Prin Ja robię treningi rano - po śniadaniu B+T, później bezpośrednio po treningu B+W, a godzinę później pełnowartościowy posiłek z większą ilością węglowodanów (50 g) + B + T Dopiero kilka dni minęło ale fajnie mi to działa :-)) nie narzekam Jeśli chodzi o proporcje makroskładników, to trzymam się zawsze jednego schematu: posiłek 1: 20 g B, 20 g T [...]
Prin Ja robię treningi rano - po śniadaniu B+T, później bezpośrednio po treningu B+W, a godzinę później pełnowartościowy posiłek z większą ilością węglowodanów (50 g) + B + T Dopiero kilka dni minęło ale fajnie mi to działa :-)) nie narzekam Jeśli chodzi o proporcje makroskładników, to trzymam się zawsze jednego schematu: posiłek 1: 20 g B, 20 g T [...]
heh a kto to mowi ! nie ma alternatywy dla sterydow ! jedynym srodkiem majacym najbardziej anaboliczne wlasciwosci a ktory jest legalny - to kreatyna i tyle. Ja mowie tutaj o tym ze hmb dziala wogole - bo fakt ze dziala - ale z hmb jest podobnie jak z karnityna ... jest po prostu nieoplacalna co nie znaczy jednak ze nie mozna powiedziec ze dziala [...]
U mnie karkowka akurat nie bywała, ale słodkości. I stresuj się stresuj ;-) bo to są rady. Powiem tak, takie odskoczenie w jeden dzień (przynajmniej u mnie) to tydzień odrabiania. Średnio. Wracając do tych kalkulacji typu zjem czekoladę, pobiegam godzinę będzie ok. To nie tak działa niestety.
[...] stroną. Z miską trochę sobie popuszczasz, ale masz swoje wiarygodne powody. Gwid - ja wierzę w teorię, że sukces tkwi w głowie. Jak nauczysz swoją głowę przegrywać (ćwiczenie do odmowy), to ona zawsze będzie gotowa do kapitulacji. A jak ona się podda, to cała reszta też. Inaczej mówiąc: skończ serię zanim poczujesz, że ona skończyła z Tobą. To [...]
Post w godzinach rannych plus dodatkowy trening pozwolił utrzymać bilans w ryzach. Marcel - nie traktuj odżywiania jak księgowości: "byle bilans się zgadzał". To trochę nie tak działa :-) Nie da się zaoszczędzić kcal czy "zrobić miejsce" w bilansie przez post.
Dalej ciekawi mnie fakt czy jest możliwe tycie dostarczając organizmowi mniej kcal niż dzienne zapotrzebowanie. Marcel!!! To nie tylko możliwe - to pewne! Poszukaj hasła: "anemia u otyłych". Paradoks, ale potwierdzony. Idąc wygłodzonym na obfitą kolację, robisz sobie krzywdę. Zwłaszcza jeżeli nie przestawiłeś organizmu na taki rytm kilka dni [...]
Działanie anaboliczne insuliny? :-> Owszem, ale tylko po treningu. Insulina "otwiera" komórki na aminokwasy i ma do roboty coś innego niż upychanie tłuszczu po kątach. Stąd wielkie ostrzeżenia przed insulioodpornością, czyli stanem, w którym tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A [...]
Miałem kiedyś robione tym cudem. Trochę głupot wyszło, ale to chyba już sprzęcicho z wyższej półki. - generalnie wszystkei analizatory oparte na metodzie BIA dają wynik dość kontrowersyjny. Generalnie jednak urządzenia inbody w tej kategorii wypadają w miarę przyzwoicie, choćby dlatego, ze do obliczenia wyniku nie uwzględnia np, płci czy wieku. [...]
Aby byc zupelnie szczerym i by byla jasnosc - dzien przed startem w dwoch posilkach zaladowalem z 500 gram wegli - tak mnie nauczono. Na codzien w treningach glikogen jest mi zbedny w wiekszych ilosciach - na dlugie starty ma byc nabity do maksa dzien wczesniej. Nie zniknie przez noc, a jego duze zapasy w polaczeniu z gospodarka nastawiona na [...]
Rush porcja 16g Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 7/10 - git, biorąc po uwagę dzisiejszy dzień że rano jak wstałem bolała mnie głowa jak nigdy , w autobusie do pracy usnąłem i dobrze ze wysiadam na ostatnim przystanku bo bym przejechał, i ogólnie dzien pod znakiem "byle przetrwać" Pompa 8/10 - pompka [...]
Dziękuję :) Wszystkie kciuki mile widziane :) Udało mi się wstawić avatar - pamiątkę z poprzedniej redukcji. Słońce świeci, co na mnie bardzo dobrze działa, mam więcej energii. Zaczęłam o siebie dbać, poszłam do fryzjera, kupiłam spódnicę i staram się chodzić w butach na obcasie, robić makijaż. Chodzę znowu na solarium (jak się wygrzeję to mi od [...]
Oride na mnie akurat lepiej dziala szybki oszukany troche ruch juz przerabialem te wolne ruchy i zero efektów BAMF tez niedługo bedziesz machał po 90-100 w seryjce na wiośle 20.02.09 Bateria sie wyczerpuje??? 1/2 SQ 60kg x 8p 90kg x 6p 110kg x 3p 130kg x 3p 150kg x 3p 160kg x 2p (oj ciężko) Wycisk skos dół 60kg x 6p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 5p [...]
Aga na to pytanie należy odpowiedzieć zaczynając od wyjaśnienia dlaczego nie działają diety typu 1000kcal przecież organizm ma mniej niż potrzebuje więc powinien chudnąć a tak nie jest. A to dlatego że organizm przestawia się na tryb awaryjny ma za mało składników odzywczych i autoreguluje się czyli odkłada ile się da w postacu tłuszczy zapasowego [...]
No bo wlasnie to jest smieszne z tymi "niedoborami". Nie zawsze chwilowe niedobory sa negatywna rzacza, czesto dziaja mobilizujaco - stajemy sie efektywniejsci w wykorzystaniu pozywnienia. Co do uzupelniania sztucznego zdania wlasnie z ww powodu sa rozne. To samo mozna powiedzic o witaminach kiedys byl wielki bum a pojawija sie niesmiala [...]
Tak,to powiedz mi czym się różni działanie aspiryny i polopiryny,jak to JEST jedno i to samo (TA SAMA SUBSTANCJA CZYNNA)? To jest fakt i mu nie masz jak zaprzeczyć.Że Ty się nie pocisz,to nie znaczy,że inni też nie, ja tam się pocę i po aspirynie i po polopirynie. Tutaj coś na temat aspiryny z kolei: Aspiryna jest lekiem uśmierzającym ból, [...]
Nie no ja nie pierwszy waliłbym mete a zobaczyłbym jak na mnie działa. Pozatym jak tak popatrzyłem na twoje wymiary to odniosłem wrażenie ze dopiero zaczynasz przygodę. Wiesz no 185cm 78kg i 33 w kablu to raczej tak jakbyś wogóle nie ćwiczył. Mam kolege którego zacząłem trenować 187 i 75 kg i z 29 podskoczył do 32 na bicu. Więc jemu tez tłumacze [...]
ja mam gabatropin i phenibut w proszku i to pierwsze dziala na mnie o wiele lepiej, wrecz rewelacyjnie, wiec to sprawka rhodlii zapewne... ale skoro tak mowisz to tez sproboje ginsenga... jadlem go dawno temu z polskiej apteki i jakos nie zrobil na mnie wrazenia ;/ ktory dokladnie preperat polecasz?
Supnet ja sie na tym nie znam.... ale tak na chlopski rozum: woda dziala?? jak sie napijesz to dziala - tzn ugasisz nia pragnienie... a jak sie nia natrzesz a nawet wezmiesz prysznic to tez dziala?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
. DT2 . HETAVEL .
