nie jem

Dzieki za reakcje, panowie. Otoz w skrocie: nie jem malo, bo bym umarla z glodu, sniadanie okolo 7.oo - ciemne pieczywo (1 kromka) z serem lub twarogiem lub jakims miesem (chudym), warzywka: pomidory, salata, papryka (zalezy co mam w lodowce), woda mineralna. Czasem chude mleko, okolo 1 szklanka. Okolo 10.00 pije kawe bez cukru z mlekiem, a do [...]

chodzi mi o sile! to lepiej chyba nitrobolon tak? jesli chodzi o staz to pol roku! a dietka wiesz! nie jem zadnych tlustych rzeczy i staram sie tez nie jesc zadnych macznych

orbitreka mam od 3 tygodni,po dodaniu ćwiczeń na orbitreku po dwóch tygodniach czułem się bardzo zmęczony,mimo tego,że dobrze sypiam po 8 godzin dziennie,pracuję 8 godzin od poniedziałku do piątku,generalnie się w robocie nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś [...]

Okurczaka zamieniam z ryba a ryz z makaronem/ziemniakami od czasu do czasu. Wazyw własciwie nie jem . tylko surówki jakies, a owoce to jabłko/banan :p . Kalorycznosc wyszła mi 4000 bo ektomorfik jestem. Ale te 3700 kcal na poczatek to powinno wystarczyc. A no i biore 4 kapsułki dziennie omega 3 :p Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-10-20 [...]

Dni treningowe: http://zapodaj.net/images/fc4b9cf0493ed.png Dni nietreningowe: http://zapodaj.net/images/d1b1f465fbc45.png Ale nie jem tego serka wiejskiego na kolację i orzechów. Czasem na śniadanie zjem płatki owsiane z mlekiem zamiast placka owsianego. Nie dodaję też pomidora i ogórka do chleba. Do dań zazwyczaj zamiast pomidora i ogórka daję [...]

i nie piszcie ze całą dietę wstawiać bo nie jem monotonnie.

8-10tyg mocne yebniecie z przejsciem na pyerdolniecie ciekaw jestem efektow pobawie sie w burnejke ale musze najpierw wszystko poskladac do kupy : - zasilek dla bezrobotnych - chate z socjalu - 15h/tyg kelnerstwo gdzies gdzie daja dobre napiwki i pobawie sie w superkoksa a mianowicie bede jadl i lezal bykiem ostatnio nic nie jem bo jestem [...]

no wlasnie smieci nie jem wogloe, na sniadanie twarog z orzechami jogurtem 0% z pestkami dyni slonecznikiem z platkami owsianymi, pozniej jakis tunczyk z ryzm, nastepnie cycek na oliwei do tego zielona slata z pomidorami, na kolacje omlet na slodko lub slono...... wlasnie ostatni rok w klubie byl tragiczny i trenowalismy raz lub wogole w tygodniu [...]

Nie jem byle czego, wszysciutko jest swieze ze sklepow . Sprobuje od tych owocow zaczac, jezeli to nie pomoze to odloze owsianke .

Pierwsze to się chłopie weź za dietę bo zabardzo to ty nie masz podstaw na temat dietetyki . Już sam początek mówi o tobie ,że nie masz opanowanej diety nie jem chleba ani wędlin a jak smaże to na oliwie :) . Ps. Chleb i ziemniaki to zło od tego się tyje ( oczywiście to sarkazm) :)

białym stosowałem diete białkową ale wyszła skaza na sery itp (krowo pochodne produkty) próbowałem chleba zytniego zamieniałem na inne niby fit itp nic sie nie dziiało na wadze po odstawieniu tłustego jedzenia i zwiekszeniu białka dopiero zaczeło sie coś dział i tak wyszło że nie jem nie jestem dietetykiem to prawda bo wczesniej nie było mi to [...]

dobra to zaczne esc z zultkami ale jak bedzie cos nie tak to spowrotam bede jesc samo bialko . pszeczytalem te artykuly naprawde troche zle robie ze nie jem zultek

Czyli ten FitMax Slim Diet mogłabym zastąpić innym tańszym gainierem? FitMax Slim Diet chciałam brać jako jeden zastępczy posiłek, bo nie mam możliwości w ciągu dnia zjeść czegoś normalnego. Moim celem jest uzupełnienie niedoborów i redukcja wagi (ok. 6 kg.). Dodam, że nie jem mięsa, jaj. Więc co powinnam brać żeby było dobrze? Czy biało i [...]

Raczej jest to wysilek silowy z malym dodatkiem cardio na koncu. Moze napisze jak wyglada u mnie dzien treningowy: 8.30 pobudka (duza lyzka stolowa bcaa g-force+5g Mono) 9.00 sniadanie 12.00 II sniadanie 14.30 gainer 17.00 obiad 19.00 trening (15min przed treningiem 5g mono+ 10g BCAA) po 20.00 koncze trening i biore 5g mono + 70g Vitargo +30g WPC [...]

jak to nie jem węgli ? a owsianka + domowe musli rano ? hmm czy 2 kromeczki to rozumiem że odpada na kolacje śniadanie się chyba zgadza z tym co napisałeś reszta też Ta kolacja jest do dopracowania ale co z tym twarogiem ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-02 19:41:22

Białko serwatki jest ok!!! Brałem Matrixa z Olimpu (dwie porcje dziennie) dekstrozę, kreatynę i dużo witamin. Od września do dnia dzisiejszego przytyłem 15kg. (65 teraz 80) Białka nie jem od blisko 2 miesięcy,masa nie spada. Przed miałem w łapie 30cm, teraz 35.

[...] z siłownią nia da rady. Co do tej machiny to moge go miec za fri, wiec robilbym na nim aeroby. Znalazlem w domu jeszcze dwa hantle po 5kg. Co do planu treningowego to dalej nie mam pojecia co i jak, chociaz troche poczytalem. Co do diety to mam zamiar pic duzo wody, nie obzerac sie slodyczami i jesc wiecej posilkow, ale mniejszych i oczywiscie [...]

[...] pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty - w sezonie, obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Chcem? No ale ok, niech Ci bedzie. proponuje zamiast sterczec na forum bez jakich kolwiek zamierzen, wziasc sie za czytanie. Odrazumowie ze chleb bialy odpada. amien go na grahamka/razowca. Jajek osobiscie rowniez nie jem codzinnie, ale staram sie, by zastapione przez nie produkty byly rownie zdrowe. Po drugie aeroby to zdecydowanie trening [...]

ale pomogło ci? miałeś jakieś skutki uboczne ?, nic nie jem żadnych pepsi czekolady,ogólnie zdrowo sie odżywiam zielona herbata zamiast kawy etc