nic nie jem

[...] tak , ze teraz do wakacji robie A6W o 16.00 ( i inne cwiczenia).Sniadanie normalnie jak wstane.Obiad tak samo przewaznie o 13-14. A kolacje jem o 18.00 ostatni raz i pozniej nic juz nie jem tylko pije wode. Czy dobrze robie tak jedzac i o tych godzinach.Bo slyszalem od kogos ze np jak zjem cos np o 21 czy pozniej to potem siedzac przy komputerze [...]

[...] 3.Wznosy ramion na boki w opadzi 5 SERII-10 4 POWT. NOGI nie zawsze trenowalem ale teraz juz systematycznie z reguly jest to rowerek 10 min rozgrzewka potem 5 serii na suwnicy wyciskam potem wyprosty na czworoglowe uginania na dwuglowe w lezeniu i ze4 serie wspiec na palce(nie zalezy mi na wielkich nogach a bocianich nie mam) co do przerw [...]

[...] górę w takim razie! w tym planie to gdzies mi sie wydaje że jakieś strasznie wysokie zakresy powtórzeń masz i większość ćwiczeń na nogi mi się rzuca w oczy, nie widzę nic na klatę (dobra bic i tric to już jak kto lubi) i kolejność jakaś taka sobie, plan jakby przypadkowy. ja bym chyba wzięla na początek FBW na 3dni/w tyg. idąc tym tropem [...]

[...] ustaleń czy relacji gościa którego nie znam i pewnie nigdy nie poznam. Dodam że zachorowania na cukrzyce i inne choroby metaboliczne również zdarzają się u wieloletnich optymalnych a wiem to z relacji pani lek.spec.Ewy Bednarczyk-Witoszek która sama jest optymalną od ponad 25lat i wcale nie jest tak różowo jak kto niektórzy [...]

[...] według których postępuję: - brzuszki i scyzoryki rano co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem, tuż po treningu "na masę", godzinę przed snem - nie jem nic po godzinie 18:00 - ćwiczenia "na masę" 1h 30min po ostatnim posiłku - jem nie po to by opróżnić za wszelką cenę tależ, a tylko do momentu uczucia sytości - [...]

[...] mi się robić tej przerwy, czuję się świetnie psychicznie i fizycznie, co tygodniowy progres naprawdę poprawia mi humor. A jak sobie pomyślę że teraz mam przez 4 tygodnie nic nie robić, to czuję taką irytację i że będę marnował czas. Teraz mam fajnie ułożony plan dnia, wszystko jak w zegarku...a teraz mi się to rozleci. A to ze robię sobie [...]

[...] tez może to być rownie dobrze 1,8g? - każdy jest inny i inne ilości potrafi przyswoić jednak dobrze by było gdyby było to te 2 g jednakże jeżeli będzie 1,8 nie powinno się nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to [...]

[...] "festiwalowo" (piwo, chińskie zupki, słodycze itp.), a do weekendu wrzucam umiarkowany low-carb, bo na sobotę ustawiłem się z teściową na pierogi z jagodami, jak nic pójdzie z 30 sztuk, więc muszę zrobić miejsce dla tych wszystkich węgli w mięśniach i wątrobie . Mąkę razową już kupiłem . Od poniedziałku postaram się jeść bardziej [...]

Te włosy,nie myślisz o swoim facecie nie jest miło wyciągać je potem z przyzębia Jem,wszelakie chrząstki,sa smaczne i skutkuja lepszym prozdrowotnym działaniem niżeli te pieknie opakowane namiastki tego co daje nam naturka,cóz na tym polega magia marketingu Proteiny całkiem,całkiem mała:) ale i tak nic nie przebije Doriana...

[...] potem do kliniki. Co powiedzieli? Gość od gimnastyki - próbował, naprawdę się starał, wybadać przy których ruchu boli (raz bolało/raz nie). Jak usztywnił staw w czasie jazdy nic nie bolało. WNIOSEK: ból typowo stawowy w stawie skokowym. Gość od masażu - "nie podoba mi się Pani kręgosłup". Po takiej kuracji (zostały 2 dni) brak wyraźniej [...]

[...] staram się raz na 2-3 tygodnie. Jem zdrowo, przynajmniej się staram. Miałem wielką ochotę na zupkę chińską ... tak wiem, syf itp. Z moim odżywianiem to chyba jeden raz nic nie zaszkodzi, a zaspokoję psyche. Także wpadła właśnie tak owa zupka, a wieczorem wypiszę całą michę, oraz wrzucę FBW. Tylko ile serii i powtórzeń wykonywać? Jeszcze [...]

[...] efekty, ale mój apetyt jest wciąż tak samo słaby. Dibencozide Magnum kupiłem dokładnie 12 dni temu (200 tabsów) i jem jedną tabletkę dziennie, bo nie chodzę na siłkę ani nic z tych rzeczy. Czy mam zwiększyć dzienną dawkę? A może mam otwierać tę kapsułkę i łykać sam proszek, który jest w środku? Coś czuję, że to g**** to zwykłe placebo. Na [...]

[...] :-) Kocham przysiady, martwy ciąg i wypady. Najmniej lubię ćwiczenia na klatkę i barki. WYGLĄD I SAMOPOCZUCIE Co prawda w wyglądzie, co widać po zdjęciach, nie ma żadnej różnicy, to i tak cieszę się, że udało mi się zachować to, co osiągnęłam zanim przyszłam na SFD (schudłam ponad 7kg i po kilka sporych cm w każdym z obwodów). Chcę pracować [...]

Jeżeli nie masz nic przeciwko Solaros to jestem chętny. Myślałem o starcie z redukcją od maja na Jem\Nie jem. ;-)

[...] 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg też powtórzyłam, na początku było ciężko ale chyba potrzebowałam się rozkręcić, ostatnia seria najlepiej mi weszła Super i na razie nic nie dokładaj. 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 [...]

[...] Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem nic po godzinie 18. Czy taka dieta coś da wogule? Osiągi 90kg na klate 1x 50kg na ręce 2x TRENING Poniedziałek , Środa , Piątek : PLECY 6 podciągnięc na drążku nachwytem jak [...]

[...] DZIEŃ 7 MISKA 1700kcal BTW 130/r/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7e94ade43049dc9f385970c947a353.png dziś ciasto kusiło.. ale wąchnęłam sobie i odeszłam.. dziś było łatwiej bo nic nie leżało przez pół dnia na stole i nie prosiło "zjedz mnie zjedz mnie" więc miska czysta :) [...]

wit E: czy jesli jedna tabletka ma 100mg to musze ich lykac 4 dziennie? np te? http://www.doz.pl/apteka/p1762-Vitaminum_E_kapsulki_100_mg_30_szt omega 3: lykam codziennie jedna kapsulke od kilku miesiecy..powiedzmy z 5 miesiecy juz lykam.. moze tak zostac czy zwiekszyc dawke? lykam te [...]

[...] z oliwek trochę dodaje, to jest idealnie. Ale tylko zjem jakieś bułki, jakieś warzywo dodam, jakiś owoc, od razu do wc i czuję się ciężko. Teraz ostatnio niby jem tak, że nic nie powinno mi być, a nawet loperamid nie pomaga, więc chyba nie jest dobrze... Tak się zastanawiam, kilka dni temu miałem goączkę, ale nie byłem chory (to się zbiegło w [...]

Dziękuję dziewczyny, strasznie się tym jaram że pobijam swoje maksy :D Kolejny tydzień z rzędu udało mi się zrobić 5 treningów, nie zmuszam się, nie robię nic nie siłę, nie mam problemów z regeneracją i udaje mi się progresować, więc jeśli będę miała możliwość to będę robić 5, jak się nie uda to też nie będę panikować. Przed treningiem byłam [...]