Poszukuje Diety

Macie jakiś dobry plan diety bo mam taki problem mam nieraz taka banie ze potrafię nie jeść cały dzień i na następny dzień dopiero sie najmem wiec poproszę o jakaś dietę. Ale taką w miarę żeby Mamusia :D mogła ugotować
Waga 67
Wzrost 185
Wiek 16
Dieta niema
inne dyscypliny Karate Kyokushin
Staż na siłowni 5 dni

musisz diete ulozyc pod siebie, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdr.

ps. lepiej naucz sie sam gotowac, dla chcacego nic trudnego :)

tu masz potrzebne linki :

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:19:07

Było tyle razy... ;) Ale powiem to po raz pierwszy :

"Nikt za ciebie diety nie będzie układał" bo sam sobie musisz obliczyć ile kalorii potrzebujesz itd. poczytaj w podwieszonych.

@up
wyprzediles mnie ;(

Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-07 18:19:38

tu tez zajrzyj koniecznie

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:21:11