SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • FBW do oceny dla początkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    No czytałem już to kiedyś i wiem co nie co . Diety rozpisanej nie mam ale odżywiam się dobrze . 5-6 posiłków dziennie . Co do brzucha hmm 2 razy w tygodniu jakbym go ćwiczyl po FBW było by ok ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-07-15 12:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna dla mnie - czy dobra?

    Post
    Odżywki i suplementy

    diete nie mam jakies super diety jem 4-5 posilkow dziennie ryz, ryby, makaron, filety z kuraka czekolada banany i takie tam i chcialem sobie zarzucic kreatyne

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2005-08-16 20:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 razy klatka i 2 razy biceps.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koko1989 Nie dyskotekowiec... nie bywam czesto. Gdybym był dyskotekowcem to bym robił tylko te partie mieśni :) Dodatkowo biegam 4 razy w tygodniu (aero) po siłce. Wzrost 186 Waga 89-90 Priorytet-spalenie tluszczyku z brzuszka (zmierzam w dobrym kierunku) robie brzuch codziennie procz niedzieli. Diety nie mam konkretnej jeszcze ale stosuje sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2007-03-30 22:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekperyment z dietą. Węgle:Tłuszcze - 50:50

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faf. Więc na masie było by ok? Spróbowałbym takiej diety. Ogólnie nie mam problemów z trawieniem czy przyswajaniem tłuszczu. Źródłem była by oliwa z oliwek i ewentualnie masło orzechowe.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2013-02-25 10:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer-glutamina-kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "diety nie mam czasu się trzymać.. studia itd." Przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html A co to gainera. Kup! Lepiej gainera wypić niż się głodzić. Jak masz kase to kup i gainer i białko. Zrobisz bulka i zawsze jako dodatkowy posiłek po treningu ew. w szkole jak znalazł Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2009-11-18 22:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu bez Diety bardzo mała waga

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam trening może dobrze działać na ogólne zdrowie i sprawność fizyczną, ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ? no właśnie od kilku lat już nie. na diete nie mam pieniędzy myślałem ze skoro jestem chudy to idzie szybko przypakować jak sie troche postaram ale nie znam się na tym więc tak tylko myslalem :/ bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2017-03-07 10:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diety własnie nie mam i nie zamierzam miec bo to zbyt zagmatwane!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2006-05-25 21:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "diety własnie nie mam i nie zamierzam miec bo to zbyt zagmatwane!" Bialko albo Gainer na mase normalnie lato w pelni pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2006-05-26 01:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba w miesiąc w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam jako takiej diety ,najbardziej chodzi mi o to czy jest sens stosowania i w jakim stopniu mi pomogą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2014-05-04 21:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CODZIENNY ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niby trening codzienny jest zly bo przetrenowanie i wogule ale popatrze na mojego kolege to mam taki zamet ze sam nie wiem. koles nie ma diety zdarza sie ze nie je przez 6-7h i do tego trening wiec katabolizm powinien byc masakryczny trenuje on codziennie zapasy 3h i zaraz po tym trening na siłce 2h (przez ten czas nic nie je) potem jedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2005-02-11 16:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie a składniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przeszkadza mi to, wręcz wole jeść częściej bo wtedy nie mam czeoś takiego że myśle o jedzeniu. (tzn myśle o godzinie kolejnego posiałku a nie o tym że jestem głodny :D ). Natomiast rzecz jaka mnie dzisiaj zmartwiła. Jakieś pomysły czemu nie rosne? waga spadła mi z 2 kg, to pewnie przez tłuszcz bo robie aeroby 4 razy w tyg + gram wpiłke raz i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2013-05-23 22:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUSZKI [pomocy]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chcesz zgubić brzuszek... napoczątek postaraj sie aby nie róśł dalej, cwiczenia są wpożo tylko 3 razy w tygodniu?? dla mnie troche za często, zastanowiłbym sie nad dietą, jak masz duży brzuch to... on może ciągle rosnąc jesli ćwiczysz a nie zmieniłeś diety. Mam nadzieje ze nie jesz przed snem?? 19-20 lub później?? a jeśli jesz to przynajmniej na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2004-02-23 22:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wymienię ci teraz dokładnie które tematy czytałem. ale trochę tego było ta tym i na innych forach. nie mam doświadczenia w układaniu diety i chciałem się poradzić kogoś kto się w tym orientuje.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2011-03-08 11:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo wystający brzuch

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć! Nie chcę zakładać nowego wątku:) obecnie ważę 66 kg, wzrost 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, uda już mi trochę zeszły, natomiast brzuch... nie potrafię go zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2017-12-26 00:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE MAM UŁOŻONEJ DIETY STARAM SIĘ NIE PRZEKRACZAĆ 2000 KALORII DZIENNIE, I TO WSZYSTKO PLUS DO TEGO ROWER TO CO WYMIENIAŁEM WCZEŚNIEJ I NIE PRZYNOSI TO POŻĄDANYCH EFEKTÓW PRAKTYCZNIE ŻADNYCH NIE PRZYNOSI :/

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2016-05-10 14:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: Dopiero zaczynam koniec w czerwcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta ustalona na 2600 kcal, trening siłowy 4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA: Wszystko OK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie mam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9113 Data: 2015-01-06 10:11:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rowerek, kiedy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. to bez tego ani rusz niestety... dieta+aeroby Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-21 12:24:12

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-08-21 12:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer gainer gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to podsumowujac poleciliscie mi Gainera1, MassXXL i Swg 4000 znalazlem linka do mojej diety http://www.sfd.pl/temat213845/. Jak juz wspominalem trenuje od 2 miechow, nie mam sklonnosci do lapania fatu. Bedzie to moj pierwszy gainer dlatego raczej nie bede na nim oszczedzal, wiec cena nie gra roli. Pomozcie mi zadecydowac. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2005-08-08 09:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Creatine- data waznosci?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okreslonej diety nie mam, jesli o to ci chodzi. Wpieprzam to co popadnie, choc ostatnio uwazam, zeby nie jesc slodkich, tlustych rzeczy. I zaczynam jadac twarog itp. Przez to spadlo mi prawie 4kg wagi w ostatnim miesiacu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2012-07-21 16:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak wynikow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    180cm wzrostu i okolo 96kg wagi, wiszacy lekko brzuszek. wiecie, ja nie mam konkretnej diety i nie waze sie codziennie bo tez nie zalezy mi aby byc super smuklym, po prostu chce schudnac troche. dzis rano nakladam portki ktorych nie nosilem z miesiac i za ciasne sa i wcale sie nie spraly :) z cala pewnoscia przytylem, tylko dlaczego skoro 5x w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-10-25 14:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)