nie mam diety

Jest gorzej niz myslalem bo nie mam diety .no jest lekka oponka jsstem zalamany ;x

Co drugi dzien cwicze na lawce.Trwa to 30 minut.Robie 15 powtorzen...przerwa zowu 15 itd-trwa to 30min.Nie mam diety staram sie jesc duzo ryzu makaronu klusek.

Nie mam diety. W całej twojej wypowiedzi tutaj jest zawarta odpowiedź na twoje pytanie. Nie odżywki są Ci potrzebne, a odpowiednia ilość jedzenia i składników pokarmowych ;-)

3) 60/167 4) staż treningowy 5) Błyskawiczny przyrost mięsni 6) nie 7) nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) nic nie biore jeszcze 10) nie mam diety 11)jak najtaniej i najlepiej 12) Jak najszybciej przyrost mięśni

nie mam diety a z dietą raczej więcej by poszło :)

Nie mam diety, i tu jest problem, a może jesz na oko i dobrze, ale to daj do oceny w dziale odzywianie wg wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

A jak nie mam diety?? Jeżeli miałbym zacząć stosować dietę to jakie miałyby być jej główne założenia??

Nie mam diety. staram sie wysokoenergetycznie odzywiac gdzies kiedys ktos mi wyliczył ze potrzebuje ok 3500 kalori dziennie , sadze ze dostarczam wiecej tych kalorii plus jeszcze tego gainera

Trenowałem ACT, a teraz od poniedziałku będe ćwiczył 6 tygodni na mase. To jest plan: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 PROGRESJA 1<2=3 3.Rozpietki 3x12 STAŁY C Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 STAŁY C 2.Pompki na poreczach lub w [...]

Nie mam diety. Moje codziennie posilki wygladaja tak rano 2 bulki 4 plasterki szynki z kurczaka + pomidor ogorek.2h pozniej 2-3bulki z szynka salata , pomidorem , ogorkiem , majonezem , pozniej obiadek to zazwyczaj jest to zupa z makaronem duzo makaronu. A na 2 danie zazwyczaj jakies miesko okolo 150g kotleta czasami wiecej + wegle ziemniaczki czy [...]

Nie mam diety. Moje codziennie posilki wygladaja tak rano 2 bulki 4 plasterki szynki z kurczaka + pomidor ogorek. tu bedzie z 10-15gram pewnie 2h pozniej 2-3bulki z szynka salata , pomidorem , ogorkiem , majonezem , tu jak wyzej jesli ze 3 bulki + kilka plasteekow szynki pozniej obiadek to zazwyczaj jest to zupa z makaronem duzo makaronu. A na [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośne 4x8-10 3. Rozpiętki płasko lub na skosie w dół (jak wolisz) 4x8-12 4. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x8-12 5. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x8-12 ŚRODA: Plecy + Biceps 1. Podciąganie się na drążku 4xMAX [...]

czyli np. 5 g kreatyny i ile dextrozy do tego ? i brać tylko raz dziennie? acha, czy jak nie mam diety to warto brac ?

'nie mam diety' to przestan cwiczyc

[...] jedna seria docelowa(robocza), "Nie mam diety staram się jeść dużo i często." na poczatek starczy. "Najlepiej z priorytetem na ramiona." za wczesnie na priorytety.twoje cale cialo jest jednym wielkim priorytetem. pocwicz troche-potem bedziesz sie martwil. NAJWAZNIEJSZE! zadbaj o prawidlowy instruktaz cwiczen,bo w [...]

Hmmmmm dieta, nie mam diety, żyje w biegu ale, nieraz jadam idąc chodnikiem Generalnie unikam tłustego żarcia, alkoholu, dragów i cukru(dziwi mnie ta porada z dextro) No i staram się w każdym posiłku dostarczyć białko w sporej ilości

wlasnie nie mam diety ... w nazwie pomylilo mi sie . miało byc "odzywanie + odzywki"

nie mam diety jakiejs specjalnej na sniadanie pieczywo + szynka potreningowy to makaron z sosem obiad standard schabowy ziemniaczki cos zielonego kolacja pieczywo + ser ?

nie mam diety ale jem po prostu z glowa, nie jem byle czego o tak napisze :) chcialbym sie tylko dowiedziec czy moge teraz zwiekszyc dawkowanie metki tak jak napisalem wczesniej

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...