśnie. Zależy mi na wszystkich partiach. Może być trochę ciężko bo mam sporą nadwagę. Nazw ćwiczeń którę wykonywałem do tej pory nie podam bo nie znam. To są dopiero moje początki, byłbym bardzo wdzięczy gdybyście mi pomogli w ułożeniu planu treningowego, jeżeli trzeba [...]

dietę staram sie przestrzegać tylko mam problemy ze nie moge nieraz tego wszystkiego zjeść (białka) i kupuje sb białko i będzie git przybyło mi przez 1 mies diety 2 kilo (czytałem ze to akurat ale dla mnie zamało)

[...] Mam wątpliwości co do Twojej diety "masowej" gdyż pytasz się o składniki np. chleb czy możesz jeść . Jeśli masz bilans kaloryczny to powinnaś wiedzieć co możesz a czego nie możesz przekroczyć. Co do węglowodanów na noc : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany . Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę i [...]

1. Mężczyzna 2. 16 stycznia będzie 18 lat 3. 86 kg 4. 191 cm 5.Masa do 110 kg pozniej siła. 6.14 miesiecy 7.piłka nożna 11 lat, siatkówka.. ogólnie wszystko oprócz pływania. 8. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_domowa-t557759.html 9. staram się przestrzegać.. jeść bogate rzeczy, uważam że nie musze tak trzymać diety bo mam taka budowe i przemiane [...]

kronix wszystkiego najlepszego tez mam slaba klate i nie placze Ty masz za to malego bicka jako zwykle uzupelnieni diety mysle, ze z tych 3 wybierz najtansze jak przedmowca, ostro dobrze wyjdzie cenowo i jakosciowo Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-07-25 01:24:45

[...] nisko węglowej. Lecytyna to doskonała, jeśli chodzi o zawartość cholina i inozytol - polecam. ....Cholina należy do tzw. substancji lipotropowych zajmujących się przetwarzaniem, stapianiem i transportowaniem molekuł tłuszczu. Lipoproteiny to związki tłuszczowe okryte jakby ochronną warstwą z białka. Tylko w ten sposób mogą być one [...]

hello :O tak mam diete . chyba wgl efektow by nie było bez diety , ludzie.. .

diety jeszcze jakotakiej nie ma. jestem po redukcji (6kg) i teraz mam zamiar nabrac troche sily i wziasc sie za rzezbe.

Chcę wziąć się za siebie, trochę wzmocnić mięśnie, sylwetkę podbudować. Jestem po operacji bariatrycznej, sporo schudłem, mam na klatce piersiowej i brzuchu pozostałości po otyłości. Rzecz w tym, że z pokarmu nie przyjmę tylu składników odżywczych białka, ww itd, bo mój posiłek ma maksymalnie 150 g.I w związku z tym tak sobie myślę, że może [...]

Mam wielu znajomych którzy ciagle jedzą fastfoody piją alkohol nie maja żadnej diety i są lepiej zbudowani od tych którzy od paru lat ćwiczą z dieta

To mam propozycje-cokolowiek to znaczy umiarkuj ja(diete) a pozaniej pytaj o stosowanie gainera bo to scisle zalezne! Pozatym ile juz cwiczysz ze chcesz brac kreatyne?? bo nei wydaje mi sie zeby bylo to przynjamniej pol roku ... z reszta w sumie to konkretnej diety nie masz

A jak bys polecil odzywke bialkowa gdyz nie ukrywam mam szybka przemiane materii a co do diety zaczelem stosowac ale to sa poczatki edi_zg

W takim razie plan już mam, teraz tylko pytanie jak wykonywać te ćwiczenia? Są jakieś filmiki instruktażowe? Np. nie wiem jak zrobić martwy ciąg. Teraz pozostaje tylko ułożenie diety i można ruszać?

moim zdaniem Trening na pierwszym miejscu. bo od samej diety mięśnie nie urosną. A od samego Treningu tak. mam na myśli oczywiście tryb życia przeciętnego człowieka. Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-12-28 20:17:48

Mam małe pytanie...(nie chciałem zakładac nowego tematu wiec tu wpisze) czy CARBO olimpu było by dobrym dodatkiem do diety na mase...????

[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

w dni nie treningowe tylko 5g cm3:>? Mam zamiar jeszcze kupić serwatke OSTROWIA WPC 80 w celu uzupełnienia diety w białka, czy warto wydac na to kase?

[...] --- 11. POZIOM BF%: 15,2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 80 PYTANIE: czy mi ta metka cos da chcę nabrac [...]