nie jem

wiem, muszę to zmienić.:-) Choć nabiał dalej jem sporadycznie. Nie codziennie.

Ruda: no to prawda zdecydowanie :P Unknovvn: Ależ ja nie będę nikogo na siłę nawracać :-P czasem sama jem ;->

ja to wiem, że gorszej jakości mięso jem, ale nic na to nie poradzę %-) wolę już jeść, tyle ile potrzebuję trochę gorszej jakości niż się głodzić a karmić się dzikimi łososiami %-)

U mnie też jest spokojnie :) Nawet pomiarów nie wrzucam narazie. A teaz z przerażeniem odkrylam, że musze jeszcze zjeśc bocek żeby się zgadzal ineks. Jakbym komuś powiedziala, ze się odchdzam i o 22:40 jem boczek to by wyslal mnie do psychiatryka :D

a dla mnie największą frajdą jest to że po 10 latach wkońcu jem i nie cuduje z tygodnia na tydzień inna dietą i wiecznymi wyrzutami sumienia że ją złamalam \-)

arphiel własnie żywy daje do tego zgapionego drina ala Kittie :-) a ja własnie jem i odkryłam dlaczego żaden facet pomimo mego wrednego suczego charakteru mnie nigdy nie zostawił ja po prostu genialnie gotuje \-)

Hubert - insulina? Tak kminię właśnie ale nie chce mi się za bardzo michy ogarniać... Sporo owoców jem, za dużo nawet bo koło kilograma dziennie. Pewnie to ma wpływ bo cukru unikam.

Ja jem wheya na wodzie z owsem i zapijam to oliwa z kieliszka czasem, gdy nie mam migdałów czy orzechów %-)

Jem go, aby dostać sraczki tak szczerze mówiąc...ale nie działa.

Dokładnie - nikt nigdy nie mówił, że będzie łatwo, lekko i przyjemnie oraz bez żadnych wyrzeczeń i poświęceń. Masz cel, chcesz go zrealizować - to się dla tego troszkę poświęć. przyjemnie jest właśnie dlatego, że nie jest łatwo ani lekko;-) każdy kto zna smak dobrze wykonanej roboty przyzna mi na pewno rację... natomiast ja osobiście - jeśli [...]

Witam, dawno mnie tu nie bylo, takze nie wiedzialem nawet gdzie to wkleic. Jakies 3 latka cwiczylem sobie w domowych warunkach (wczesniej silka z 15lat), tzn sztanga, hantle, ale wiadomo obciazenie dosc male, bo laweczki nie bylo. 2,5 miesiaca temu zdecydowalem się kupic karnet na silownie i mimo, ze caly czas myslalem, ze moje naturalne [...]

witam mam problem, obecnie jem 60g fatu, tj 1,14 g na kg masy ciala zastanawiam się czy nie dolozyc do 70g i będzie to 1,268 g na kg masy ciała co zrobic pozdrawiam

ja tam jem - troche suche ale daje rade chociaz ryba juz sucha nie jest

Ja nie baluje tylko kreatyne jem

Na początek dziękuję za szybką odpowiedź i poprawki. Ten plan, który spisałem, dostałem od instruktora na siłowni. Nie był to mój wymysł, ale wolałem skonsultować i najwyraźniej prawidłowo. Pawle88, jestem w tym zielony, więc ćwiczę rzetelnie tym, co mi podano, bo naprawdę mi zależy. Co do odżywiania - jestem studentem i jem to, co wpadnie w ręce [...]

ja juz nikomu nie opowiadam jak jem i jak cwicze to szkoda mi sluchac tych wywodow, wierze w Ladies i to mi wystarcza. Vow wspolczuje :/

[...] zapiszesz się na siłownię bo ważysz 56kg. W 2012 zapisałeś się i doradzono Ci po 2mies cykl żeby przybrać 20kg. Nie wiem co robiłeś do 2014, ale w tym roku wszedłeś w posiadanie susty Genamed i zacząłeś ją bić e3d ale było bardzo słabo jak napisałeś. We wrześniu 2014 wycięto Ci ginekomastię. Jesteś też po usunięciu śledziony. Obecnie bierzesz [...]

a widzisz a ja jednak mięso lubię ale bez przesady, a śniadań bez owoców, białka i owsa sobie nie wyobrażam albo lodów z mrożonych owoców i białka i olej kokosowego ale ja juz mówiłam że dla mnie w posiłku 150 gr mięsa to jest maks rośnie mi w buzi dlatego krewetki często jem mało miejsca zajmują a dużo białka mają

ja tam węgle non stop jem inaczej się nie da %-)

Mnie dziś miły-znajomyzwidzenia-koksu zaczepił na siłowni, odnośnie ćwiczenia K2E, powiedział że to jest zaj******e ćwiczenie na brzuch, ale powinno być na drabinkach, żeby nie chwiać lędźwi i kręgosłupa, bo przy moim wzroście to ten drążek za niski jest. I ogólnie myślał że mam 16 lat :d I powiedział że wg niego to ja będę jeszcze rosnąć, bo jak [...]