KONKURS

Wy też nie możecie edytować odpowiedzi?

--

Niby aż tak dużo soli nie jem, ale trochę mało piję. Może to przez to, że wcześniej ostro zszokowałem organizm robiąc odwodnienie a teraz zabezpiecza się on przed następnym odwodnieniem?

to bardzo normalne zjawisko po przygotowywaniu formy... generalnie samo powinno minąć jeżeli nie to musisz iść do lekarza i poprosić o receptę na spironol to lekki środek odwadniający oszczędzający pokłady mg i k eliminuje tylko jony sodu (nie mylić tego środka z dopingiem bo absolutnie nie ma to nic z tym wspólnego)

Ok, wielkie dzięki za info poczekam tak jeszcze z tydzień i zobaczę jak będę wyglądał.

A co myślisz o piciu w nocy białka, najlepiej izolatu?
Normalnie jak śpię 8h to nie piję, lecz czasem jak miałem ciężki tydzień i śpię krótko w ciągu tygodnia, to po wszystkim mogę spać nawet 12h i wtedy, tak po 9h snu piję porcję protein. Jest sens 'uruchamiać' organizm, by ochronić go przed katabolizmem przy dłuższym śnie?

myślę że jeżeli już to aminokwasy np bcaa+eaa fitmax..białko jakby nie patrzeć zmusza organizm do trawienia nawet izolat wymusi pewną ilość pracy więc nawet jak zaśniemy to ten sen już nie będzie taki jak powinien, a aminokwasy nie potrzebują trawienia wchłaniają się od razu przez błonę śluzową żołądka..

Rzeczywiście! Muszę spróbować, zamienię białko na bcaa. Bo właśnie tak miałem, że po wypiciu białka jakoś ten sen nie był taki, jaki być powinien. Dzięki wielkie za rady A co myślisz o aerobach na masie?
Chodzi mi o podkręcenie metabolizmu. Chociaż nic tak nie podkręca mojego metabolizmu, jak interwały. Natomiast boję się ich robić, bo może trochę mięśnia zejść. Optymalnie będzie tak z 3x w tyg po 40min?
Rok temu jak robiłem masę to wg nie kręciłem aerobów. Czułem się strasznie ociężały, tłuszczu się sporo odkładało. Zrobiłem sporo masy mięśniowej, ale teraz wolę nie być takim 'kafarem', tylko właśnie być szerokim, ale także zwinnym A z drugiej strony, czasem lubię zjeść coś 'niezdrowego', a ten wysoki metabolizm zapewni mi, że tak wszystko się nie będzie łatwo odkładać. Dobrze myślę?
A jak to u Ciebie wygląda, często kręcisz aero na masie?

zawsze robię aero na masie czasami mniej, czasami więcej zależy to właśnie od obserwacji...jeżeli dojrzę że za mocno się obtłuszczam to kręcę więcej,ale taki standard to z 3 razy w tyg z rana na czczo po uprzednim przyjęciu amino 20-25min...

O, czyli jak na redukcji, siadasz na rowerek na 'pustym baku' i od razu leci fat. A co sądzisz o aerobach po treningu siłowym?

proponuję wszystkim biorącym udział w konkursie wklejanie swoich zdjęć z treningów z kiedyś tam... i aktualnych, a może macie jakieś zrobione w ciekawej aranżacji? stylizowane itd. to też z chęcią zobaczymy...

Tutaj mam kilka zdjęć z zawodów

https://www.sfd.pl/hadesziom2_/_To_co_dobre,_łatwo_nie_przychodzi__pods._str.13-t619557-s35.html#post4 

O, czyli jak na redukcji, siadasz na rowerek na 'pustym baku' i od razu leci fat. A co sądzisz o aerobach po treningu siłowym? też można , ja jednak wolę z rana na czczo, po siłowym jestem wykończony....