nie jem

2g białka na kmc, 200g węgli i reszta tłuszczów będzie si? dieta jem/nie jem

Wy też nie możecie edytować odpowiedzi? -- Niby aż tak dużo soli nie jem, ale trochę mało piję. Może to przez to, że wcześniej ostro zszokowałem organizm robiąc odwodnienie a teraz zabezpiecza się on przed następnym odwodnieniem?

[...] możesz sobie uzupełnić dietę o więcej warzyw surowych, czy produktow z błonnikiem (ale bez przesady), kiszonki lub nawet kupić jakiś probiotyk. Pijesz wodę? Surowych faktycznie nie jem dużo, więc spróbuje włączyć. Wody 2 litry dziennie na pewno pije. A co do probiotyków, to kiedyś brałam przez jakieś dwa lata bo rozwaliłam florę bakteryjną przez [...]

Pozwalasz sobie na cukier , masz za duzo omega6 w diecie nie pracujesz nad poprawa Czyli owoce powinnam ograniczyć, bo takiego w czystej postaci nie jem? co do omega 6 to jeść więcej ryb, oleju lnianego, jaj a ograniczyć olej kokosowy? Nie chcę wyjść na ignorantkę, ale nie wiem co powinnam poprawić - dietę czy dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe do [...]

tak dla wiadomości to słodyczy prawie w ogóle nie jem :) i w szkole praktycznie nic nie jem też ;D

[...] około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było niewskazane:)? 3. Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. [...]

Hmm, nie jem chleba, bo mi się nie chce zakwas gryczany zrobić, więc się nie wypowiem :-P

to był taki przykładowy jadłospis..oczywiście nie jem tylko tego..aczkolwiek trzymam sie takich proporcji,chociaż myśle że jak smaże kurczaka na oliwie to tłuszcze akurat wtedy wchodzą w norme więc moze to byłby lepszy sposób.jeśli chodzi o białko to chyba właśnie około 2,5g/kg wychodzi tego pełnowartościowego?czy w tym wypadku nie ma to [...]

ziper z ta dieta to jest tak ze ja jem to co jest potrzebne nie jem jakis gowien ani tluszczu staram sie wartosciowo jesc ale myslisz ze bedzie dobrze jak dodam do tego to co mi napisales??

Przemyslane posilki tzn. ze nie jem byle parowki na kolacje czy cos w tym stylu. Staram sie jesc jakies piersi z kurczaka, ryz, nabial. z ranca owsiane w szkole ostatnio jem chlebek z pasztetem z kury, ale mam zamiar brac z jakims serkiem bialym chudym ze szczypiorkiem obiad zazwyczaj ziemniaki/ryz, piers z kury i surowka kolacja omlety, twarogi [...]

czyli takie : http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=205 ? i lyzeczke 12g bym rano jadl co 2 dzien (to jest dokladnie 10g czystego tlsuzczu) , wtedy keidy nie jem jajek (bo jajka tez jem co 2 dni)

Moze Cie zainteresowac jeszcze dieta jem nie jem, w skrócie polega na zjedzeniu całego zapotrzebowania w parę godzin http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_i_obalanie_mit%C3%B3w__jem_nie_jem_-t875745.html

witam wszystkich ;) dzieki griive wlasnie o to mi chodzilo...szybko i konkretnie co moge a czego nie ;) chleba i ziemnieakow nie jem i tak wiec dla mnie to nie problem,zastanawialam sie tylko jak to jest z musli itd :P z tym chudnieciem do nie do konca tak,racja mialam problem z metabolizmem ale radzilam sobie roznego rodzaju hermatkami typu [...]

Kilka osób źle zrozumiało moją ostatnią wypowiedź.. hmm nie wiem sama co teraz napisać.. To że nie jem z kalkulatorem nie znaczy że moja dieta jest jak to zostało nazwane "spontaniczna" wiem dokładnie co powinnam zjeśc i ile w ciągu dnia.. nie robie tego od dzisiaj ..pewne rzeczy się zwyczajnie pamięta..( albo zagląda się do ściągawki [...]

Trochę przewrotnie zapytam: Jeśli aktualna dieta (zdrowo, ale trochę śmiecia) utrzymuje moją wagę na poziomie X, a chciałbym redukować, to czy jeśli przejdę na system 16/8 i nadal będę jadł to samo i tyle samo, to czy ta faza postu pomoże mi w redukcji?? Nie chcę zapychać się 8h śmieciami! Czasem jednak zdarzy mi się jakiś łakoć.. Chciałbym [...]

Twarogu, śledzi i wątróbki po prostu nie jem, bo nie trawie. Po co sie faszerować chemia zeby cos strawic? Ja na IF mam puściutki czyściutki żołądek jak nigdy, aż spodnie spadają, coś ci ewidentnie szkodzi. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-09-08 22:05:48

no to co, ze 50g wegli. Makro sie zgadza. Nie ma zadnych czitów. A to i tak 3-4 w tygodniu. Innych owoców w ogóle nie jem. Reszta wegli to owies albo ryz.

moze wejdz do działu olimp masz tam opisaną diete jem nie jem być moze Cię zainteresyje

Ok, a jak z posiłkami, standardnowo 6-8 posiłków czy to od Binia, jem/nie jem , chodzi mi o spalanie tłuszczu z boczków głównie.

dobra jeszcze mam takie pytanie o przerwe miedzy posilkami, bo np jak ide do pracy to przerwe mam po 2h, a potem kolo 6h nie jem nic, dodatkowo zanim cos zjem to 7h, to nie jest za dlugo? moze by tak jednego banana na szybko zjesc? bo na dluzszy posilek to nie mam czasu