nie mam diety

Białko leci przed i po treningu aby zminimalizować katabolizm i nie mów nie ze nie mam diety... A zapomniałem odrazu po treningu leci Carbo aby uzupełnić glikogen.

w sumie to nie mam diety... bo nie ma za bardzo czasu żeby ją stosować bo pracuję do późna i jest ciężko ... wcześniej miałem cykl na krecie , białko i gainer dla uzupełnienia

Tylko chodzi o to ,że ja nie mam diety... staram się jeść dużo po prostu :P

nie mam diety ale chyba nie odzywiam sie az tak zle Ktos mi mowil ze to zalezy od ilosci wapnia i pil te wapno i ze przejdzie. Po treningu tez mi sie trzesly ale pozniej jak trzymam np dlugopis w rekach to nic a jak go scisne troche zeby pisac o wtedy trzesie sie rekai dlugopis

Nie mam diety

1) 18 2) 78 3) 183 4) -32 -90 -60 -86 5) miesiąc 6) spalenie opony nabranie siły i wyrzymałości 7) nic 8) 150zł 9) ?;p 10) do tycia 11) -60 -nie sprawdzałem -j/w 12) nie mam diety, ale rano jakaś jajecznica/ mleko z otrebami i platkami na obiad jakieś mieso mielone lub z piersi kurczaka ziemniaki/ kasza i surowka na kolacje jogurt lub kanapki z [...]

Nie mam diety - prawdopodobnie bede mieć niedlugo ale się zabrać za to nie moge. Przed siłownią jem. Czyli ten produkt nie tylko pobudza w pewien sposob po treningu ale ma w sobie wartości odżywcze potrzebne na siłownie tak?

Nie nie mam diety Plan taki Poniedziałek: KLATKA / PRZEDRAMIONA 1.Wyciskanie sztangą na skosie 12/10/8/6 2.Wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10/8/6 3. Rozpiętki na lekkim skosie 3x10-12 4.Zginanie z hantlem nachwytem 8/8/6/6 5. Zginanie z hantlem podchwytem 8/8/6/6 6.Podciąganie na drążku nachwytem 8/8/6/6 Wtorek: PLECY / BRZUCH [...]

Nie nie mam diety ] A plan stosuje taki Poniedziałek: KLATKA / PRZEDRAMIONA 1.Wyciskanie sztangą na skosie 12/10/8/6 2.Wyciskanie na płaskiej hantlami 12/10/8/6 3. Rozpiętki na lekkim skosie 3x10-12 4.Zginanie z hantlem nachwytem 8/8/6/6 5. Zginanie z hantlem podchwytem 8/8/6/6 6.Podciąganie na drążku nachwytem 8/8/6/6 Wtorek: PLECY / [...]

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...

"ja np; nie mam diety a lapka rosnie: o dieta to sciema :F" tak nie inaczej Apeluje do wszystkich aby zaprzestali stosowac diete bo przynosi negatywne efekty Ziomuś zmienisz jeszcze zdanie jak efekty będą coraz mniejsze Tez kiedyś olewalem dieta a rosłem jak na maśle czy tam drożdzach ale do czasu...,że tak powiem przestałem sie [...]

nie mam diety ale jem po prostu z glowa, nie jem byle czego o tak napisze :) chcialbym sie tylko dowiedziec czy moge teraz zwiekszyc dawkowanie metki tak jak napisalem wczesniej

nie mam diety jakiejs specjalnej na sniadanie pieczywo + szynka potreningowy to makaron z sosem obiad standard schabowy ziemniaczki cos zielonego kolacja pieczywo + ser ?

wlasnie nie mam diety ... w nazwie pomylilo mi sie . miało byc "odzywanie + odzywki"

Hmmmmm dieta, nie mam diety, żyje w biegu ale, nieraz jadam idąc chodnikiem Generalnie unikam tłustego żarcia, alkoholu, dragów i cukru(dziwi mnie ta porada z dextro) No i staram się w każdym posiłku dostarczyć białko w sporej ilości

[...] jedna seria docelowa(robocza), "Nie mam diety staram się jeść dużo i często." na poczatek starczy. "Najlepiej z priorytetem na ramiona." za wczesnie na priorytety.twoje cale cialo jest jednym wielkim priorytetem. pocwicz troche-potem bedziesz sie martwil. NAJWAZNIEJSZE! zadbaj o prawidlowy instruktaz cwiczen,bo w [...]

'nie mam diety' to przestan cwiczyc

czyli np. 5 g kreatyny i ile dextrozy do tego ? i brać tylko raz dziennie? acha, czy jak nie mam diety to warto brac ?

PONIEDZIAŁEK: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośne 4x8-10 3. Rozpiętki płasko lub na skosie w dół (jak wolisz) 4x8-12 4. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x8-12 5. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x8-12 ŚRODA: Plecy + Biceps 1. Podciąganie się na drążku 4xMAX [...]

Nie mam diety. Moje codziennie posilki wygladaja tak rano 2 bulki 4 plasterki szynki z kurczaka + pomidor ogorek.2h pozniej 2-3bulki z szynka salata , pomidorem , ogorkiem , majonezem , pozniej obiadek to zazwyczaj jest to zupa z makaronem duzo makaronu. A na 2 danie zazwyczaj jakies miesko okolo 150g kotleta czasami wiecej + wegle ziemniaczki czy [...]