nie jem

kebam,kurczak z rozna element dietynie no zartuje nie codziennie,ja jem wszystko wsumie,kazdy rodzaj miesa-ekto moze sobie pozwolic,endo nie za bardzo!

Mam wyniki. Testosteron działa, jest ponad skale. (przy podaniu 500mg tygodniowo enana ) Ale dziwi mnie czemu estradiolu tak mało. Niczym go nie zbijam, a jest poniżej normy tak jak było przed cyklem. O co chodzi? ;D przecież estro zawsze rośnie wraz z testosteronem. Prolaktyna - PRAWIE ZERO ;O (deki podaje 200mg tygodniowo i bolda 400mg [...]

Eh i znowu dyskusja pt. "dieta, a suplementacja"... Po prostu dieta kosztuje z reguły więcej niż suple, a jakby nie patrzeć nie każdego stać na stałą dietę więc ratuje się suplami -.- . Rzecz 2ga, dopóki mieszkam w domu mojej mamy, to ona decyduje, co jem na obiad, więc w to także nie mogę ingerować, więc pozostaje mi kupowanie odżywek [...]

w szkole jem posiłek a'la obiad, więc źle nie jest :) czyli reasumując, kupić to co napisałem w pierwszym poście, dawać z siebie 100% na treningu i przykładać się do michy, tak?

KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 to moje zapotrzebowanie. cel masa 21g nasyconych 52g jednonasyconych i 13g wielonasyconych kielbase wywale dodam po 20 ml oliwy do 1 i 3 posilku i 10ml na noc (do szkoly niemam jak tej oliwy wziasc) tylko ze posilek jem 1,5h przed treningiem nie zaszkodzi ta oliwa? do 1 [...]

Trapi mnie spory ból po prawej stronie klatki piersiowej. Gdy siedzę normalnie jest wszystko dobrze. Gdy pochylam się to odczuwam dość mocny ból z przodu klatki piersiowej, to samo przy głębszym wdechu, gdy pracują mięśnie międzyżebrowe, a nie przepona. To samo, gdy leżę na prawym boku lub plecach, dlatego śpię na boku. Co do innych objawów to [...]

JA jem pół godziny przed mięso gotowane.tzw gołąbki same bez niczego i mi nic nie jest po innym pokarmie mi zalega a po gotowanym mięsie nic. I mam dużo siły nadodatek po nim.

cwicze 4 razy w tygodniu, jem do tego bialko to chyba dobrze? zastanawiam sie czy nie kupić sobie np l-karnityny zeby spalić fat chociarz nie ma go tak duzo ;]

ja kiedys przyjmowalam zyrtec ...w sumie caly czas jem jakies gowna na alergie ... ale ostatnio mialam sallbutamol (nie iwem czy dobrze napisalam)

[...] Z PRZEPISU LEKARZA?brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:brak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?jem 5 posiłków w miare zdrowo co 3h ale nie wyliczone CZY PRZY OBECNEJ [...]

Podaje przykładowy jadłospis kiedy w dniu gdy ćwiczyłam. Nie jestem żadną specjalistką i bardzo proszę o wyrozumiałość. W dni gdy biegam jem więcej. Korzystam z aplikacji my fitness pal. /SFD/2016/12/4/88643116451345968a075939de4d16ad.jpg

wystarczy zainteresować się tematem, a nie powtarzać popularnie, że hmb nie działa - bo jem i nie rosnę

prosze nie laczyc mnie z kwasnieskim odcinanam sie calkowicie od niego ,powiem ci odkad jem same produkty bialkow-tluszczowe ,dieta opiera sie na rybyach,serze,jajach,miesie,orzechy i oleje ,nie mam problemo wogole ze zdrowiem ,z tusza ,diete ta nie jest zlotym srodkiem ale jedna z drog dlamnie okazala sie najlepsza,a za duzo to mozna miec [...]

Witam, ja sie teraz zalamalem... mam prace fizyczna, i jem wiecej jak ty, bo 3 x w ciagu 8h, i kazdy z posilkow wysoko kaloryczny, niestety waga stoi, ostatnio nawet spadla gdy odpuscilem sobie 2 dni... Tak wiec, :nie: - jedyna opcja? Cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc, nawet w pracy, staraja sie caly ciezar brac na miesnie.

Zapewne wychodzi mi, że jem dużo ale są to puste kalorie dlatego nie rosnę. Aktualnie układam sobie dietę i wstawię ją tutaj do korekty. Zmieniony przez - Szaiba w dniu 2014-06-17 17:10:41

Wiec Tak. 1Cwicze regularnie od 1.5 roq na silowno spedzam ok 1.5 godz przerwy medzy seriami ok 2min 2Moj plan treningow wyglada tak: Poniedziałek Barki-triceps Barki-Wyciskanie sprzed glowy sztanga 10/8/6 30-50 kg Wyciskanie zza glowy sztanga 10/8/6 30-50 kg Unoszenie sztangielek bokiem w gore 10/8/6 na reke 11-30 kg Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Przez to że tak jem mam taki brzuch a przez to mam problemy z brzuchem i jeżdżę do gastrologa co 3 miesiące , wiec to jest moje zdrowie :) Dziękuje za odpis ale Twoj chyba mi sie nie przyda ;/

[...] Po obiedzie jakieś 10 min zjadłem banana i poszłem cwiczyc po treningu poszedłem do lodówki i zrobiłem sobie mleko z płatkami kukurydzianymi i zjadłęm jabłko. Na kolacje nic nie jadłem... Jeśli chodzi do proporcji to jem żeby sie najadac, nie na ''umór'' Co o tym myślicie? Jeszcze poczytałem kilka tematów i ponoc jak juz sie ma te z 6 miechów [...]

Narazie tzn Ile?? a Na diete raczej nie ma szans jestem za chudy jak narazie to jem jak najwiecej jak najczesciej i wszytsko co popadnie najwiecej mieso pocwicze na sucho około 2 miesiecy i wezme sie za odzywki co ty na to ?? i tak wogóle to wole treningi na worku niz siłownia bo mi miesienie nie są potrzebne tylko siła i szybkosc. POzdawiam

Boshe... dla jasnosci .. KAZDY ma diete :D .. dobra/zla/przypadkowa :D tyle, ze w rpzumieniu forumowym oznacza "wiem co jem i co potrzebuje" /// a mrs Pudzian też nie mógł jesc np tonami majonezu.. ;D ... poza tym nie wierzę, że nie miał odpowiedniej diety. co najwyzej nie wahał się podjeść czasem czegoś "dobrego" ... hmm [...]