SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • dieta pomocy :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 72kg, chodzę na siłownie już od 4 MSC, za 2/3 dni kupuje kreatyne (Vitalmax Creatin Monohydrate), chyba że polecacie coś innego, potrzebuję jakiejś diety, która pozwoli mi zrzucić zbędne kg, nie jestem człowiekiem który wszystko lubi, ale zjem co będzie potrzeba, pomoce :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-01-06 22:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.Pilne.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Mam 16 lat Wzrost 180 cm waga w granicy 68 kg. Staż 4 miesiące. ćwicze 3x w tygodniu nie pracuje. biegam codziennie po 1 h lub wiecej w gre wchodza odżywki Potrzebuje diety na mase i siłe ilość tłuszczu na ciele niewielka Kreator wykazał ze dziennie zapotrzebowanie dla mojego organizmu wynosi od 2900 kcal do 3200 kcal\Dzień

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2011-03-22 16:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz ćwiczenia na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 115 kg wagi, oraz 190 cm wzrostu kupiłem własnie zestaw do siłowni domowej, ławkę, hantle, modlitewnik, gryfy oraz 84 KG obciążenia. Szukam po sieci ćwiczeni na ten o to sprzęt, ale nic ciekawego nie ma, oraz diety, był bym bardzo wdzięcznym żeby ktoś kto się na tym zna ułożył mi dietę oraz ćwiczenia. Z góry bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2013-12-16 18:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuje Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie jakiś dobry plan diety bo mam taki problem mam nieraz taka banie ze potrafię nie jeść cały dzień i na następny dzień dopiero sie najmem wiec poproszę o jakaś dietę. Ale taką w miarę żeby Mamusia :D mogła ugotować Waga 67 Wzrost 185 Wiek 16 Dieta niema inne dyscypliny Karate Kyokushin Staż na siłowni 5 dni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-08-07 18:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze odnosnie diety cwicze juz na siłowni ok miesiaca 3 razy w tygodniu, mam 185 cm wzrostu waze 77 kg jestem wmiare hudy . Czytałem juz o wielu dietach ale nie jestem pewny jaka wybrac dodatkowo chciałbym zbic tłuszczyk na brzychy bo troche go mam , mógł by ktoś doradzic napisac diete albo podac jakis link ??Bardzo bym prosil

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2007-05-18 19:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- jaka dla mnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180cm wzrostu, ważę 82 kg, zaczynam ćwiczenia na siłowni (ACT) i od września 5 razy w tygodniu po 15 km rowerem. Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, a bez diety raczej ani rusz. W związku z tym chciałbym spytać jaka byłaby dla mnie odpowiednia, przy założeniu, że chciałbym gubić tłuszcz, nie kilogramy (o ile to możliwe). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-08-30 12:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka,prosta i tania dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-08-01 17:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko SErwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie mam czy białko serwatkowe nadaje sie do usupełnienia diety w białko? jest stosunkowo nie droge dlatego sie zainteresowałęm ale czy warte zainteresowania??;>

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2007-04-22 00:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Jestem nowym użytkowinikiem tego forum ,jak rózwniez od kilku dni zamierzam wziasc sie za siebie. Prosił bym o ułożenie diety dla mnie na mase. Składającej sie z składników niezbyt drogich aby mnie to nie zrujnowało Mam 17 lat 187cm ,67kg wagi Moja aktywnosć to 1.1 troche cwicze.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2005-07-13 18:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzeźbę :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 16 lat 181 cm 80 kg. Chodze na silownie i do tej pory nie mialem zadnej diety. Pomoże mi ktoś w ułożeniu. Z góry dzieki. Jak ten temat już byl to sory

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-03-18 14:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAC PRZEZ PIERWSZY MIESCIAC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem pocztakujacy bo dopiero zaczlem interesowac sie siłownia i chcialbym sie dowiedziec jakie mozna wykonywac cwiczenia na chantlach bo narazie tylko je mam ale caly czas staram sei o cos wiecej. mam 184 cm wzrosty i 73 kg wzrostu i nie stosuje zadniej diety. czekam na konkretne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-01-31 22:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hey, mam 18 lat przeszłam ciężką chorobę -anoreksję. Chcę wrócić do zdrowej formy i mniej kościstego wyglądu. Prosiłabym o ułożenie diety oraz treningu. Najlepiej, żeby był łatwo dostępny w domu, oraz nie za ciężki, bo moja, aktualna waga nie pozwala mi na duży wysiłek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2018-04-18 16:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. mam 17 lat i musze wkoncu sie wziasc za siebie ... nigdy nie podchodzilem do zadnego treningu , moja kondycja jest fatalna. mam takze fatalna sylwetke ... wzrost 180 cm waga 90 kg diety zadnej nie stosuje. jem to co sie ugotuje . chcialbym dostac od was jakis plan treningowy aby spalic tkanke tluszczowa oraz jakies porady co jesc :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-03-18 16:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna kobieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam prośbę o ocene diety redukcyjnej. Trening siłowy 3x w tyg. Cardio 4x w tyg ( 3x po treningu siłowym) 35-50min Czy taka dieta bedzie dla mnie odpowiednia , nie za mało kcl ? Planowo na początek redukcja 10 kg . Pozdrawiam Kaśka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a544aa249f3242f3b42a305f8533128b.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2015-03-14 22:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA do stałej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wrócić do ZMA, jednak mam problem z wybraniem. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html Ta oferta jest kusząca tylko martwi mnie ilość Cynku że jest 30 a nie 15 w porcji. Bo ja zażywam już witaminy z Allnutrition i nie wiem czy ilość cynku z diety i suplementacji nie będzie toksyczna. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2019-02-01 16:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę ułożyć diete...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 70 kg wagi... Cwicze na silowni ponad 5 miesiecy, biore 5 g kreatyny vitalmaxa na czczo oraz 15 g cell pumpa pol godz przed treningiem. Proszę was bardzo o ulozenie mi diety poniewaz kompletnie sie na tym nie znam... Zalezy mi na wzroscie sily jak i masy Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-10-15 12:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl, a aeroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jakoś od następnego tygodnia planuję zacząć pierwszy cykl kreatynowy, i zacząć konkretną dietę. Mam zakupioną kreatynę 1250 olimp, i carbonox do popijania jej po treningu. Czy podczas cyklu kreatynowego, robić po treningu aeroby? Czy to nie mija się z celem podczas nabierania masy? Bo nie wiem, czy uwzględniać je przy rozpisywaniu diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-09-15 11:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy korygować dietę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie odnośnie korygowania diety. Co 4 tygodnie ważę sie i mierzę (może robić to częściej) i teraz moje pytanie: kiedy dokładać węgli / tłuszczy, a kiedy nie? Po ostatnim pomiarze przybyło mi 4cm w klatce, 1cm w ramieniu bicepsie, 1cm w udzie i 2cm biodra/pas. Czy to normalne, że ten pas też poszedł w górę? Patrząc na sylwetkę nie zauważam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2016-10-17 10:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompletnie zielony......(i pewnie wkurzajacy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety dla siebie a jestem zbyt zielony i nie potrafie sam sobie jej ulozyc ..probowalem cos z innych postow ale to mnie przerasta!Mam 18 lat 180 cm wzrostu 68 kg wagi.......i wystajace obojczyki!Prosze i z gory dziekuje za diete dla mnie to bardzo istotne..W razie czego piszcie na gg......DZiekuje!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-06-05 14:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Szukam diety i programu treningowego(na początek najlepiej w domu), żeby zrzucić ok. 10kg i poprawić ogólną sprawność. Chciałbym, aby treningi nie obciążały za bardzo kolan, bo przez zbyt szybki wzrost mam z nimi małe problemy. Mam 191cm wzrostu i ważę 87kg. Zmieniony przez - matiw11 w dniu 2012-07-24 16:38:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-07-24 16:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)