[...] Haliny zaczęłam wstawiać godziny posiłków do dziennika, żeby mieć przejrzyste wypiski z diety. Ale chciałam zapytać, czy godziny i ilość posiłków w ciagu dnia serio ma znaczenie? Bo czytałam (m.in. tu http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mit-czestych-posikow.html), że nie ma. Wygodniej mi z 3 posiłkami przy mojej obecnej organizacji dnia. Mam [...]
Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]
Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]
Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]
[...] meal) ale musi jeszcze 35kg poleciec. Daje sobie rok, poltora. Mam zamiar to utrzymac. Na diecie low carb jestem od 4,5 miesiaca. Czytalem o Twojej diecie i zalamka. Przynajmniej na poczatku. Wystarczylo przeczytac podwieszone tematy a nie wklejac BEZNADZIEJNE diety typu krakersy i kanapka z szynka. Nie podobaja mi sie twoje infantylne wstawki w [...]
[...] z reszta dobry pomysl mial martainn grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem Takze jesli ktos chetny to zapraszam. [...]
witam kilka dni temu napisalem o zamowieniu z BB.com http://www.sfd.pl/TEST%3A_Mega_cykl_SAN__misja_klata%2Cmasa_będzie__nie_ma_bata!-t541322-s35.html paka od 3 dni jest w UC i najwieksze szanse ma na powrot do noadawcy jak sie okazalo: 'niestety UC nie wpuszcza na polski obszar celny suplementów diety na zwiększenie masy mięśniowej. Na wszystkie [...]
Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]
Dzień 163 (174) Dziś bez zrzutu z diety,bo nie liczyłem jedzenia, taki tam cheat day. Myślę że na oko wrzuciłem w siebie ok. 3500-3600kcal. Z grubsza streszczę jedzenie: Rano: jajecznica z 3 jaj całych i 4 białek + 2 bułki wieloziarniste W ciągu dnia: ziemniaki,mięso z piesi kurczaka,oliwa,surówka do obiadu,bułki wieloziarniste,2 jaja,orzechy [...]
właśnie ! mi to nie grozi %-) zresztą Laura Ty też swojego czasu miałas nadmiar testo };-) wiec kto wie czy i teraz nie masz \-) i mnie przegonisz :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-20 16:23:53 spokojnie teraz jest w normie %-) a Ciebie nie przegonie bo się nie opindalasz na treningach :P Kto by się nie bał na początku :P ja to miła [...]
Jeszcze to co najważniejsze, czyli odnośnie diety. Jeszcze nie liczę, ale czasem wstecznie sprawdzę ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z [...]
Apropo diety to naprwde jem multum bialka tylko patrze na to bo wegli no i tak bedzie duzo wieej:D 6posiłkow dziennie i myslałem ze to styka a kretke dopiero od 2tyg biore Mam zamiar dokupic sobie białko ostrowi jako dopelnienie do diety i mysle ze bedzie ok po prostu tak diete mam ale nie rozpisaną "jem zdrowo" faktycznie zle ujęte jak [...]
wychodze z redu każdy jest inny od zawsze łatwo buduje ale razem z fetem nic diety p******y nie pomagaja teraz mam 80 cm mam plaski brzuch i tak trzymam buduje tylko definicje trenigami na silowni albo drazku choc wole drazek porecze!
Floor press 8-12 x 4 + drop Hammer 10-12 x 4 Wyciskanie hantli skos + 5-12 x4 Gilotyna na smithcie 8-12 x 4 Uginanie sztangi stojąc 8-15 x 4 + drop set Modlitewnik-maszyna 8-12 x 4 + drop set Uginanie hantli z suplinajcą siedząc na ławce 12x4 Uginanie chwytów z bramy 3x 10-12 Cardio 30min Waga 94.6kg Odczucia: No "schudłem"1kg ale to przez [...]
[...] czasie, jak ureguluje się z okresem. Moni, myślę, że to po części przez dukana, po części przez inne diety. Byłam głupia, bardzo głupia. Dobrze, że Ty sama byłaś na dukanie tylko miesiąc, ludzie brną w to miesiącami i latami Przemów siostrze do rozumu, szkoda dziewczyny. Yosis, też się cieszę, że nie rośnie, a z tym okresem, hmmm... Przez [...]
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/15/f738b0c542ad414989f5582dd731d79f-small.jpg Od nóżki wolałbym pierś (niekoniecznie od kaczki ) A te kopytka to zjadłeś przed zrobieniem foto :-) Kopytko jedno tylko, żeby talerz czysty zostawić. ;) Tydzień 2 W tygodniu drugim było kilka momentów, kiedy nie do końca trzymałem się założeń diety. Przede wszystkim [...]
[...] 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna to 58kg, niby śmieszna a forma chyba najlepsza jaką miałem, chciałbym jeszcze zejść o około 2kg i wejść na powolną przemyślaną masówkę, nie tak jak wcześniej. Zdjęcia sylwetki chciałem dać, jednak to co zrobiłem i na telefonie wyglądało dobrze, w komputerze już wygląda jakby robione było kalkulatorem.. [...]
Dziś miska nie zgodna z planem ale to moje odstępstwo od diety zjadłam frytki w knajpce i 2 gałki lodów . U fizjo bylam ale sie dziś nie dostałam wizyte wyznaczoną mam na 25 września. Bark delikatnie sie odzywa po wczorajszych ćwiczeniach. Dzis jade na aqa fitnes :-)
No_idea/Redukcja
