nie jesc miesa

Ja też miałem problem z nadmiarem białka w diecie. Teraz robię tak, że zjadam główny, pierwszy posiłek to na co mam ochotę (no, ale bez przesady, staram się więcej niż 400g mięsa nie jeść), a potem po prostu tak dobieram produkty, żeby rozkład BTW się zgadzał.

oczywiscie mozna miesa wcale nie jesc, mozna na serkach jechac albo nawet na kanapkach, tylko pozniej biora sie pytania "czemu mi nie idzie..?"

Przy diecie masowej oczywiscie nie trzeba przestrzegac jej z dokladnoscia do jednego grama, ale pamietac o kilku aspektach. Otoz: - Sniadanie jest jednym z najwazniejszych (o ile nie najwazniejszym) posilkiem w ciagu calego dnia. Musimy wtedy dostarczyc sporo weglowodanow zlozonych (by miec sile poprawnie funkcjonowac) oraz nie zapominac o [...]

Najwiekszym błędem jest strasznie długi odstęp pomiędzy ostatnim posiłkiem, a snem. Idziesz spać o 1, a ostatni posiłek o 19:30. To jest 5h 30min. Zdecydowanie za długo. Do tego dochodzi sen i pierwszy posiłek o 7:20. Drugi błąd to węglowodany w każdym prawie posiłku. Węgle dajemy rano i okołotreningowo. Po trzecie masz słabe źródła białka. [...]

co do powtórzeń http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Nie musisz jeść mięsa, choć może to sprawiać trudność w budowaniu masy mięśniowej, mozesz jeść nabiał, jaja, ryby, odżywki oraz umiejętnie uzupełniać aminogram produktami roślinnymi, ale to wymaga już pewnej wiedzy

Jak można jeść ryby, skoro nie są ani wegetariańskie ani wegańskie? %-) Wegetarianie nie spozywaja miesa, ale produkty mleczne, jajka i rulyby tak. Weganie spozywaja produkty odroslinne tylko.

Pisalam na samym poczatku, ze nie jestem na diecie jak na razie. Czytalam co jedza Ladies i jakos nie widze, zeby moj sposob odzywiania sie az tak bardzo od tego odstawal .Staram sie nie jesc przetworzonej zywnosci, weglowodany dostarczam stad co powinnam, miesa nie smaze i nie panieruje i jem chude,gotowane lub pieczone, dodaje zdrowe tluszcze, [...]

Nie możesz jeść zielonych warzyw..? :o mało urozmaicona ta Twoja dieta. Powinieneś zjadać przynajmniej 2200kcal w ciągu dnia jeżeli jesteś aktywny fizycznie. Zamieniaj sobie tą kaszę jaglaną na ryż, kaszę gryczaną, ziemniaki, żeby w kółko nie jeść tylko tej jaglanej. Jaglana, pół torby to bardzo mało objętościowo. Jeżeli nie jesz do tego warzyw to [...]

Jezeli nie jadasz miesa to z bialkiem sa problemy. Mozesz ten twarog zastapic jedynie jaja albo odzywka bialkowa i kotlety sojowe o ktorych mowisz. Chlebek zalezy o ktorej godzinie go bys miala jesc?

Wiesz mi sie tez wydaje dziwne nie jedzenie miesa jeszcze rozumiem jak ktos od malego nie ja a nie pozniej sie przestawia ale z drugiej strony trzeba rozumiec takiego czlowieka jak ma wstret do miesa to po co na sile ma jesc a zapotrzebowanie na bialko moze spokojnie wypelniac moze miec trudniej ale jesli bedzie chcial da rade a jakby mial [...]

jest w miarę ok. pamiętaj, żeby dietę urozmaicać i nie jeść ciągle tego samego. kurczaka zamieniał na tłuste mięsa również. serek wiejski jeśli już musisz nabiał na sen jeść zamień na twaróg półtłusty - jest mniej przetworzonym produktem.

[...] http://images41.fotosik.pl/1613/97d8315a4c8dca80med.jpg Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed wejściem na DNP, nie pamiętam już dokładnie co do dnia ). Druga jakoś w trakcie, a [...]

morphine Dzięki :) Wiadome, a mi mega szybko włosy odrastają więc jak był chciał chodzić cały czas w normalnym fryzie to strzyżenie co najmniej co 2tyg :) Więc stwierdziłem że pyerdolę kupię maszynkę dobre nożyczki i sam się nauczę, a wyszło mi bdb więc już do fryzjera nie muszę chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak [...]

"daje popalić" - męczy mnie to, na następny dzień czuję co ćwiczyłam i bardzo pilnuje poprawności wykonywania ćwiczeń. Przysiady zdaje się, że robić potrafię, a przynajmniej wg. jednego z trenerów na siłowni - od grudnia 2x w tygodniu bywałam regularnie na zajęciach, gdzie takowe ćwiczyliśmy - krótko rzecz ujmując dupa do tyłu, plecy proste, barki [...]

Martucca \-) Laudik trochę mi się wydają na wyrost Twoje narzekania na czasochłonność diety...tez nie jem mięsa, tylko ryby, nie narzekam i w kuchni nie spędzam więcej niż pół h dziennie śniadanie-omlet z owsa i jaj, banan, orzechy - 5 min drugie śniadanie - razowy/ryba/jajecznica, chleb, jakies warzywo - 5 min obiad - kasza gryczana, jaja/ryż, [...]

nie bo bym musial od nowa diete tworzyc a nie mam ochoty. mam tak 1 - mieso 2 - mieso 3 - mieso 4 - mieso 5 - mieso 6 - jajka Miesa w takie dni sa rozne, chociaz niektore czasem sie powtarzaja, np wolowina. Kurczaka tez ogolnie staram sie nie jesc, bo z farmy nie mam:( Indyk tez nie najlepszy, ale cóż. Zresztą tylko wołowiny też bym nie mogł [...]

Nie lubię mięsa,ale chyba bedę musiala zacząc jeśc :) a co do wagi waże 70 kg aktywnosc 3 razy w tyg na siłowni( zazwyczaj orbiterek 30 min) teraz planuje zwiększyc i dorzucic cwiczenia siłowe

chcesz spokojnie schodzic to zacznij od 1600kcal, nawet przy zuplenym bezruchu na podstawowe funkcje zyciowe spalasz 1200kcal, a jak pojdziesz w kierunku tych mezowskich skarpet i sie schylisz to i 100kcal juz dojdzie Spokojnie nie popadajamy w przesade, nie jesc przetworzonych oznacza, ograniczenie w miare mozliwoscie kielbasek, gotowych szynek [...]

Tak zrobię:) Będe obserwować i podziele sie spostrzeżeniami. Do końca roku spróbuje wyrobić w sobie dobre nawyki i nauczyć sie dobierac tak jedzenie, żeby było zdrowo, niskokalorycznie i niemontonnie. Wiem, że będe miała kilka poważnych odstępst od diety: święta, sylwester. Jak radzicie sobie w takich sytuacjach??? Sa sytuacje, że nie ma do [...]

No jakoś nie widzę wymaganych danych NIGDZIE;-] Ankieta stąd potrzebna: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Bez zdjęć nie dobierzemy odpowiedniego rozkładu białka, tłuszczy i węglowodanów. Słodyczy nie masz ograniczać do minimum, tylko ich w ogóle nie jeść, a mięsa właśnie możesz jeść sobie śmiało wszystkie. [...]