Spalanie tłuszczu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167

cześć kupiłem swoją pierwsza kreatynę, ćwiczę 3 razy w tyg, kto poleci mi może jak ja dawkować ? Mam 80 kg i 182 cm
Czytałem wiele opinii ale nigdzie nie znalazłem sensownej odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

Dobre, zaskakujące pytanie. Kreatyna to nowość, także na pewno wiele osób jest ciekawych jak jeść ten tajemniczy związek.
Na szybko znalazłem na przykład coś takiego https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Kreatyny_Monohydrat.-t873054.html

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Jak celem obecnym jest redukcja to dałbym w stałej suplementacji ok 5g dziennie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167

Redukcja raczej nie bo jestem szczupły tylko troszkę więcej tego tłuszczu jest na brzuchu, raczej budowanie masy mięśniowej

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

Czy masa czy redukcja - bierz w ten sam sposób, liczą się kalorie w diecie i trening, nie gram kreatyny w tą czy w tą.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167

Ogólnie diety nie mam po prostu od jakiegoś czasu jeden zdrowiej, i ograniczam to jedzenie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

To jak nie masz określonego jadłospisu, nie wiesz ile jest to i tych 30zł na kreatynę szkoda.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

patro0411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167

Mam wielu znajomych którzy ciagle jedzą fastfoody piją alkohol nie maja żadnej diety i są lepiej zbudowani od tych którzy od paru lat ćwiczą z dieta

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Staraj się więc trzymać podstawowych założeń diety zbilansowanej i nie pozostaje nic innego jak liczyć na efekty. Może będą,może nie.

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Moderator działu Odżywianie

...