SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Ektomorfik 194cm 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu : drążek, ławka z opcją dodatnią, jetpak, Atlas z funkcjami jak tutaj, hantle Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i to co trzeba czyli jajka ryż kasze mięso warzywa itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2012-07-01 19:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dluga przerwa?

    Post
    Doping

    Zależy jakiej diety stosujemy w trakcie cwiczenia i jak wogole skonczymy karietere na silce.Gineko? nolvadex,i cynk.Tego da sie uniknąc ps.Ja nie mam naszczescie predyspozycji do tego.Mimo to mam pod reka nolve.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2005-05-16 19:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesc czy nie jesc po silowni i po biegach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mam ulozonej typowej diety... Nie wiem czy dam rade wogóle trzymac sie takich diet o jakich tutaj na forum czytam. Staram sie jesc czesto w mniejszych dawkach, nic tlustego, zadnych fast food'ów i tego typu. Bialego chleba i bułek tez staram sie unikac, po godzienie 20 juz raczej tez nie jem Przy mojej pracy nie wiem jak mialaby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2006-02-09 10:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC SPECJALISTÓW I EKSPERTÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o jakas diete. ja naprawde nie mam do tego talentu. kiedys probowalem, ale chyba nie wyszlo nic dobrego. chociaz przeniescie ten artykul gdzies gdzie ktos moze mi pomoc, jesli tutaj jest to nie mozliwe, bede bardzo wdzieczny. Jak wyliczylem, potrzebuje ok 2300kcal waga 80 kcal wzrost 180 cm. chcialbym wlasnie taka diete, na kieszen [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2007-07-11 13:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja bitwa... Dziennik Dionka

    Post
    Trening dla początkujących

    canecorso Do tej pory jechałem FBW w systemie 5x5 i dokladalem 2,5kg w miare mozliwosci co tydzien. Zastanawiam sie właśnie czy spróbować tego czy wrocic do starego treningu Co do diety nie mam rozpisanej co do grama ale staram sie w miare dobrze jeść. Dzisiaj wyglądało to tak: 6:30 ~150g płatków owsianych ~400ml mleka witaminki 10:30 2 kanapki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-02-14 19:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny help

    Post
    Trening dla początkujących

    Jimi-Page - w sumie wcześniej to bez konkretnego treningu , przychodzilem na silownie to było cos w rodzaju " podniose troche tego tego i tego troche tez " ale zrobilem teraz plan i jade na nim a co do diety to do końca nie mam wpływu co jest na obiad ale kotlecika wszamie a sam od siebie to wcinam ryż , biały ser chudy , jakis [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-03-27 12:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ciąg dalszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce zredukować pracuje na kuchni nie posiadam mam tylko posilek wliczony z burgwrem wolowym Chcesz zredukować, czegoś nie posaidasz, czego to nie wiem, chyba nie posiadam diety, mam w pracy posiłek w postaci burgera ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2018-05-04 11:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu kreatynowym ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Scisłej diety nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-06-04 07:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, miesiąc góra dwa. Czy to wystarczy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety jako takiej nie mam. Jem tylko wtedy gdy jestem głodny :)Zapotrzebowanie wynosi 2703.98 KCal czyli 1603.98 KCal mam jeść, tak ? Zmieniony przez - smieszek14 w dniu 2009-12-20 04:41:38 Zmieniony przez - smieszek14 w dniu 2009-12-20 07:34:01

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2009-12-20 04:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzrost 186cm waga ciała : 79kg wiek 17 lat Ćwiczę od 2 lat z przerwami w miedzy czasie suplementy takie jak gainer , diety jako takiej nie mam jem wszystko i w dużych ilościach . Ogólnie ciężko mi złapać masa ale powoli , powoli idzie i szukam w miarę dobrego treningu typowo masowego i Prosił bym o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2013-10-18 11:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12/10/8/8/6 na wszystkie partie . .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to wlasnie rozpoczyna sie 13 miesiac treningu. . . mam 16 lat 74 kilo pierwswze 6 miesiecy bylem na treningu ogolnym teraz mam taki jak widac wyzej tzn. przez ostatnie poł roku byl troszke inny ale to juz jest mniej wazne bo tylko troche kolejnosc parti pozmieniana. . . diety jako takiej nie mam ale staram sie codzienie jesc przynajmniej 2900 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2005-09-28 16:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-startuje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sardynki w sosie pomidorowym 31/18/2 292 bilans po ssumowaniu wszystkiego : białko:167g wegiel:111 tłuszcze:96 kalorie na poziomie : 1995 prosze o podsumowanie mojej diety oraz wykaz błedów bo takie napewno gdzies sa. Jest to mój pierwszy raz więc nie mam pewnosci starałem sie postepowac według wskazówek w innych postach. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2008-02-24 03:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompery z malym stazem i mlodym wiekiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staz krotki tak... Dietke wlasnie ukladam ;-) Kreatyne wezme za długi, długi czas bo bez diety przyrosty mam a co dopiero jak teraz na dietke wskocze ;-) Ale jesli juz jestesmy w temacie to powiedz mi... tak jak nie raz nie mam motywacji do treningu albo siły czy coś... to czym mogę się "wspomóc"? Dodam ze kofeina to zle rozwiazanie w moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-03-29 03:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalanie wodą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzenia? Ja jem 5 posiłków dziennie zmniejszyłem kaloryczność i to od dawna, nie mam rozpisanej diety ale staram się jeść rzeczy mało kaloryczne, nie słodkie, nie solone i ostatnio pije mało wody żeby to w końcu się unormowało i nie mieć brzucha wodnego.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2014-04-12 13:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie miskarb'a %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja nie mam zadnej diety jem poprostu to na co mam ochote jem banany bo mi bardzo smakują Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-09 10:46:33

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2005-07-08 22:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NItro+cellpump vs np.Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz co,ja nie mam ulozonej diety.Wielodzietna rodzina,szkola=brak kasy.Ale moge Ci to opisac: Rano-platki kukurydziane mleko+3kanapki z szynka 2sniadanie-3kanapki z szynka Obiad-100g ryzu+mieso okolo 200g,najczesciej piersc lub wieprzowina. PO silowni 100g ryzu+100g jogurtu Wieczorem jakies kanapki znowu Przed spaniem 100g twarogu+50g jogurtu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-02-20 15:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc zaczynamy od diety. Zasady znasz, bo nie jesteś na forum od wczoraj. Napiszę Ci co możesz jeść a ilości ustalisz sobie sam, bo taką wiedzę posiadasz. ŚNIADANIE: - jajka - płatki owsiane - pieczywo chrupkie pełnoziarniste - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2009-08-02 22:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam czasu znaczy nie będę trzymał ścisłej diety jeśli chodzi o owoce i warzywa.Raz w domu jest jabłko raz banan to zjem. Do obiadu jakaś surówka czy coś . Niekoniecznie co dziennie ale jest ....To że nie to że nie mam czasu chodzić kupować owoców nie znaczy że ich nie jem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-04-04 08:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam czasu znaczy nie będę trzymał ścisłej diety jeśli chodzi o owoce i warzywa.Raz w domu jest jabłko raz banan to zjem. Do obiadu jakaś surówka czy coś . Niekoniecznie co dziennie ale jest ....To że nie to że nie mam czasu chodzić kupować owoców nie znaczy że ich nie jem dobra kolego, bez spiny. rób jak uważasz, ale jesteś na forum sportowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-04-04 09:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety jako-takiej nie mam.Napiszę wam na przykład co jadłem wczoraj,powiecie czy było bardzo "niekulturystycznie" Wstałem rano o godzinie 7 łyknąłem glutaminę i aminokwasy po czym położyłem się jeszcze spać.Wstałem o 8 i wypiłem shake węglowodanowo białkowego, na śniadanie zjadłem puszkę sałatki egzotycznej z tuńczyka ( tuńczyk z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2005-07-14 10:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)