SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • klatka nie chce rosnąć

    Post
    Trening dla początkujących

    "nie wieżę że rośnie Ci obwód uda a klatka stoi w miejscu " to uwierz. mój plan aktualny Poniedziałek (klata, kaptury) -wyciskanie sztangi płasko wąskim uchwytem (łokcie jak najdalej od tułowia) 3x10 -wyciskanie sztangi głową w dół 3x10 -wyciskanie skos głową w górę 3x10 -pompki na poręczach 3x8 -wznosy barków ze sztangą 3x12 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2010-10-11 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moge powiedziec tylko tyle --> Na razie sie nie zabieram za diete bo nie mam czasu na ulozenie, ani tak za bardzo, zeby ja stosowac (od 7 do minimum 15 mnie nie ma w domu - szkola) Tylko prawie calokowite zrezygnowanie ze slodyczy.Na noc 0 jedzenia i wieczorem jak najwiecej bialka w posilku. i Tylko tyle niestety z mojej diety.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2005-03-08 23:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Post
    Doping

    Diety specjalnie nie mam Aha... Skoro tyjesz to pewnie jesteś w nadwyżce kcal i nawet o tym nie wiesz... Tu jeśli hormony ok to nikt z głodu jeszcze nie utył.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2019-10-24 13:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple przy nietypowym sporcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Revexa16 teraz a dawnij thermo speed. Nie nie dawalem diety, ale to zminie :) Treningi to zalezy od pogody glownie, od godz do 3 co dziennie/co drugi dzien, z racji tego ze nie chudne mam zamiar zaczac biegac lub skakanka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-06-17 22:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    można mieszać, ale po Twoich wypowiedziach mam wrażenie, że wcale nie uzupełniasz diety tymi prochami tylko sypiesz dla sypania, bo kwestia tego czy trzeba dorzucić węgli czy białka, czego więcej czego mnie zależy od braku poszczególnych makrosów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-12-07 16:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i jej rezultaty -ankieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podam teraz sposób na prawidłowe odczytanie wyników powyższej ankiety. Otóż, co z niej wynika: Przykładowo, jeżeli nie mamy diety wcale, i chcemy sprawdzić czy takie "zaniedbanie" nam się opłaca - bierzemy pod uwagę tylko trzy ostatnie słupki na wykresie, a resztę wyników po prostu olewamy. Jeżeli natomiast mamy ścisłą diete, i chcemy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2008-02-25 00:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak.. staram się jeść zdrowo i w małych ilościach tak dziennie 5 posiłków ponieważ nie mam czasu za bardzo na zróżnicowane diety również w kwestii pieniężnej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2014-09-13 19:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki z tego wniosek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jakbym diety nie zmieniał( nie mam za bardzo możliwości) , tylko zaczął rzadziej trenować, powinny być lepsze efekty ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-03-19 13:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i inne wspomagacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale ja sam sobie nie umiem diety ułozyc:/ jestem za młody. Mam 15 lat. Czy mógł by mi ktos ułozyc diete? Ale taka normalnie pisac. Np na snaidanie płatki. A nie "na snaidanie 100 gm leukocytufabianosodu" Ten leukocytfabianosodu to wymyslilem ale chyba wiece o co mi chodzi? Z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2006-07-03 14:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wesołych świąt :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już nawet nie mam ochoty na ciasta (przyzwyczaiłem sie do diety i już sie chyba nie odzwyczaje ).

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2007-04-10 09:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    Diety nie mam takiej dokładnej ponieważ praca nie pozwala na nią. Jem tak aby było dobrze chociaż nie liczę co do grama ile co wynosi. Dlatego nie napisałem o diecie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2013-06-04 12:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staram się trenować 3 razy w tygodniu,jak jest czad to więcej, diety nie mam staram się nie być głodnym i tyle, nie pije nie pale, leki w trakcie badań i przed nie brałem nic, sen bardzo nieregularny bo pracuje różnie... Praktycznie na 3 zmiany, myślałem że wysoki estradiol u mężczyzny to problem, co zrobić z tym Testosteronem? Czuję spadek siły [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2018-11-08 17:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie od soboty zaczynam chodzić na siłownie ale jestem całkiem ciemny w tym, zacznę chyba ćwiczyć na każdą partię mięśni przez około miesiąc a potem skupie się na klatce brzuchu itd. Co do diety, nie mam bladego pojęcia jak to zrobić itd bo jak już mówiłem nie znam się na tym ;// No ale trzeba jakoś zacząć

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2012-01-31 21:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie będe ukrywał bo na odżywkach nie zbyt się znam i chodzi mi głównie o rzeźbe diety jak już mówiłem nie mam ułożonej bo obiadów sobie sam nie gotuje ale mowie że staram się jeść dużo i coś co jest raczej odżywcze :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2007-11-30 19:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety dostosowanej nie mam . w przypadku budowy masy miesniowej, mozna kierowac sie pewnymi wytycznymi ogolnymi, jednka w przypadku redukcji, dieta musi byc juz dosc mocnoskorygowana i czasem stosownaie sie do ogolnych wytycznych jest dobre do pewnego momentu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2018-09-23 18:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak rozwoju

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale w domu tez pompki jak nie chodze na silke i tak na sztandze wyciskam wiecej niz na poczatku i diety nie mam jem duzo ale i nie przytylem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-07-03 19:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys TREN i MECHA z Brawn nutrition, teraz bialko, bcca. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bez znaczenia 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2016-12-29 17:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki!

    Post
    Sztuki Walki

    Nie chodzi mi tylko o energię na treningu ale też na drugi dzień, który muszę wytrzymać w pracy czyli być cały czas nakręcony i tu jest pytanie czy taki beta alanine od ACTIVLAB wystarczy bo na razie na pewno nie mam żeby co miesiąc kupować Iron Horse Kick. Witaj to nie jest w prawdzie dział od suplementacji. Nie napisałes także ile możesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2012-02-06 19:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc co mogę dorzucić do diety żeby mieć wiecej kalorii? Jakieś tłuszcze typu oliwa z oliwek? Nie mam zbyt dużo kasy aby urozmaicić moją diete

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-10-21 12:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój przy końcu redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile uda się osiągnąć będzie ok. Co do diety to kaloryczność j.w. makro ok 20 % węgle 140g, ( teraz zszedlem na 120g ) białko ok 30 % - 250g, reszta to tłuszcze 50%. Obwodów nie mierze... waga jak dotąd schodził ok 1 kg tygodniowo, potem ok 0,5 kg. Jakieś 5 tyg. Temu wprowadziłem ładowanie węglowodanami raz w tyg. W dnt, waga dalej schodziła aż 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2016-07-09 13:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)