djeta do z sprawdzenia i brak pomyslu na posilek pszedtrenigowy prosze o pomoc

i jak teraz lepiej jest chociasz troche

1. czemu wywalasz żółtka?

4. bez tłuszczu

5. brak białka, daj jakieś mięso/rybę

6. dałbym inne orzechy co by nie przesadzić z wielonienasyconymi
migdały? - prażone na suchej patelni/w piekarniku są super

bo po zultkach jest duzy cholesterol

cholesterol też jest potrzebny
im więcej dostarczysz z pożywienia tym organizm mniej wytworzy sam

zauważ, że na podwyższony cholesterol cierpią głownie ludzie, którzy również jedzą dużo przetworzonych węglowodanów
natomiast żyjący na low carbie, jedzący dużo tłustego mięsa i jaj z tym problemu nie mają

czytaj o jajach

https://www.sfd.pl/Jajka_-_z_żółtkami_czy_bez_-t478402.html
https://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

dobra to zaczne esc z zultkami ale jak bedzie cos nie tak to spowrotam bede jesc samo bialko . pszeczytalem te artykuly naprawde troche zle robie ze nie jem zultek